Triky Eva 7, vďaka ktorým si udržíte svoju postavu aj na Valentína; s Deň - Všetko o chudnutí
Nebojte sa, existujú testované triky, ktoré môžete použiť pri návšteve reštaurácie. S ich pomocou si môžete naplno vychutnať atmosféru a jedlo bez toho, aby ste ľutovali, čo alebo koľko ste na druhý deň zjedli, alebo uvidíte na váhe kilá navyše.
Tu je 7 trikov, ktoré som ponúkol čitateľom stránky Eva.ro a ktorí sa chystajú osláviť tento deň romantickou večerou.
1. Nechoďte hladní do reštaurácie alebo na večierok
V prvom rade nikdy nehladujte na slávnostné jedlo! Je to preto, že hlad a chtíč sú najväčšími nepriateľmi vašej postavy, s ktorou je nesmierne ťažké bojovať, najmä ak máte spojenectvo.
Dodržiavajte teda jedlá daného dňa a zvyčajné časy stravovania. Takto si budete môcť vyberať jedlo oveľa opatrnejšie a jesť dobre, bez toho, aby ste sa museli niekoľko dní zotavovať z kalórií, ktoré sa zvyčajne prijímajú pri tomto druhu slávnostného jedla.
2. Opatrne s omáčkami a dresingom
Sú vždy vysoko kalorické, aj keď ich pripravujú šikovní kuchári. Ak neviete, čo obsahujú, vzdajte ich, môžu byť ako majonéza alebo Caesarova omáčka: 50 - 100 kalórií v jednej polievkovej lyžici.
Omáčky, ktoré sa dajú konzumovať bezstarostne, sú odstredené jogurty s bylinkami.
3. Vyhýbajte sa všetkému, čo je vyprážané, gratinované alebo pečené
Aj keď je tvrdenie jeho opakovanie takmer nepríjemné, nemožno dostatočne zdôrazniť dôležitosť vyhýbania sa týmto vysoko kalorickým a toxickým prípravkom. Napríklad akrylamid, veľmi častá chemikália nachádzajúca sa na hranolkách a v akomkoľvek druhu hrianky (strúhanka, rezne, šošovica atď.), Má preukázaný karcinogénny účinok.
Každé pripravené jedlo na chlieb je navyše namočené v oleji, čo zvyšuje najmenej trojnásobok počtu kalórií daného jedla. Ak stále nemáte na výber, stačí si zvoliť, čo je vo vnútri panvice, hodiť tú vaječnú kôrku a strúhanku alebo toast.!
V ktorejkoľvek rešpektovanej reštaurácii nájdete grilovanú rybu alebo soľnú posteľ alebo kúsok grilovaného chudého mäsa. Odporúčam vám zvoliť si hovädzie alebo bravčové panenky, aby ste si užili špeciálny večer.
4. Ako prílohu si namiesto ryže, cestovín alebo chleba vyberte zeleninu alebo šaláty
Surovú zeleninu si vždy vyberajte vedľa kúska mäsa, aby z nej vstrebal zlé tuky a dodal vám pocit sýtosti, ktorý toľko potrebujete na udržanie požadovanej postavy.
5. Odmietnite z domu slané občerstvenie (pražené lieskové orechy, tyčinky, hranolky atď.)
Namiesto toho pite veľa vody, aby ste mali svoje vnemy a chuť do jedla pod kontrolou. Nenechajte sa medzi jedlami chytiť horúčkou, ani čerstvým alebo sušeným ovocím! Dať si občerstvenie nie je to isté ako zahryznúť sa medzi jedlami! Hryzenie je nevhodné stravovacie správanie, ktoré vám prinieslo kilá navyše. Vzdať to!
6. S alkoholom to nepreháňajte, najmä ak je silné a rafinované
Ako viete, alkohol každého druhu má 7 kalórií na čistý gram, stimuluje chuť do jedla a blokuje spaľovanie tukov. Na večeru stačí pohár vína.
A nezabudnite! Pred naplnením ďalšieho pohára vypite z každého pohára vína najmenej 3 poháre vody.
Opatrne! Alkoholické koktaily s ovocnými džúsmi tiež nie sú tou najlepšou voľbou! Vyberte si čistú vodu, žiadne bublinkové nápoje, žiadne ovocné džúsy a limonádu s medom alebo cukrom. Zbytočne tak preťažíte kalorický rozpočet toho jedla. Namiesto dezertu si vyberte kávu alebo, čo je lepšie, vzhľadom na neskorú hodinu čaj s príchuťou.
7. Namiesto dezertu si po večeri urobte romantickú prechádzku
A aby bol obrázok úplný, po večeri sa vydajte na ľahkú prechádzku. Je to najlepšie zažívanie pre vaše telo. Okrem toho, čo môže robiť romantická večera, ak nie romantická prechádzka? Vyberte si zákusok, ktorý nahradíte kvalitným časom stráveným s partnerom.
Takže aj keď držíte diétu, neodmietajte pozvánky na Valentína. V reštaurácii si môžete vybrať zo zdravých, chutných a výživovo správnych možností, nech je exotická akokoľvek exotická. Použite sedem vyššie uvedených pravidiel a budete si môcť vychutnať nezabudnuteľnú večeru, po ktorej však nasledujúci deň nebudú nasledovať výčitky alebo kilá navyše.