Tuniakový tekvicový puding - Všetko o chudnutí

Dnes sme pripravili recept na tekvicový puding s veľmi dobrým tónom na rýchle, chutné a sýte víkendové raňajky. Tu je postup, ako to urobiť!

Jedna porcia obsahuje: 395 kalórií, 5,3 g sacharidov, 55,4 g bielkovín, 16 g lipidov, 1,1 g vlákniny

Suroviny na 1 porciu

• Vajcia (50 g/1 ks)
• Tuniak vo vlastnej šťave (160 g)
• Kravské mlieko 14% tuku (40 g)
• Cuketa (70 g)
• Čerstvá uhorka (70 g)

korenie: Čerstvé kôprové listy, čerstvo mleté ​​čierne korenie

Spôsob prípravy

1. Cuketu nakrájame na kocky a vložíme do menšej misky. Pridajte štipku soli a vložte do horúcej rúry na 5 minút.
2. Pridajte rozšľahané vajce a podľa chuti zmiešajte s mletým hovädzím mäsom, kôprom a čiernym korením. Pečieme ďalších 10 minút, kým sa nevytvorí kôrka.
3. Podávame s uhorkovým šalátom a konzervou tuniaka vo vlastnom odtoku, dobre priepustnom.

Veľká chuť do jedla a nezabudnite: jedzte chytro a s radosťou!

Tento recept nájdete v knihe receptov KiloStop Low Carb, ktorú si môžete kúpiť aj online.

Nízkokarbová diéta KiloStop Je špeciálne navrhnutý pre ľudí, ktorí chcú rýchlo zhodiť pár kíl po určitých obdobiach prejedania sa, ako sú Vianoce alebo sviatky. Je tiež ideálny pre ľudí, ktorí radi jedia najmä mäso, ryby a syry.

Je štruktúrovaný do 3 zväzkov:

- Prvý diel obsahuje vašu stravu ako prvú 2 týždne (72 receptov), kde sa dá najesť akýkoľvek druh mäsa, rýb alebo syrov, ktorý chcete, spolu s dostatkom zeleniny.
- Zväzok 2 obsahuje vašu stravu pre 3. a 4. týždeň (84 receptov), v ktorej si budete môcť vychutnať mäkké mliečne výrobky a mastné ovocie, postupne znižujúce množstvo mäsa.
- Zväzok 3 obsahuje vašu stravu pre 5. a 6. týždeň (96 receptov), čo umožňuje prechod na rozmanitejšiu stravu, v ktorej budete konzumovať a čerstvé ovocie a celé zrná v prvej časti dňa.

---