Tri princípy ajurvédy - zdravie plus
Ajurvéda je asi 4 500 rokov staré učenie o zdraví, ktoré pochádza z juhozápadného himalájskeho regiónu a pomocou ktorého je prevažnej väčšine obyvateľov Indie, Nepálu a Srí Lanky poskytovaná lekárska starostlivosť dodnes.
1. Podpora fyzickej a duševnej pohody ľudí.
Každý človek má osobitnú súvislosť s „prvotnou povahou“ (v sanskrte, prakriti), ktorá vytvára ich individuálne prakriti (v nemeckej ústave). Je dôležité žiť v súlade s týmto prakriti.
Z lekárskeho hľadiska pojem homeostáza, teda optimálna postupnosť všetkých telesných procesov, najlepšie vystihuje význam prakriti.
Ajurvéda považuje duchovné vlastnosti ako šťastie, spokojnosť a láska za súčasť individuálnej povahy. Preto by sa každý človek mal snažiť poznať svoju fyzickú a duševnú povahu, aby dosiahol svoje životné ciele a žil podľa toho.
2. Prevencia chorôb
Okrem individuálne odlišných ústav vie ajurvéda aj niekoľko všeobecných opatrení potvrdzujúcich život, ktorých údržba slúži šťastnému a dlhému životu. Tu je niekoľko príkladov, ktoré môžete nezávisle integrovať do každodenného života:
Spôsob života by mal zodpovedať vlastným silám, biologickým rytmom a sezónnym cyklom. Okrem toho má pozitívny vplyv pravidelný životný štýl, napríklad pravidelné stravovanie a spánok.
Strava by mala byť vyvážená a prispôsobená vašej vlastnej konštitúcii. Podľa ajurvédy môže objektívne zdravá strava tiež poškodiť organizmus, ak naruší prirodzenú rovnováhu prakriti.
Množstvo jedla by malo zodpovedať aj tráviacej sile jednotlivca, aby sa telo a myseľ po jedle cítili osviežené a nabité energiou. V ajurvéde preto existuje veľmi diferencovaný prístup k výžive.
Určitá kontrola nad zmyslovými dojmami a emóciami, napríklad meditáciou alebo jogou, pomáha udržiavať vnútornú rovnováhu.
Ďalej nie je ani prospešné odkladať návštevu toalety, ani by sa nemalo potláčať zívanie, kýchanie, plač, hlad a smäd alebo únava.
Vaše vlastné činy by mali zvyšovať šťastie všetkých živých bytostí. Napríklad by sa malo pomáhať chorým alebo nešťastným v núdzi, aj keď sú to hmyz. Jeden by nemal využívať výhody chudobných a zostať nápomocný aj voči nepriateľom. Ak sa cítite šťastní alebo smutní, mali by ste mať čistú hlavu a rozprávať sa s ostatnými priateľsky. Okrem toho by sa malo zabrániť fyzickému násiliu, krádežiam, klamstvám, klamstvám, hádkam, žiarlivosti, chamtivosti, arogancii a nedôvere.
Aj keď tieto opatrenia nie sú zárukou toho, že nikdy nebudete chorí, sotva existuje iný liek, ktorý by doteraz zahŕňal fyzický, psychologický a sociálny život pri ochrane zdravia.
3. Úľava a liečenie chorôb
Väčšina chorôb má za následok nerovnováhu prakriti. Z predtým harmonických prakriti sa stáva vikriti, „narušená povaha“, ktorá má ďalekosiahle následky na fyzické a duševné zdravie. To platí pre sezónne poruchy alebo poruchy súvisiace s vekom, ako aj pre manifestné choroby.
Choroba zvyčajne začína dočasnými, miernymi predbežnými príznakmi. Jednoduché kompenzačné opatrenia sú tu stále veľmi účinné a môžu viesť k eliminácii narušenia. Čím ďalej choroba postupuje a čím dlhšie trvá, tým je liečba v ajurvéde náročnejšia a zdĺhavejšia.
Podľa predpokladu, že pacient je v „neprirodzenom stave“, sa chorému venuje pri diagnostike najväčšia pozornosť a po druhé, choroba je diagnostikovaná na základe príznakov.
Možnosti terapie v ajurvéde sú veľmi rozsiahle a sú prispôsobené potrebám pacienta. Napriek tomu možno rozlíšiť tri základné terapeutické prístupy.
1. Vyhýbanie sa príčinám
Pokiaľ je známe, je potrebné vyhnúť sa konkrétnym príčinám, ktoré viedli k vikriti. Osobitná pozornosť sa venuje diéte, životnému štýlu a psychologickému dispozícií pacienta, aby sa dosiahlo úľavy.
2. Rovnováha
V ajurvéde existujú rozsiahle možnosti, ako uviesť stav nerovnováhy späť do rovnováhy. Dôležitú úlohu tu zohráva aj správna výživa a vhodný životný štýl. Okrem toho existujú výživné opatrenia na vyrovnanie stavu slabosti alebo redukčné opatrenia na upokojenie nadmernej aktivity. Ajurvédska masáž môže napríklad v závislosti od toho, ako sa vykonáva, vyvinúť posilňujúci, posilňujúci účinok alebo pôsobiť upokojujúco na telo a myseľ. Terapia je väčšinou podporovaná liečbou bylinnými, minerálnymi alebo živočíšnymi látkami. Všeobecne každá látka má stimulujúci alebo upokojujúci účinok na organizmus, a preto ju možno použiť aj terapeuticky. Ajurvédske poznatky o účinnosti látok vychádzajú z tisícročných terapeutických skúseností a podľa týchto starých princípov sa dodnes vyrábajú dobré prípravky.
3. Presmerovať
Ďalšou možnosťou ajurvédskej terapie je vylúčenie faktorov spôsobujúcich choroby z tela, aby sa obnovila prirodzená rovnováha. Liečba Panchakarma, ktorá sa vykonáva ako súčasť liečby trvajúcej niekoľko týždňov, je známa. Panchakarma sa dá preložiť ako „päť akcií“ a odkazuje na päť rôznych postupov, ktoré sa používajú na elimináciu. Pretože ajurvédska terapia vždy funguje multimodálne, t. J. Využíva niekoľko prístupov v kombinácii, sú tu zahrnuté aj diéty, meditácie a ďalšie opatrenia. Výhodou odklonu je, že vedie k trvalej harmonizácii tela a mysle elimináciou rušivých faktorov.
Ajurvéda získava čoraz viac na význame ako integrovaná medicína, čo je opatrenie, ktoré dopĺňa západnú medicínu, pretože ajurvédske terapie je možné veľmi dobre kombinovať s inými liečebnými metódami a možno ich vykonávať aj lacno.
Mnoho ajurvédskych terapeutov získava veľké vedomosti a zručnosti v špeciálnej oblasti ajurvédy, a preto stojí za to zistiť viac o silných stránkach a kvalifikácii terapeuta.