Tu je dôvod, prečo som začal (a zastavil) Kolonika f; aj moje zdravie čriev
Obsah:
Bol som priateľom s každodennými sťažnosťami na „bolesť brucha“, ktorý som márne skúšal lieky na predpis a lieky na predpis. Keď som odmietol spomaliť, nechal som Pepta v kabelke a videl som bolesť brucha ako osobnú výzvu, ktorú treba prekonať. Potom som sa dozvedel o hydroterapii hrubého čreva a myslel som si, že mám dokonalú liečbu mojich príznakov syndrómu dráždivého čreva (IBS) - spôsob, ako rozhojiť svoje príznaky a udržať ich pod kontrolou.
Vodoliečba hrubého čreva, tiež známa ako hrubé črevo, je prirodzenou alternatívnou liečebnou metódou. Asociácia hydroterapeutov registrovaného hrubého čreva to popisuje ako „jemné umývanie hrubého čreva alebo hrubého čreva teplou vodou na odstránenie odpadu, rehydratáciu vlhkosti a precvičenie hrubého čreva“. Aj keď tento postup nie je bezpečný pri všetkých ochoreniach čriev, rozhodol som sa to vyskúšať, pretože západná medicína mi nepriniesla nijakú úľavu a moje telo malo takmer dosť.
Moje prvé hrubé črevo bolo počas kúpeľného dňa na Bali. Hydroterapeutka bola skvelá, ale počas procedúry som mala silné kŕče. Cítil som, že mi exploduje žalúdok a terapeut mi masíroval žalúdok, aby zmiernil kŕče. Nakoniec bolesť postupne ustúpila a po zákroku som sa cítila výborne. Páčili sa mi výsledky a cítila som sa ľahšia, emočne vyčistená a videla som, ako sa moje príznaky znižujú po celé týždne. Spieval som pochvalu kolonistov všetkým svojim priateľom a aj oni navštívili kostol pre hydroterapiu hrubého čreva.
Všimol som si však, že nikto z mojich priateľov nemal silné kŕčovité skúsenosti, aké som mal ja. Napriek rôznym metódam a rôznym hydroterapeutom boli moje skúsenosti vždy rovnaké: silné, bolestivé kŕče počas zákroku. Počas môjho posledného zasadnutia hrubého čreva mi hydroterapeutka povedala, že som ten najextrémnejší prípad kŕčov, aký videla. Diskutovali sme o mojich príznakoch a ona navrhla zvýšenie frekvencie čriev a odporučila mi zvážiť možnosti liečby závažného IBS-C (IBS so zápchou).
V tom okamihu som si uvedomil, že ma nezaujíma žiadna iná liečba príznakov, ale že som konečne pripravený čeliť príčine. Začal som štvrťročne vodoliečbu hrubého čreva, keď bol môj IBS-C taký závažný a nepríjemný, že som už nemohol samoliečiť. Musel som uznať, že môj IBS-C bol spôsobený vtedajšou stravou a nezdravým životným štýlom. Vedel som, že musím urobiť zmeny v správaní a prestať používať kolónie ako rýchle riešenie, aby som sa cítil lepšie. Akonáhle som dostal svoje správanie pod kontrolu, už som sa nemusel toľko spoliehať na kolonistov. Nižšie uvádzam päť dôvodov, prečo už nepotrebujem kolónie a môžem sám liečiť svoje príznaky IBS:
1. Začal som sa naladiť na svoje telo.
Prvým krokom pri liečbe príčiny bolo naučiť sa komunikovať s mojím telom v jeho jazyku. Po sedení s intuitívnym liečiteľom som začal chápať, že moje brucho a bolesť sú také, ako mi moje telo hovorí, že niečo nie je v poriadku. Naučil som sa ctiť si inteligenciu svojho tela a prestal som od nej toľko vyžadovať. Prispôsobil som sa tomu, ako sa cítim po určitých jedlách a nápojoch a začal som spoznávať, čo funguje a čo nie.
2. Zastavil som záchvaty.
Každý, kto trpí IBS-C, pozná problémy spojené s konzumáciou ťažko stráviteľného jedla: bolesť brucha, plyn a nepohodlie sú veľmi známe pocity. Namiesto toho, aby som sa vyhýbal jedlám, ktoré spôsobovali hnev, vrhal som sa na ne, pil som od bolesti a používal preháňadlá. Zdalo sa mi príliš ťažké odmietnuť mexické jedlo a margarity s priateľmi, ale v určitom okamihu som sa musel naučiť byť pevný sám so sebou. Keď som začal žiť holistickejší život, vedel som, že už nemôžem piť ani užívať preháňadlo tak často, ako som bol zvyknutý. Zmenil som toto správanie a urobil som zmeny aj v potravinách, ktoré som jedol. Použil som diétu s nízkym obsahom FODMAP a ďalšie IBS diéty, aby som zistil, ktoré jedlá sú pre mňa najľahšie natráviteľné. Zastavil som spustené záchvaty stravovania a pridal som tráviace enzýmy, aby som vyvážil stravu a trávenie.
3. Dozvedela som sa o mágii probiotík.
Ako povedal Hippokrates, otec medicíny: „Všetky choroby začínajú v čreve.“ Vedel som, že ak si chcem vyliečiť IBS, musím si vyliečiť črevo. Každý deň som si pridával probiotiká do stravy a vymenil som večerné víno za kombuchu. Pridanie týchto nástrojov uľahčilo odfúknutie, ktoré som niesol, a pomohlo mi trávenie „pravidelnejšie“, keď ste dostali môj disk.
4. Urobil som viac jogy.
Môj lekár cítil, že môj IBS bol spôsobený stresom, a navrhol mi, aby som skúsila jogu. Spočiatku som to skúšal, ale keď som to s liečením myslel vážne, myslel som to aj so svojou jogou. Keď som si uvedomil, že sa cítim lepšie, prihlásil som sa na výcvik učiteľov jogy, aby som sa dozvedel viac. Keby som mal príznaky IBS, dal by som si dohromady pózy, ktoré by mi pomohli s trávením. Keď sa moje vnútorné filozofie o joge a liečení zmenili, bol som svedkom toho, ako sa moje vonkajšie telo a frekvencia príznakov menila.
5. Rozhodol som sa, že zdravé je dôležitejšie ako chudé.
Predtým, ako som dostal IBS, som sa zameral na to, aby som schudol. Vynechal som jedlo, vzal som tabletky na chudnutie a vyskúšal som všetky diéty. Po mojej poslednej relácii hydroterapie hrubého čreva som zistil, že sústredenie sa na „chudnutie“ je pravdepodobne príčinou môjho nezdravého správania a napätého vzťahu s mojím telom. Rozhodol som sa zamerať na prevenciu príznakov, ktoré mi spôsobili, že budem mať hrubé črevo. Zmenil som názor na to, že som zdravý, a na prvé miesto dám trávenie. Je iróniou, že som menší a vyzerám teraz lepšie ako predtým.
Aj keď majú kolonisti veľa výhod, žiadnu som nemal už viac ako rok a som v poriadku. Potreboval som tento čas, aby som sa otočil dovnútra a nechal svoje telo, aby mi ukázalo moju vlastnú cestu k uzdraveniu. Rozhodne nie som vyliečený z IBS, ale zriedka mám závažné príznaky. Stále môžem ísť s priateľkami na mexické jedlo a margarity, ale teraz si vopred naplánujem a najem sa, aby som predišla tráviacej kríze a neurobila radosť bruchu.