Túžba mať deti a chudnúť - takto to súvisí! Rodina Folio®
Je to počuť z každej strany: „Chceš otehotnieť, potom musíš schudnúť!“ Tieto vyhlásenia sú pre ženy s nadváhou často nepríjemné, ale fakty to jednoznačne podporujú: Nadváha môže sťažiť nosenie detí.
Celé telo je zložitý systém a spolupracuje. Nadváha môže tento systém spomaliť a telo už nemôže pracovať správne. Takže aby ste účinne podporili otehotnenie, znamená to: schudnúť!
Nenaplnená túžba mať deti a obezita - hormóny sa zbláznia
Táto nadváha vedie k rade chorôb, ako napr B. môže spôsobiť srdcové problémy a cukrovka je jasná. Tukové tkanivo hovorí telu: „Pozor, chronický zápal!“ To môže tiež posunúť celú hormonálnu rovnováhu.
Možným dôsledkom pre mužov je príliš veľa ženských hormónov, ktoré sú čiastočne viditeľné na prsiach. Môže tiež trpieť kvalita spermií. Klesajúce libido často vedie k menšiemu sexu, čo sťažuje otehotnenie.
U žien nadmerná vysoká hladina cukru a tukov v krvi a nadmerne vysoká hladina inzulínu znižujú pravdepodobnosť ovulácie. U mnohých pribúdajú aj mužské hormóny a s nimi aj riziko vzniku syndrómu polycystických ovárií (PCO syndróm).
Je to teda začarovaný kruh, ktorý sa dá prekonať, iba ak je správna hmotnosť, je upravený prísun energie a sú konzumované správne potraviny.
Koľko by som mal schudnúť?
Iba 4 až 6 kg za šesť mesiacov môže zvýšiť pravdepodobnosť otehotnenia o 80%! Vypočítajte si svoj BMI, aby ste mohli lepšie zhodnotiť svoju zdravotnú situáciu. Zmeňte svoje stravovacie návyky a cvičte jednoducho, ľahko a pravidelne.
Zmena stravovania - čo môžem jesť?
Ovocie a zelenina, mäso (malé množstvo) a ryby sú vítané. Vyvarujte sa cukru, hotovým jedlám a nadmernému množstvu tukov.
Varte vždy s čerstvými potravinami a jedzte pravidelne. Raňajky sú tiež dôležité a často sa vynechávajú. Doprajte si čas na jedlo. Malo by sa to jesť pokojne. Najlepšie bez rušivých prvkov, ako je televízia. Inak jedlo beží paralelne a vy pokračujete v jedle, hoci ste už dlho neboli hladní.
Ak chcete mať deti, odporúčame vám začať brať kyselinu listovú hneď, najneskôr však 3 mesiace pred plánovaním.
Pretože nízka hladina folátu je riziko vzniku defektov nervovej trubice u plodu. Preto by mali všetky ženy v plodnom veku - najneskôr keď chcú mať deti - dostatočné množstvo kyseliny listovej. Pozitívny účinok sa dosiahne, ak sa denne užíva 400 µg kyseliny listovej po dobu najmenej jedného mesiaca pred a až tri mesiace po počatí. S 800 µg kyseliny listovej (napríklad v Folio ® forte fáza 1), nástup účinku je podporený do jedného mesiaca
Mimochodom: Z dobrého prísunu kyseliny listovej profitujete aj inak. Kyselina listová podporuje normálnu funkciu imunitného systému a pomáha znižovať únavu.
A s Folio ® muži muži môžu aktívne podporovať mužskú plodnosť a produkciu spermií.