Štúdia Cofeina, hlavná príčina migrény Andreea Raicu
Príliš veľa alebo príliš málo kávy vyvoláva neznesiteľné bolesti hlavy. Súvislosť medzi kofeínom a migrénami je stále nejasná.
Môže to znieť zvláštne, ale hlavnou príčinou migrény je káva. Stačí odolať ránu bez kávy a pocítite bolesti hlavy, s ktorými sa stretáva veľa ľudí. A ak vezmeme do úvahy, že iba v USA žije asi 158 miliónov spotrebiteľov kávy, je zrejmé, čo je najčastejšou príčinou migrény.
Okrem toho je kofeín základnou zložkou mnohých liekov na migrénu, od najbežnejšie používaných liekov, ako je Excedrin alebo Anacin (aspirín, paracetamol), až po najsilnejší liek na predpis.
Úlohou kofeínu je pomáhať účinnejším účinkom iných látok v liekoch, ako je acetaminofén alebo ibuprofén. A samozrejme, kofeínové pilulky môžu mať účinok pri liečbe bolesti hlavy spôsobenej opustením kávy, píše Robert H. Shmerling pre Harvard Health Publishing.
Ľudia, ktorí majú migrénu, by sa však mali vyhýbať určitým liekom, jedlám a nápojom, ktoré môžu vyvolať bolesti hlavy. A čo je na prvom mieste na „čiernej listine“? Káva.
Môže to znieť paradoxne, ale situácia je taká: kofeín v káve, čaji a inom ovocí a nápojoch môže zabrániť bolestiam hlavy, môže ich zmierniť, ale môže ich aj vyvolať. Ako je to možné?
Migrény zostávajú zahalené tajomstvom
Akútne bolesti hlavy sú veľmi časté: viac ako miliarda ľudí na celom svete trpí migrénami. Ale príčina ich vzhľadu zostáva záhadou.
Až donedávna bola najrozšírenejšou teóriou skutočnosť, že cievy v mozgu majú kŕče, ktoré dočasne sťahujú a obmedzujú krvný obeh. Keď sa cievy uvoľnia, zvýšený prietok krvi môže spôsobiť bolesti hlavy.
Ale táto teória stratila pozíciu, poznamenáva Shmerling. Teraz sa vedci domnievajú, že migrény sú skôr spôsobené mozgovou aktivitou, ktorá sa šíri na niekoľkých povrchoch mozgu a spôsobuje zápal a preťaženie nervových buniek, ktoré nesprávne prenášajú pocity bolesti.
Pozorovalo sa však, že migrény majú tiež rodinnú anamnézu, preto sú dôležité aj genetické faktory. Okrem toho môžu mozgoví chemickí poslovia, ako je serotonín, hrať dôležitú úlohu pri migrénach, hoci mechanizmus zostáva neistý.
Ľudia náchylní na migrény môžu mať po pití kávy väčšie bolesti hlavy (pravdepodobne kvôli účinkom serotonínu alebo elektrickej aktivity mozgu), ale samotná káva alebo kofeín, ktorý obsahuje, sa nepovažuje za príčinu migrény. Niektoré potraviny alebo nápoje, napríklad káva, sú faktory, ktoré môžu vyvolať migrénu, ale skutočná príčina migrény nie je známa.
Nová štúdia o káve a migréne: koľko je príliš veľa?
V novej štúdii publikovanej v časopise American Journal of Medicine vedci požiadali skupinu 98 ľudí trpiacich migrénami, aby dodržiavali diétu, ktorá obsahovala kávu, ktorú zvyčajne pijú (alebo čaj, kyslé nápoje a energetické nápoje). . Porovnali tieto informácie s údajmi o tom, ako často mali migrény. Tu objavili:
- Šance na migrénu sa zvyšujú u tých, ktorí pijú tri alebo viac kofeínových nápojov denne, ale nie u tých, ktorí pijú iba jeden alebo dva denne.
- Zdá sa, že menej kofeínu spôsobuje bolesti hlavy u tých, ktorí nie sú zvyknutí konzumovať veľa. Iba jedna alebo dve porcie zvyšujú riziko migrény u tých, ktorí sa zvyčajne obmedzujú na jednu porciu denne.
- Spojenie medzi konzumáciou kofeínu a migrénami sa udržiava, aj keď sa pridajú ďalšie spúšťače, ako napríklad konzumácia alkoholu, spánok alebo fyzická aktivita.
Jedným z obmedzení tejto štúdie je, že vedci v skutočnosti nemerali spotrebu kávy. Definovali kofeínový nápoj v štandardnom množstve 0,23 litra, čaj 0,17 litra, kofeínový džús 0,35 litra. Ale množstvo kofeínu v týchto nápojoch sa môže podstatne líšiť. Napríklad 236 mililitrová káva od spoločnosti Starbucks môže obsahovať dvakrát toľko kofeínu ako rovnaké množstvo kávy z inej kaviarne.
Zároveň do štúdie nezahrnuli kofeínové jedlá, ale ich množstvo je v porovnaní s analyzovanými nápojmi malé.
Počúvajte svoje telo!
Existuje veľa otázok o súvislosti medzi konzumáciou kofeínu a migrénami. Dokiaľ nebudú informácie jasnejšie, je dobré počúvať svoje telo: ak spozorujete, že vás pri pití kávy alebo nápojov obsahujúcich kofeín viac bolesti hlavy, znížte príjem kofeínu, odporúča doktor Robert H. Shmerling. Táto štúdia našťastie neprišla k záveru, že ľudia s migrénami by sa mali kávy úplne vzdať.
Zatiaľ, kým veda nedá jednoznačnú odpoveď, jediným spôsobom, ako migrény obísť, je zistiť, čo na vás funguje a čo nie; Kofeín môže poskytnúť rozmaznávanie aj nepohodlie.