Tuková pečeň, čo to je a ako sa ho môžete zbaviť prirodzene Adnana Alexe
Mastné ochorenie pečene je v mnohých častiach sveta čoraz častejšie a postihuje takmer 25% ľudí na celom svete. Môže to súvisieť s obezitou, cukrovkou typu 2 alebo inými poruchami charakterizovanými inzulínovou rezistenciou. Ak sa tuková pečeň nelieči, môže to viesť k vážnemu ochoreniu pečene a ďalším vážnym zdravotným problémom. Tu je všetko, čo potrebujete vedieť tučná pečeň a ako sa zbaviť tohto problému.
Tuková pečeň: Čo to je a ako sa ho zbaviť!
Keď sa v pečeňových bunkách nahromadí veľké množstvo tuku, objaví sa tuková pečeň. Je úplne normálne, že máte v týchto pečeňových bunkách malé množstvo tuku, ale ak to presiahne viac ako 5%, vezme sa to do úvahy tučná pečeň.
K tomuto stavu môže viesť nadmerná konzumácia alkoholu, existujú však aj prípady nealkoholického tuku v pečeni.
Mnoho ochorení pečene spadá do širokej kategórie nealkoholických ochorení pečene - je najbežnejšou formou tučná pečeň nealkoholické u dospelých a detí v západných krajinách.
Nealkoholická tuková pečeň je reverzibilným štádiom tohto ochorenia pečene. Ale bohužiaľ je často nediagnostikovaná. Nealkoholická tuková pečeň môže časom viesť k závažnejšiemu stavu známemu ako nealkoholická steatohepatitída.
Nealkoholická steatohepatitída zahŕňa veľké hromadenie tuku a zápal, ktorý postihuje vaše pečeňové bunky. A to vedie k fibróze alebo zjazvenému tkanivu, pretože pečeňové bunky sú neustále zranené a miznú.
Bohužiaľ je ťažké predpovedať, či z tukovej pečene dôjde k nealkoholickej steatohepatitíde - čo by mohlo významne zvýšiť riziko cirhózy (vážne ovplyvňuje funkciu pečene).
Steatohepatitída je tiež spojená s vysokým rizikom chorôb vrátane kardiovaskulárnych chorôb, ochorení obličiek a cukrovky.
Čo spôsobuje tukovú pečeň?
- Obezita: Týka sa to zápalu nízkej kvality, ktorý môže podporovať ukladanie tukov v pečeni. Odhaduje sa, že asi 30 - 90% obéznych dospelých má nealkoholickú steatohepatitídu a u detí vedie k obezite zlá výživa.
- Prebytočný brušný tuk: Môžu sa vyvinúť ľudia s normálnou hmotnosťou tučná pečeň ak ste „vnútorne obézni“ - to znamená, že ukladá veľa tuku okolo pása.
- Inzulínová rezistencia: Vedci preukázali, že inzulínová rezistencia a vysoké hladiny inzulínu zvyšujú ukladanie pečeňového tuku u ľudí s cukrovkou 2. typu a metabolickým syndrómom.
- Nadmerná spotreba rafinovaných uhľohydrátov: Nadmerná konzumácia rafinovaných sacharidov podporuje ukladanie tukov v pečeni, najmä ak ich konzumujú ľudia s nadváhou a ľudia s inzulínovou rezistenciou.
- Sladené nápoje: Cukrom sladené nápoje, ako sú sýtené nápoje, a energetické nápoje majú vysoký obsah fruktózy, čo spôsobuje hromadenie pečeňového tuku u detí a dospelých.
Ako sa zbaviť mastnej pečene?
- Vyhýbajte sa prejedaniu, ak máte nadváhu alebo obezitu a chudnete.
- Znížte množstvo sacharidov, najmä tých rafinovaných.
- Zahrňte potraviny, ktoré podporujú odbúravanie tukov v pečeni.
- Fyzická aktivita pomáha znižovať tuk.
- Užívajte doplnky, ktoré zlepšujú stav - (tučná pečeň).
Mohli by pomôcť bodliak, zelený čaj, čerstvá zelenina a ovocie, doplnky silymarínu s vitamínom E, omega-3 mastné kyseliny (losos, sardinky, sleď a makrela).
Ak sa chcete zbaviť tučná pečeň, zdravo sa stravujte, zvyšujte fyzickú aktivitu a užívajte doplnky stravy, ktoré znižujú prebytočný tuk v pečeni a znižujú riziko progresie k ďalším závažnejším ochoreniam pečene.