Triky na poslednú chvíľu pre plážové telo
Letné prázdniny sa nezadržateľne blížia a vy nie ste úplne spokojní so svojou postavou? Ukážeme vám jednoduché triky, ktoré modelky a hollywoodske hviezdy používajú na utiahnutie svojich tiel.
Najmä v horúcich dňoch mnohých z nás trápi zadržiavanie vody v tkanivách, vďaka čomu vyzeráme oveľa príjemnejšie, ako v skutočnosti sme. S dehydratačnými potravinami, ako sú červené bobule, uhorka, zemiaky, vodné melóny a baza, môžete stratiť až dva litre vody, aby ste sa večer zmestili do šiat objímajúcich postavu alebo do obľúbených úzkych riflí. Aby dehydratácia fungovala, mali by ste sa v dňoch úľavy vyhýbať soleniu, pokiaľ je to možné, a jedlo radšej ochutiť bylinkami. Soľ totiž viaže vodu v tele a zabraňuje chudnutiu. To posledné sa týka aj kofeínu.
Veľa vody
Aby ste stratili veľa vody, je dôležité - akokoľvek paradoxne to znie - dodať telu dostatok tekutín vo forme vody alebo čaju (1,5 až 2 litre denne). Pretože až potom sa stimuluje metabolizmus a tým aj vylučovanie. Trik, na ktorý mnoho modeliek prisahá: Pite vodu s čerstvou citrónovou šťavou. To nielen stimuluje spaľovanie tukov, ale aj zabíja pocity hladu. Nemusíte sa báť prekyslenia, pretože citrón má v tele zásaditý účinok.
Ak nemáte radi vodu, nájdete tu veľa nápadov, ako jej dať úžasnú nízkokalorickú chuť s ovocím a bylinkami.
nealkoholické
Pár dní pred dovolenkou sa úplne vzdajte alkoholu. Nielen, že je vysoko kalorický, ale aj nafúkne telo. To posledné sa týka aj sýtených nápojov.
Chceli by ste pred dovolenkou zhodiť dve kilá bez hladovania? Potom sa večer týždeň vyhýbajte sacharidom a namiesto nich konzumujte ryby, kuracie mäso bez kože, feta, tvaroh, zeleninu a šalát. Od 18. hodiny jedzte iba maličkosti, pretože takto môže telo v noci skutočne spaľovať tuky, pretože nie je zaneprázdnené trávením, ale uvoľňuje hormóny HGH a somatropín. Stimulujú spaľovanie tukov.
Pred natáčaním ženské a mužské modely prisahajú na jednotky krátkeho tréningu, ktoré tónujú telo. Náš odborník na fitnes zostavil efektívny krátky program pre ženy a mužov, pomocou ktorého si môžete efektívne naladiť svoje telo doma vo svojich štyroch stenách. Úspech uvidíte už po niekoľkých tréningoch. Mimochodom, modelky často tesne pred fotografovaním urobia niekoľko klikov. Ľahko tak načerpáte svaly a telo bude behom okamihu pôsobiť pevnejšie.
Masť z arniky
Máte na tele nepekné modriny, ktorých by ste sa chceli pred dovolenkou zbaviť? Potom to urobte ako topmodelka Gisele Bündchen a na nepekné miesta natierajte arnikovú masť.
Perfektný plážový outfit
Trochu moc tu? Je tam niečo málo? Žiadny problém, pretože so správnym bazénovým alebo plážovým oblečením sa dajú elegantne zakryť malé chyby tela, ako sú príliš veľké prsia, okrúhle boky alebo zaoblené bruško. S našimi sprievodcami plavkami pre ženy a mužov nájdete behom chvíle dokonalý plážový outfit pre svoju postavu.
Samoopaľovač
Hnedá vás zoštíhli a zakryje aj drobné chyby pokožky. Namiesto dovolenky do solária je lepšie použiť samoopaľovač. V súčasnosti existujú veľmi dobré výrobky, ktoré sa ľahko používajú a poskytujú prirodzené opálenie bez pruhov. Tipy na použitie a testy výrobkov pre samoopaľovačov od redakčného tímu Stilpalast nájdete tu.
Dostatok spánku
Krása spánku nie je mýtus. Spánok 7 až 8 hodín denne prospieva nielen vášmu zdraviu, ale aj postave. Počas spánku telo uvoľňuje okrem iného rastový hormón HGH, ktorý opravuje a obnovuje bunky. Táto práca vyžaduje energiu, ktorá sa čerpá hlavne z tukových usadenín - to je skutočnosť, ktorú je možné použiť na obrázku. Pretože ak necháte svoj metabolizmus robiť svoju prácu v noci, podporujete nielen spaľovanie tukov, ale aj lymfodrenáž a spevnenie spojivového tkaniva (pozri tiež článok Spánok ako zabijak tukov).
Vzpriamené držanie tela
Blahoželáme! Práve ste zhodili dve kilá (alebo to tak vyzerá) vzpriameným a sebavedomým držaním tela. Je to už dlho známe a dokonca aj vedecky dokázané: sexepíl sa dá dosiahnuť pozitívnym vnútorným prístupom. Takže sa cítite krásne a hrdo prezentujte svoje telo na pláži, pri bazéne alebo jazere. Ste predsa na dovolenke, aby ste sa zabavili. Už teraz vám prajeme veľa zábavy!