Tvojej pečeni sa to páči! Lepšie zdravé stravovacie návyky
Ochrana pečene môže predĺžiť životnosť.
Kto je jeho pečeň chráni a stará sa, vytvára dobrý základ pre dobré zdravie.
V každodennom živote musíte často otáčať iba niekoľkými malými nastavovacími skrutkami, aby sa pečeni - a ďalším orgánom - darilo a mohli vám verne slúžiť veľmi dlho, pretože tento orgán je životne dôležitý!
Urobte svoju pečeň dobre!
Niekedy je to pre ňu skutočne ťažké: alkohol, lieky, toxíny z životného prostredia, pesticídy, herbicídy, fungicídy z našich potravín, choroby ... pracuje deň čo deň, celkom nenápadne pre naše zdravie.
Pečeň robí veľa pre vás, ale môžete pre ňu urobiť tiež niečo! Máme Tipy a rady a potraviny pre vás, ktoré sú dobré pre vašu pečeň!
Minimalizujte alkohol a iné jedy
Samotný alkohol je bunkový jed, ktorý sa odbúrava v pečeni a má známy účinok veľmi rýchlo v mozgu.
Je to teda veľmi jednoduché: tým menej Alkohol, ktorý pijete, tým menej musí tento orgán urobiť a tým je lepšia!
Vaše ďalšie orgány zaťažujú aj ďalšie toxíny v každodennom živote, takže si v priebehu života postupne ukladáte určité škodliviny do tela.
Nie príliš veľa liekov
Pri užívaní liekov by ste mali brať ohľad aj na svoju pečeň, dokonca ani voľne predajné lieky nie sú práve pre pečeň!
Takto funguje populárny liek na tlmenie bolesti Paracetamol škodlivý pre pečeň. Ak si teda naozaj chcete zmierniť bolesti hlavy pomocou liekov, neužívajte paracetamol, ale napríklad napríklad aspirín.
Mali by ste však naďalej užívať všetky lieky, ktoré vám predpísal lekár!
Vyhýbajte sa priemyselným potravinám
To, čo sa pečeni vôbec nepáči, je práca navyše a hlavne zbytočná práca.
S každým sústom, ktoré zjete, posielate svojej pečeni pomocnú prácu, ak si nedáte pozor na výber neznečistených potravín.
Priemyselne vyrábané Potraviny obsahujú širokú škálu chemikálií ako sú farby, arómy, konzervačné látky, látky zvyšujúce chuť a vôňu, zvlhčovadlá a ďalšie.
Všetky sú povolené, ale nevyskytujú sa v nespracovanej prírodnej potravine. Aby vám tieto látky neubližovali, vaša pečeň ich za vás rozkladá a snaží sa ich čo najlepšie zneškodniť.
Uvoľnite si pečeň a vyhýbajte sa priemyselne vyrábaným potravinám! Čím menej prísad, tým lepšie! Porovnajte zoznamy zložiek pre každý produkt!
Pizza napríklad potrebuje okrem toho Múka, soľ, droždie, paradajky a syr vlastne žiadne ďalšie prísady. Ale budete sa diviť, koľko toho je v mrazenej pizze ešte viac, keď si prečítate zoznam ingrediencií! A väčšina látok, ktoré ani nepoznáš ...
Začnite znova pripravovať jedlo, namiesto kombinovania hotových alebo polotovarov do jedla alebo ich ohrievania v rúre alebo v mikrovlnnej rúre. Vaša pečeň je šťastná!
Uprednostňujte biopotraviny
Štúdia zistila, že v nemeckých supermarketoch 83 percent všetkých jabĺk s kokteilom až 8 rôznych Pesticídy, herbicídy a fungicídy sú zaťažené.
A smutná vec na tom. Pretože sa jed rozstrekuje do pôdy počas rastu jabĺk, tieto jedovaté koktaily sa nedajú z jablka umyť ani odlúpnuť.
Pretože budú Rast z rastliny (a teda aj z jablka) sa absorbujú s vodou a nachádzajú sa tiež v samotnom ovocí!
Paprika a hrozno sú obzvlášť zle kontaminované, ale v zásade žiadne ovocie a zelenina nemusí obsahovať jed, ktorý musí vaša pečeň odfiltrovať a vylúčiť.!
Ak prejdete na ekologicky vypestované jedlo, odosielate svoj detoxikačný orgán na trvalú dovolenku, pretože ten potom má menej práce! Ostatné potraviny zdravé pre pečeň sú:
Vyhnite sa tukovej pečeni pri normálnej hmotnosti
Mastná pečeň nastáva, keď pečeň ukladá tukové bunky. Mastná pečeň vzniká z nášho nezdravého životného štýlu, a preto patrí medzi civilizačné choroby.
Preto je tiež úplne nezávislá od veku. U detí je tuková pečeň diagnostikovaná čoraz častejšie!
Je ich zopár, ale veľa jasné príčiny vývoja tukovej pečene. Ak ich poznáte, musíte sa im iba vyhnúť.
Príčiny sú: príliš veľa tukov v strave, príliš veľa alkoholu, narušená črevná flóra a cukrovka.
S Zmena stravovania smerom k nízkotučnej strave, ktorý je bohatý na čerstvé ovocie a zeleninu a obsahuje menej kalórií, ako vaše telo potrebuje, môžete spôsobiť, že tuková pečeň opäť zmizne.
Zároveň posilňujete aj svoju črevnú flóru, predchádzať vysokej hladine lipidov v krvi, cukrovke typu II a vysokému krvnému tlaku a chráni vás pred niekoľkými smrteľnými civilizačnými chorobami.