Tuk alebo svalová hmota

Poznajte svoje telesné rozmery?

svalová

Či už ide o zadržiavanie svalovej hmoty, tuku alebo vody - meranie tela sa skladá z rôznych faktorov. Nie je preto prekvapením, že rôzne zvyky ovplyvňujú veľkosť nášho tela. Na váhach a po obvode bokov sú potom často badateľné výkyvy. Prírastok hmotnosti však nie je vždy synonymom nárastu telesného tuku. Zadržiavanie vody alebo budovanie svalovej hmoty majú tiež vplyv na veľkosť a váhu. Preto je dôležité poznať svoje vlastné merania tela a ako ich správne vypočítať, napríklad pomocou BMI (Body Mass Index).

Klasifikácia rozmerov tela: výpočet s indexom telesnej hmotnosti (BMI)

Index telesnej hmotnosti, alebo skrátene BMI, je pravdepodobne najznámejšou metódou na výpočet rozmerov tela. Telesná hmotnosť sa berie do úvahy vo vzťahu k veľkosti tela a počíta sa pomocou tohto vzorca:

Výsledná hodnota potom poskytuje informácie o tom, ako sa má klasifikovať telesná hmotnosť alebo rozmery tela. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) sa BMI klasifikuje do troch nadriadených a štyroch podriadených kategórií [1]:

Telo merania: kategórie BMI