Tvar figúrky typu hrušky - metóda LOGI - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT a PEČIVO - to

Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie

hrušky

noah8a

Ahoj všetkým ženám (a mužom) z nás, ktorých tuk - rovnako ako ja - sedí viac na bokoch a stehnách a pás je pomerne tenký:

Podľa Dr. Červ berie tento typ postavy s LOGI pomerne ťažko. Má niekto z vás skúsenosti, vedomosti, informácie, tipy, odpovede, prečo je to tak, atď.?

PS: Samozrejme môžu prispieť aj „jablkové druhy“!

Heike28

Podľa Dr. Červ berie tento typ postavy s LOGI pomerne ťažko. Má niekto z vás skúsenosti, vedomosti, informácie, tipy, odpovede, prečo je to tak, atď.?

Skúsenosti: áno, nechudnem
Prečo? netuším
Odporúčanie: počkajte a uvidíte
Očakávanie: bude to trvať dlhšie ako pri „jablkovom type“, čoskoro:]

WildeHilde26

S vytrvalostným športom som mal zatiaľ dobré skúsenosti. Obvod lýtka: vzdialené 2 cm, stehno: vzdialené 4 cm, obvod bokov: vzdialené 6 cm, pás: 10 cm.

Čo to pre mňa znamená? Mám takmer o jednu veľkosť nohavíc menej a stále sa toho na váhach nedeje toľko, ako som dúfal. ŽIADNA ZÁLEŽITOSŤ!

Vidím, že som viac atletický, cítim, že som zdatnejší, viem hádať, čo bude možné (opäť). A predovšetkým ma nesklamú moje artrózy kolená. Doteraz to bol vždy dôvod na zastavenie/vzdanie sa mojich fitnes pokusov.

Nie, kolená sú v poriadku! Nesťažujete sa a ste bez bolesti znateľne odolnejší.

Heike28

Šport mi už bohužiaľ nefunguje,
Behám (nordic walking s pulzom asi 140) 3 až 4 krát týždenne 9,5 km. Potom hrám tenis dvakrát týždenne až 2 hodiny (v lete viac). Moje telo je na to zvyknuté. A keď menej športujem (ako to niekedy býva v zime), všeobecne priberiem. S Logim som to však dokázal zastaviť. Dúfam teda, že na jar to opäť pôjde dole.

WildeHilde26

Heike,
v každom prípade je to skvelé pri všetkom tom športe! Už som si urobil skúsenosť, že keď opäť prestanete priberať, ale dobre, pohoda je pre mňa momentálne najdôležitejšia vec.

Veľmi osobná otázka (nemusíte na ňu odpovedať, ak nechcete): máte nadváhu alebo prečo chcete schudnúť?

Vaša všeobecná zdatnosť sa zdá byť veľmi dobrá! Poznáte svoje percento telesného tuku? Možno ste svalnatý atletický typ a existujú určité limity, do akej miery môže váha pri športe a cvičení klesnúť.
Môj prierez svalov je napríklad pre ženu veľmi vysoký! S tým NIKDY nebudem môcť nasledovať určité ideálne formy. Iba v štúdiu kulturistov by som mal určitú šancu na uznanie

Myslím teda, že momentálne som príliš tučný, ale vo všeobecnosti existujú jasné hranice toho, čo je pre mňa možné. Som skôr chladnokrvný kôň a nie dostihový kôň.

Tiež som získal skúsenosť, že telo si na vytrvalostné športy ešte len zvyká a že po chvíli už chudnutie nepokračujete, ak robíte stále rovnaký typ pohybu, trvanie a intenzitu. Už som počul, že v tomto prípade je užitočné zmeniť tieto parametre, t. J. Na iný šport, alebo trénovať rovnako, ale kratšie a intenzívnejšie. Zatiaľ som to neskúšal - pre mňa je to denné bicyklovanie (20 km) a behanie 1-2 krát týždenne (každý po 10 km). Momentálne si udržiavam svoju váhu, ktorá je v normálnom rozmedzí. Ostatní ľudia by s ním mohli schudnúť, ak sú menej zvyknutí na bicyklovanie, jogging a/alebo sú ťažšími. Možno by stálo za to skúsiť niečo zmeniť vo svojom cvičebnom programe. Možno to pomôže. Úprimne povedané, mal by som ťažkosti s prispôsobením sa inému športu, pokiaľ by sa mi páčil ten môj súčasný. Držím palce, aby si tak či tak schudla, aj keď to bude trvať o niečo dlhšie.

Heike28

Originál WildeHilde26

Veľmi osobná otázka (nemusíte si na ňu odpovedať, ak nechcete): máte nadváhu alebo prečo chcete schudnúť?

áno, určite by som mala schudnúť. Vážim 83 kg a mám 176 cm. Som veľmi svalnatý, vytrvalý a (na svoju váhu) aj „živý“, ale bohužiaľ to nevidíte, pretože sa na všetkých svaloch nahromadila hrubá vrstva tuku. Minulý rok som sa učil v telocvični. Majiteľ takmer omdlel, keď hodnotil moje hodnoty. Asi si myslel, že to niekomu, kto vyzerá ako ja, je jedno. Ale slanina je taká tvrdohlavá, že som si z nej „takmer“ (ale len takmer =)) zúfal. Po športovej stránke môžem v lete pridať trochu viac, ale nie veľa, čas mi to neumožňuje.
A vlastne nechcem meniť šport. Beh ma robí vyrovnaným a spokojným, hrať tenis je jednoducho veľká zábava. Toto je pre mňa kus kvality života, ktorého sa nevzdám len preto, aby som „možno“ bol trochu štíhlejší.

Heike28

Originál od bemo
Možno by stálo za to skúsiť niečo zmeniť vo svojom cvičebnom programe. Možno to pomôže. Úprimne povedané, mal by som ťažkosti s prispôsobením sa inému športu, pokiaľ by sa mi páčil ten môj súčasný. Budem ti držať palce, aby si tak či tak schudla, aj keď to bude trvať trochu dlhšie.

Milá Brigitte, ďakujem za vaše povzbudivé slová a krížiky. Na druhý šport som už odpovedal a možno ti pomôžu vaše palce