Trik na brucho Ploché brucho s brušným vysávačom Wunderweib
Toto cvičenie má byť TÝM bruškom. Pomocou takzvaného „žalúdočného vysávača“ by ste mali byť schopní dýchať veľké brušné svaly. Naozaj trik funguje? Máme pre vás všetky fakty.
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
„Brušný vysávač“: dychové cvičenie pre ploché brucho
Ploché bruško po stlačení gombíka? Uznávam, nie je to také jednoduché. Prečo sa však trápiť celé hodiny v posilňovni, keď je tam „brušný vysávač“? Nie elektrické zariadenie, pomocou ktorého sa dá náš brušný tuk jednoducho odsať, ale fitness cvičenie, ktoré by nám malo do pár týždňov vykúzliť sexi jadro.
Ruku na srdce: kedy ste sa naposledy vtiahli do brucha? Bez ohľadu na to, či si to ešte pamätáte alebo nie, odteraz by ste to mali robiť oveľa častejšie - takže zaťahujte brucho. Nie niečo skrývať, ale trénovať žalúdok. To je to, čo bohatí a krásni robia už istý čas. Takzvaný „vysávač na brucho“ má byť skvelým trikom na brucho.
Takto funguje trik s bruškom
Zhlboka sa nadýchnite - zadržte 3 - 5 sekúnd a znova pomaly vydýchnite. Teraz vtiahnite žalúdok - čo najpevnejšie a čo najhlbšie dovnútra. V tejto polohe zotrvajte 20 sekúnd a pokračujte v pokojnom dýchaní. Pomaly uvoľnite napätie. Praktická časť: Cvičenie je možné vykonávať kedykoľvek a kdekoľvek - pred počítačom, v linke supermarketu, v šatni alebo pri varení. Chceme to? No - nie nevyhnutne .
„Brušný vysávač“ nie je úplne nový. Kondičné cvičenie má pôvod vo výučbe jogy a pilates. A už sme informovali o zvláštnostiach tohto dychového cvičenia. Rozdiel od klasických brušákov: „Brušný vysávač“ precvičuje nielen horné brušné svaly, ale aj hlboké svaly.