Triky A-E

Držte sa najmenej troch trikov na brucho denne a rýchlo schudnite - bez akejkoľvek diéty!

triky

A - príchuť šetrí kalórie
Čím viac arómy má, tým menšie množstvo nás uspokojí. Najlepší príklad: čajová lyžička strúhaného parmezánu na cestovinách (alebo pizze) je úplne dostatočná. Na jemnú mozzarellu budete ľahko potrebovať päťkrát viac.
> Zamieňaná mozzarella za parmezán

B - čučoriedky ako náhrada cukríkov
Organické látky z čučoriedok hovoria telu: „Spaľujte tuky a cukor!“ Preto sú povinné ako praktický štíhly zdroj v priehradke na mrazené potraviny. Bobule chutia dobre rozmrazené v müsli, jogurte alebo ovocnom šaláte. Ak sú zmrazené, môžu sa nasávať ako náhrada cukríkov.
> Kúpili čučoriedky a zjedli ich

C - Chili urýchľuje odbúravanie tukov
Žiadne iné korenie nie je také dobré, aby vám pomohlo pri chudnutí. Horúce látky urýchľujú metabolizmus tukov až o 25 percent. Na tento účel postačujú mini porcie rozložené na celý deň.
> Posypte štipku chilli kávy alebo čaju

D - Obliekanie predlžuje pocit sýtosti
Miešaný šalát ako predkrm naplní žalúdok a ponechá menej miesta hlavnému jedlu. Trik je ešte účinnejší, ak pokvapkáte octom. Spomaľuje trávenie sacharidov a predlžuje efekt sýtosti.
> Pred obedom zjedzte šalát s octom

Obrázok bulletinu o diéte pre ženy

Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.

E - vaječné raňajky vás štíhla rýchlejšie
Štúdia v Louisiane (USA) ukázala: Pri rovnakom počte kalórií chudli testované osoby, ktoré jedli na raňajky vajíčka, rýchlejšie ako skupina so žemľou. Dôvod: Bielkoviny nasýtia dlhšie ako sacharidy a telo na ich spracovanie spotrebuje viac energie.
> Raňajky miešané vajcia z 2 vajec