Tukové body z; hlen, ktorý začína u mňa Od januára 2012 Ern; fórum vzdelávacích programov
Členom od 8. januára 2009
3 príspevky (ø0/deň)
Členka od 6. decembra 2005
12 624 príspevkov (ø2,3/deň)
| A z toho chudnete, z počítania tukových bodov? V pohode! |
| Citát a odpovede |
Člen od 27. mája 2007
8 813 príspevkov (1,78/deň)
Členka od 6. decembra 2005
12 624 príspevkov (ø2,3/deň)
| Takže potom sa stravujte rozumne a cvičte úplne nadhodnotene? Jednoducho spočítajte tukové body a * whoosh *, máte svoju vysnívanú váhu! |
| Citát a odpovede |
Člen od 27. mája 2007
8 813 príspevkov (1,78/deň)
Členom od 2.12.2008
427 príspevkov (ø0,09/deň)
Dobre, ale aj tak som za 10 týždňov (takmer bez cvičenia) schudol dobrých 8 kg - a potom som sa vrátil späť rovnako rýchlo po ďalšom jedle ako predtým
Člen od 27. mája 2007
8 813 príspevkov (1,78/deň)
s tukom by si mal byť všeobecne opatrný. Väčšina chýb v strave je založená na príliš veľkom množstve tuku. Mnohí ani nevedia, koľko tuku je v každej potravine.
Pokiaľ viem, strava s tukovou časťou je založená na 30 g (1 g = 1 bod) tuku denne. Chudnete s ním veľmi rýchlo, vyskúšal som to 2 dni a schudol 2 kilá. Ale keďže nemusím chudnúť, experiment som opäť ukončil, ale zachoval som jeho podstatu, a to striedme využitie tuku, takže ani nepriberám, alebo sa po pár bujných dňoch môžem rýchlo vrátiť k svojej normálnej váhe.
Členom od 2.12.2008
427 príspevkov (ø0,09/deň)
Som veľmi oboznámený s diétou tukových bodov. Sama som chodila do skupiny na 3 mesiace, ale jedla som takmer iba vyššie uvedené jedlá - ach, občas bol aj chlieb s lososovou šunkou.
Môžete s ním schudnúť a mali by ste si všeobecne dávať pozor na tuky, a to s príliš veľkým aj s malým množstvom.
Nemali by ste si to nevyhnutne mýliť, len preto, že gumené medvede neobsahujú žiaden tuk, nemáte žiaden lístok zadarmo na to, aby ste si každý deň odpískali do vreca, alebo tučných mužov a iné veci.
Osobne si stále myslím, že olle Wampe vám vie povedať presne, kedy čo potrebuje a chce, a potom by ste mali jesť aj to, na čo máte chuť, ale s mierou namiesto masy a prestať, keď ste plní. Aj keď šrot stále leží na tanieri
Osvedčilo sa mi to, teraz už tiež môžem povedať: schudnúť? Nepotrebujem.
A mal som neskutočné šťastie, že moje kilá ubudli rýchlejšie, ako som videl.
Ale viem, aké je sakra ťažké schudnúť a udržať to.
Napriek mojim 23 rokom si myslím, že som už držal viac diét ako niektorí, ktorí by mohli byť mojou matkou, a najlepšie mi pomohlo nič nezakazovať, ale jesť s mierou namiesto masy a počúvať svoje telo.
Samozrejme, pýtal si viac, keď som sa hýbala atď., Ako keď som sa len tak motala na gauči, a potom dostal viac, až to bolo dobré.
Možno má niekto šťastie a tento veľmi jednoduchý princíp funguje.
V každom prípade vám prajem veľa úspechov, ale: Nie každý tuk je zlý, telo potrebuje tuk, takže prosím neklesajte pod túto 30g:)
Člen od 25.04.2012
1 príspevky (ø0/deň)
Chcel by som s týmto druhom tiež zhodiť pár kíl. Bohužiaľ nemôžem nikde nájsť recepty a z tejto hory bodovacích tabuliek je pre mňa veľmi ťažké vymyslieť vlastné recepty bez pocitu, že na niečo zabudnem alebo urobím niečo zle. Poznáte stránky s receptami? Po hodinách googlenia neviem, čo mám robiť, a mám Huuuunger!