Tučné stehná, tenké lýtka
Keďže mám, bohužiaľ, veľmi silné stehná, ale aj veľmi tenké lýtka, musím niečo vymyslieť, a to: Ako môžem zredukovať svoje stehná? Napadlo ma perfektné riešenie! náš fitness bicykel (http://www.myimg.de/?img=crosstrainer2c82a.jpg) robí moje stehná tenšími ?
Ak áno, ako dlho musím denne hýbať nohami?:)
4 odpovede
Váš tréning na prístroji by mal byť minimálne 30 minút a nie príliš rýchlym tempom, aby ste zostali v aeróbnej oblasti s dobrým spaľovaním tukov. Zumba ako tréning je tiež vhodná. Vhodné videá nájdete na youtube. Pre hrubšie lýtka budete potrebovať ďalšie cvičenie. Jednoducho stojte na celej nohe na prstoch - vaše lýtka sú hrubšie. Prajem veľa šťastia a úspechov.
Tuk na stehne môžete obmedziť, iba ak celkovo chudnete. Konzumujte teda viac kalórií, ako zjete. Šport + zmena stravovania pomáha najlepšie. Neexistuje spôsob, ako schudnúť na konkrétnom mieste. Aby vaše nohy vyzerali lepšie, odporúčal by som aj silový tréning, hlavne drepy a zdvíhanie lýtok.
nemôžete to zamerať (na stehná)
mysleli ste si niekedy, že ste dostali nohy od svojich predkov.
Strata pár centimetrov trvá mesiace. Takže každé dva dni šport a je to dobré.
podobné otázky
Takže . v prvom rade ahoj všetci ❤️ som tu úplne nový a už vás prosím o radu. Moje stehná sú v skutočnosti príliš tučné na rozdiel od žalúdka a mojej výšky (154 cm). Ako dosiahnem pekné tenké stehná, ktoré sedia na tele a cítim sa v nich dobre? Prosím, pomôžte mi . pretože si netrúfam ani na kúpalisko.
Nemám veľmi tenké stehná a spodné končatiny. Takže mám normálnu postavu a som tiež veľmi spokojný sám so sebou (okrem svojich nôh -.- to je naozaj nepríjemné. Radšej by som mal oveľa tenšie nohy .) Čo môžete robiť s tučnými nohami? Čo je najefektívnejšie?
Často vidím ženy so silnými/svalnatými lýtkami, zatiaľ čo muži majú často veľmi tenké lýtka. Aj muži, ktorí cvičia a majú na svojich telách veľa svalov, majú často tenké lýtka .
prečo je to tak a má to evolučné pozadie? Myslím tým, že je dosť žien s tenkými lýtkami a mužov s hrubými lýtkami, ale všimol som si, že ženy majú často hrubé lýtka a veľa mužov nie .
Čím to je, že niektorí ľudia majú veľmi hrubé lýtka, ale inak štíhle stehná a tiež veľmi štíhle všeobecne? Môžete s tým niečo urobiť?
Ahojte:) Mám dosť hrubé a nevzhľadné nohy . Ako môžem zabrániť tomu, aby mi lýtka zhrubli alebo ako sa dajú zúžiť? Vopred ďakujem:*
Ahoj milá komunita, chcel som sa opýtať, či ti strečing (split tréning) zoštíhľuje nohy? Ďakujem pozdrav
Ja (f, 14) mám silné kŕčové žily na bokoch, stehnách a zadnej strane stehien. Majte tiež trochu tenšie na kolenách. Majte tiež mierne strie na vnútornej strane stehien?
Dobrý deň, mám trochu silné lýtka, ale nie sú svalnaté, ale skôr vratké. ako dosiahnete tenšie a pevnejšie lýtka, takže nie ste tak svalnaté, ale užšie lýtka a ako celkovo chudnete na jednom z nich (lýtka a stehná)?
Ahojte:) Len som chcel vedieť, ktoré vybavenie telocvične je najlepšie na chudnutie stehien a najlepšie tiež na väčší zadok. V mojom fitnes štúdiu existuje veľa rôznych zariadení, ako sú bicyklové ergometre, steppery, veslovacie trenažéry, crossové trenažéry, bežecké pásy a rotujúce bicykle atď. Čo je najlepšie na zúženie stehien, ale stále väčšie dno.?
Som dosť štíhla, len moje lýtka sú pomerne tučné. Myslím si, že svaly sú menej pravdepodobné. pretože momentálne veľmi nešportujem. Môže to byť potom iba voda? Ak áno, čo s tým môžete urobiť alebo cvičiť, aby ste ich „schudli“?
Moje stehná a lýtka sú mega hrubé, pretože boli tenšie
Športujem 2 x 30 minút denne
Futbal 2 x týždenne 2 hodiny
Taekwondo dvakrát týždenne po 2 hodiny
A jogujte 1 hodinu každý deň
Existuje nejaký konkrétny šport alebo cvičenie, ktoré môžete urobiť, aby ste dostali tenšie stehná a lýtka? lg
Zvyčajne sa ženy vždy sťažujú na moje problémy, ale ako muža som postihnutý aj ja. Čo mám robiť? Mám nadváhu, nemám žalúdok, ale čo robiť v stehnách a nohách? A do leta sa mi podarí získať moju dokonalú postavu?
mať veľmi tenké nohy, ako schudnem lýtka aj stehná (stačí nasadiť hmotu, športujem tak alebo tak, aby sa to nehýbalo: D)