Tri lahodné recepty na smoothie, ktoré dokážu zázraky pre vaše zdravie

Jednou z prvých vecí, ktoré odporúčam ľuďom, ktorí prechádzajú na zdravý životný štýl, sú smoohies. Vyrábajú sa pomerne ľahko, dokážu dodať stálu výživovú dávku a sú veľmi chutné, ak sa dobre urobia. Mnoho ľudí však nevie, čo kombinovať, aby získali dobrú chuť a základné výživné látky pre zdravie. Tu sú teda tri recepty na smoothie vhodné pre toto ročné obdobie.

Smoothie plný antioxidantov

- 2 šálky malín, čučoriedok a černíc (alebo akýchkoľvek bobúľ, ktoré máte)
- 225 g mandľového mlieka hydratovaného pred nocou
- 360 ml vody
- 30 ml čistej nesladenej brusnicovej šťavy (voliteľné)
- 1 čajová lyžička kokosového oleja
- 1/2 avokáda
- 1 polievková lyžica „zeleného prášku“ (obsahujúca chlorellu, spirulinu a chalúhu)
- 2 čajové lyžičky namočených chia semiačok
- 2 lyžičky konopných semien
- 1 čajová lyžička maca v prášku [voliteľné]
- 1 čajová lyžička rozdrvených kakaových bôbov [voliteľné]
- Stevia alebo nespracovaný med podľa chuti (ak je to požadované)

  • lahodné

Surový med z akácie Apiland

smoothie

Ekologický polyflorový surový med Apiland

ktoré

Eko limetkový surový med Apiland

lahodné

Balenie ekologického surového medu Apiland

Toto smoothie plné antioxidantov, zdravých tukov, ľahko stráviteľných rastlinných bielkovín, enzýmov a probiotík poskytuje komplexný výživový základ, ktorý vyživuje tráviaci systém, nadobličky, štítnu žľazu, pečeň, obličky, svaly a kosti. Poskytuje tiež väčšiu energetickú podporu a pomáha pri chudnutí.

Smoothie pre hormonálnu rovnováhu
ktoré

- 2 šálky bobuľovej zmesi
- 240 ml konopného mlieka
- 360 ml filtrovanej alebo pramenitej vody
- 2 lyžičky kokosového oleja
- 1 avokádo
- 1 lyžička včelieho peľu
- 1 čajová lyžička „zeleného prášku“ (obsahujúca chlorellu, spirulinu a chalúhu)
- 1 čajová lyžička reisi prášku alebo liečivých húb (alebo 1 pipeta tinktúry)
- Stevia alebo nespracovaný med podľa chuti

Toto smoothie obsahuje špecifický výber potravín, ktoré sa preukázali ako prospešné pre dosiahnutie zdravej hormonálnej rovnováhy. To môže potenciálne vyústiť do lepšej energie, dobrej nálady, spánku, kontroly stresu a libida, všetko sa to zlepší.

Smoothie s kokosovým krémom a malinami

- 1 šálka maliny
- 1 šálka kokosového mlieka
- 1 šálka kokosovej vody (z čerstvého orecha)
- 1 šálka kokosovej dužiny (z čerstvého orecha)
- 1 čajová lyžička kokosového oleja
- 1/2 mic avokáda
- Stevia alebo nespracovaný med podľa chuti

Toto smoothie je úplne lahodné a poskytne výhody kokosu vo všetkých jeho formách. Mastné kyseliny udržia baktérie, vírusy a plesne na uzde a jej obsah vitamínov a minerálov poskytne množstvo potrebných živín. Medzi zdravotné výhody patrí zdravšia pokožka a vlasy, nižší cholesterol, chudnutie, zvýšená imunita a lepšie trávenie.