Trvalá strava Menej kalórií a dobrá nálada; Liečivá prax
Lepšia nálada a viac sexu: neustále stravovanie pre normálnu váhu zvyšuje kvalitu života
Najmä ľudia, ktorí majú toho v bokoch trochu príliš, sa snažia zhodiť kilá navyše pomocou špeciálnych výživových programov. Ako teraz vedci zistili, strava prospieva aj ľuďom s normálnou hmotnosťou. Zistilo sa u nich významné zvýšenie kvality života.
Informácie o kvalite spánku, kvalite života a sexuálnej aktivite
Účastníci štúdie museli vyplniť dotazníky na začiatku štúdie, ako aj po 12 a 24 mesiacoch, a uvádzať informácie o kvalite spánku, kvalite života, sexuálnej aktivite a nálade. Vedci vedeli už pred štúdiou, že ľudia s výraznou nadváhou majú úžitok z menej kalórií. Predtým však nebolo komplexne preskúmané, či to platí aj pre zdravých ľudí s normálnou hmotnosťou alebo s trochou tuku. Niektorí ľudia sa obávali, že prísne požiadavky na výživu im môžu skôr znížiť náladu.
Chudnutie a lepšia nálada
Štvrtina (25 percent) nedokázala znížiť kalórie, ale celkovo diétna skupina znížila príjem kalórií v priemere o 15 percent po jednom roku a o dvanásť percent po 24 mesiacoch. Účastníci diéty zhodili v priebehu dvoch rokov priemerne 7,6 kilogramu, členovia kontrolnej skupiny iba 0,5 kilogramu. Podľa vedcov mala kvalita života, ktorá už bola vysoká v oboch skupinách, aj pozitívne stravovacie účinky. Ako uvádza „Spiegel“, nálada v skupine bez diéty sa v priemere do dvoch rokov zhoršila, zatiaľ čo u účastníkov diéty sa zlepšila. Pozitívom bolo tiež preukázané plus v napätí.
Viac túžby po sexe
Vedci navyše po 24 mesiacoch zistili malý pozitívny vplyv na túžbu po sexe a partnerstve. Účastníci skupiny s diétou v tomto bode hlásili zlepšenie. Najvýraznejší účinok sa však prejavil na celkovom zdraví. Zatiaľ čo sa kontrolná skupina za dva roky mierne zhoršila, výsledok v skupine s diétou sa veľmi výrazne zlepšil. Okrem toho muži uvádzali mierne nižšiu sexuálnu vzrušivosť pri dlhodobej strave - napriek väčšej túžbe po sexe. U mnohých ďalších skúmaných faktorov, ako napríklad kvalita spánku, neboli zdokumentované žiadne významné rozdiely.
Zlepšila sa kvalita života
„Vieme, že ľudia s nadváhou, ktorí chudnú, majú skúsenosti so zlepšením kvality života, ale nebolo jasné, či sa podobné výhody prejavia aj u ľudí s normálnou hmotnosťou a s miernou nadváhou,“ uviedol pre Reuters hlavný autor Corby K. Martin. Podľa Martina niektorí odborníci pochybovali, že zníženie kalórií môže mať pozitívny vplyv na ľudí s normálnou hmotnosťou. „Zistili sme však, že obmedzenie kalórií v priebehu dvoch rokov a strata asi desiatich percent telesnej hmotnosti zlepšili kvalitu života účastníkov štúdie s normálnou hmotnosťou a miernou nadváhou.“ Podľa „Spiegela“ má však štúdia aj niekoľko slabých stránok. Napríklad skutočnosť, že sa skupina s diétami stretávala častejšie s vedcami, mohla prispieť k ich pocitu lepšieho zdravia. (reklama)
Autor a zdrojové informácie
Dôležitá poznámka:
Tento článok slúži iba na všeobecné usmernenie a nemal by sa používať na samodiagnostiku alebo samoliečbu. Nemôže nahradiť návštevu lekára.