Tvarohový koláč s nízkym obsahom cukrov z čokolády od spoločnosti sportsThermi

  • obsahom

Tvarohový koláč s nízkym obsahom sacharidov a bielkovinami

prísady

Tvarohový koláč s nízkym obsahom sacharidov a bielkovinami

  • 200 gramov ľahkého krémového syra, 0,2% tuku
  • 200 gramov zrnitého krémového syra (tvaroh)
  • 200 gramov tvarohu, 20% tuku
  • 4 kusy vajec
  • 1 lyžica prášku do pečiva
  • 2 čajové lyžičky čokoládového pudingového prášku
  • 120 gramov Xuckerovho svetla, erytritol
  • 1 polievková lyžica kakaového prášku, najmenej 60%
  • 30 gramov proteínového prášku, napr. Čokoládový proteín alebo rastlinný proteín, napríklad ryžový proteín
  • trochu vanilkovej príchute ((funguje aj horká mandľa)
  • 20 gramov mandlí nasekaných

40min
ľahké

príprava

  1. 1. Rúru predhrejte na 180 stupňov cirkulujúceho vzduchu
    2. Namažte malú formu s pružnými formami (18 cm alebo 20 cm)
    3. Nalejte všetky prísady do Thermomixu a na 15 sekúnd nastavte rýchlosť 4, kým nebude zmes rovnomerná
    5. Cesto naplňte do formy na pečenie a pečte asi 30 až 35 minút

Na porciu 15 g bielkovín, 6,6 g tuku, 3,9 g sacharidov, 137 kcal.
Recept pochádza z „stravovania bez sacharidov“

Tento recept vám dal k dispozícii zákazník spoločnosti Thermomix, a preto nebol testovaný spoločnosťou Vorwerk Thermomix. Spoločnosť Vorwerk Thermomix nepreberá žiadnu zodpovednosť, najmä pokiaľ ide o množstvo a úspešnosť. Vždy dodržiavajte aplikačné a bezpečnostné pokyny v našom návode na použitie.