Tu je to, aká skvelá strava dodržiavala Zoe Saldana, aby schudla 30 kg!

Fit mama! Zoe Saldana 56 kg | 1,70 m

Doma má dvojicu šesťmesačných dvojčiat, ktoré ju udržiavajú v kondícii a forme. Starostlivosť o jej synov a jej manžela Marca Perega ale nestačila na to, aby sa exoticky vyzerajúca herečka zbavila 30 kilogramov získaných počas tehotenstva. Zodpovedný bol zdravý životný štýl. Je zaujímavé, že herečka hovorí nielen o svojej misii vrátiť sa k štíhlej postave, ktorá ju preslávila, ale príkladom je aj príspevky na svojom facebookovom účte. Jej záchrancom v boji proti kilogramom je Steve Moyer, ten istý inštruktor, ktorý jej pomohol dostať štíhlu líniu z Avataru. Po športovom programe hviezdy, ktorá schudla, čo je pravda, po narodení veľkolepé, musíme uznať, že Zoë (36) má vôľu.

Drahý Olteanu Matei, zomrel včera v noci. Herečka mala 87 rokov

Z Farmy bolo vidieť, že oči Anny Leskovej boli po Andrei Stoice doširoka otvorené, existuje však video, ktoré ženu športovca šokuje

„To, čo som sa dozvedel o intervalovom tréningu (intenzívny tréning) je to, že 10-15 minút stačí na to, aby ste videli výsledky. Toto cvičenie môžete navyše vykonávať kdekoľvek a nahradiť kardio prístroje skokmi alebo klikmi kombinovanými so skokmi. Každý týždeň sa snažím zintenzívniť svoj športový program o 10 - 15%. Rýchlejšie tempo, viac opakovaní ... Musíte ašpirovať na to, aby ste stihli viac, aspoň po dobu štyroch, piatich týždňov, “hovorí herečka. Pokiaľ ide o stravu, hviezda brazílskeho pôvodu sa priznáva, že sa snaží toto slovo vylúčiť zo svojej slovnej zásoby a nahradiť ho zdravou stravou. „Nie je to o chudnutí, je to o tom, byť zdravý a cítiť sa fit po celý život.“ jej osobným trénerom.

Recepty navrhnuté Zoë

Letný šalát

prísady: 1 vrecúško šalátovej zmesi, 3 nakrájané paradajky, 3 nakrájané uhorky, 1 ½ nakrájanej cibule, 1 ½ nakrájaného jablka, 250 g kuracích pŕs bez kože, uvarené a nakrájané na kúsky.

Na obliekanie: olivový olej,

citrónová šťava, balzamikový ocot, čerstvá zelená.

Obsah: asi 300 kalórií, 7 g tuku, 46 g sacharidov, 21 g bielkovín

Ak chcete mať dôslednejší, zdravší a ľahší recept, tu navrhuje to pre nás, ale aj pre Zoë, inštruktorku fitnes.

Tna cu faSPinto ole, artičoky, zeler, paradajky, cibuľa a paprika

prísady: 150 g konzervovaného tuniaka bez oleja, 400 g fazule Pinto, 1 ½ lyžice olivového oleja,

400 g nasekaného artičokového srdca, ½ nakrájanej cibule, 20 rozpolených cherry paradajok, 3 nakrájané zelerové stonky, citrónová šťava, 2 papriky.

Zmiešajte ingrediencie a pochutnajte si ako také.

Obsah 1 porcie: 474 kalórií, 11 g tuku, 57 g sacharidov, 34 g bielkovín

---