Zápasník WWE Daniel Bryan s tipmi na väčší úspech
Zápasník Daniel Bryan je preslávený svojim tvrdým bojovým štýlom
Opravil sa zápas Daniel Bryan, 34, už ako prváčka prostredníctvom časopisov. Jeho kariérna túžba stať sa profesionálnym show fighterom bola jasná. Chlapec zo skromného prostredia v americkom meste Aberdeen si z úst uložil 3900 dolárov za tréning. Začalo sa to hneď po strednej škole. Ako jeden z mála svojej zápasníckej akadémie bol dostatočne odhodlaný a ambiciózny na prvé boje a preukázal svoj talent. Dnes je jedným z najúspešnejších zápasníkov WWE, ktorého šou je možné vidieť v Nemecku na Tele5. Aj keď nikdy špeciálne nevybudoval svalstvo a na 1,76 metra nie je obrom. "Keď som mal 15 rokov." Rey Mysterio videl boj, stále som vedel, že to zvládnem. Je o dobrých desať centimetrov nižší ako ja, “hovorí v rozhovore.
Hovoria, že na svaly nikdy nebol tvoj zameranie. Čo radíte mužom, ktorí sa chcú presadiť, pretože inak?
Vytrvalostný tréning určite nie je zlý. Odmalička sa venujem rôznym rekreačným športom, čo vytvára zdravú základnú úroveň kondície, ktorú si môžete udržiavať a rozvíjať po celý život. Ale nemusíte byť takí flexibilní a poddajní, ako si veľa ľudí myslí o úspechu. Oveľa dôležitejšia je svižnosť. V zápase, rovnako ako vo všetkých ostatných otázkach týkajúcich sa fitnes, platí: Ak chcete zostať úspešní dlho a bez zranení, musíte si udržať pohyblivosť a pohyblivosť na najvyššej úrovni.
Ako to správne trénuješ?
Ide o ochranu vlastnej fyzickej konštitúcie, najmä svalov a kĺbov. U mnohých ľudí sa začína opačným pokusom. Môj tip: Zvyknite si na to, že svoje telo uvediete do rovnováhy hneď pri začiatku. To znamená: Nerozširujte nohy smerom von, poškodíte tým kolenné a bedrové kĺby. Nohy dajte rovnobežne a rovno k sebe. A od sedenia po cvičenie udržujte svoje jadro vystreté tým, že budete mať vzpriamené ramená a krk. To znamená, že svaly svojej hornej časti tela môžete správne používať pri každej príležitosti.
Cvičíte olympijské vzpieranie. Je to dobré pre telo?
Cvičím tlačenie a chňapnutie. Oboje je otázkou čistého prevedenia a techniky. Nie nadarmo to hodnotia sudcovia a počítajú nielen kilogramy na činke.
Svaly, bojové, všetko veľmi bojové. Prečo ste sa rozhodli stať sa vegánom v roku 2009?
V tom čase som mal vážne poškodený imunitný systém kvôli niekoľkým chrípkovým infekciám. Lekár mi odporučil vynechať mäso, syry, mlieko a podobne, pretože živočíšne bielkoviny sú pre organizmus oveľa náročnejšie na spracovanie ako bielkoviny rastlinné. Takže som sa úplne otočil. A vlastne ma to dostalo na najlepšiu energetickú úroveň, akú som kedy mal. Po 18 mesiacoch som však opäť ochorel a zrazu som sa cítil naozaj zle. Vyšetrovanie ukázalo: neznášanlivosť sóje. Ale sója bola môj najdôležitejší zdroj bielkovín vo vegánskej fáze.
Vegánstvo má teda aj svoje nebezpečenstvá?
Predovšetkým to komplikuje život nielen priateľom a rodine, ale aj sebe samému. Každý, kto rovnako ako ja veľa cestuje a musí si udržiavať svoju kondíciu, riskuje, že bude jesť príliš jednotvárne kvôli neustálemu hľadaniu každého nového. V opačnom prípade bude miesto príliš namáhavé po vždy nových vegánskych jedlách. To štve aj spolucestujúcich.
Takže opäť jedzte mäso.
Áno, ale chcem byť svedomitým príkladom. Konzumujem čo najviac rastlinné jedlá a občas si doplním zásoby bielkovín mäsom a vajcami. Ale ubezpečujem sa, že všetky výrobky pochádzajú z udržateľného poľnohospodárstva. Ochrana životného prostredia je pre mňa veľmi dôležitá.
Koľko bielkovín a kalórií denne potrebujete?
Nepočítam kalórie. Lepšie počúvať svoje telo. Svoju potrebu bielkovín pokrývam presne podľa tohto pocitu. Telo hlási, keď niečo chýba. Väčšine z nich chýba zdravé stravovanie.