Študujte Šťavy bez cukru NECHRÁNIA vašu postavu
Či už chcete schudnúť alebo si chcete len udržať svoju postavu, môžete spadnúť do pasce diétnych štiav. Šikovná možnosť, ktorá vám umožní piť obľúbený sýtený nápoj bez výčitiek svedomia, pokiaľ ide o stravu. Nuž, špecialisti vám protirečia - šťavy bez cukru vôbec nechránia vašu postavu, dokonca ohrozujú vašu váhu rovnako ako bežné šťavy.
Informačné kampane v posledných rokoch uspeli v tom, že ľudia pochopili, aký škodlivý je cukor pre ich zdravie aj stravu. Tu sú zničujúce účinky, ktoré môže mať cukor na ľudské telo:
- Vysoká hladina cukru v krvi ničí schopnosť pankreatických buniek produkovať inzulín
- Vysoká hladina cukru v krvi spôsobuje jeho zahustenie, čo spôsobuje aterosklerózu
- Nadmerná konzumácia cukru ovplyvňuje obličky
- Cukor oslabuje imunitný systém, takže sme náchylní na infekcie
- Zvyšuje riziko obezity
- Urýchľuje proces starnutia
- Ovplyvňuje zuby
- Zvyšuje hladinu stresu
- Zabraňuje vstrebávaniu cenných živín, ako je vitamín A, vitamín C, vitamín B-12, vápnik a horčík
- Môže spôsobiť erektilnú dysfunkciu u mužov
- Môže spustiť neuropatiu
- Spôsobuje zlú cirkuláciu v rukách a nohách
- Ovplyvňuje víziu
- Zvyšuje riziko srdcového infarktu
Aby ste sa vyhli komplikáciám uvedeným vyššie, udržiavajte hladinu cukru v krvi v normálnych medziach. Z tohto dôvodu musíte byť pri výbere potravín veľmi opatrní. Odporúčaná denná dávka cukru je 100 mg, ak ste nejedli 8 hodín nič a dve hodiny po jedle iba 140 mg.
Vedci z Imperial College London tvrdia, že diétne šťavy nie sú vôbec diétne. Nápoje sladené umelými sladidlami namiesto cukru sú propagované ako diétne jedlá a spotrebitelia ich používajú aj počas diét. Neexistujú však žiadne vedecké dôkazy, ktoré by naznačovali, že umelé sladidlá, ktoré nahradia cukor, vás neztuhnú.
Profesor Christopher Milett z Imperial College of London hovorí: „Existuje mylná predstava, že nedostatok cukru v nápoji ho automaticky robí diétnym, ale aj zdravším. Neexistujú však dôkazy na podporu tejto teórie presadzovanej priemyslom sýtených nápojov. ““
Ovocné džúsy, energetické nápoje a akýkoľvek iný druh sladeného nápoja na trhu sú zdrojom tretiny dávky cukru, ktorý konzumuje tínedžer denne. Zároveň je dôležité spomenúť, že tieto nápoje majú veľmi málo, ak vôbec nejaké, živín potrebných pre telo.
Stratégie na podporu týchto nápojov, ako aj zámerné spojenie so zdravým životným štýlom a závideniahodnou postavou, nerobia nič iné ako dezinformáciu populácie. Bohužiaľ, príliš málo spotrebiteľov vie, aké zlé sú ich diétne nápoje, či už chcú alebo nechcú schudnúť.
Životné prostredie navyše trpí vysokou spotrebou komerčných štiav. Na výrobu 0,5 plastovej fľaše, ktorá sa používa na plnenie šťavy, sa spotrebuje asi 300 litrov vody.