Tvrdá láska Jillian Michaelsovej 2020 - Správy - NC čo robiť
Obsah:
Pri zníženom objeme televízora sa zdá, že je žena v pracovnej doske a svetrových nohaviciach znížená. Je v telocvični s rukami v bok. Cítite jej intenzitu a pri rýchlosti kilometra za minútu hovoríte s tučným mužom s nadváhou, ktorý bojuje na bežiacom páse vedľa nej.
Zobrazuje zvuk a stáva sa väčším ako život. "Neustále sa hýbte! Neopovážte sa teraz prestať! Posledná šanca trénovať! Kričala na muža, keď si povzdychol, jeho pot sa potil potou od bolesti.
Zoznámte sa s Jillian Michaelsovou, trénerkou hviezd v The Biggest Loser, najpredávanejšou spoločnosťou NBC, a hviezdou fitnes DVD a interaktívnych videohier. Michaels je tvárou fitnes 21. storočia. Je to ťažké. Hovorí mu, ako to je. Získajte výsledky.
A tu je hit: Naozaj mu záleží.
„Nerobím veci kvôli televízii, kvôli humbuku,“ hovorí 36-ročný Michaels. Takže to, čo by mohlo vyzerať alebo čo by mohlo vyzerať šialene alebo čo by mohlo vyzerať nehorázne, má hlbší účel pre dobro môjho konkurenta. „
Vo svojej prvej knihe Strata úbytku: Schudnite, zmeňte svoj život predstavuje Michaels základný prístup: „Ja“, „veda“ a „potiť sa“. A je to prvá, ktorá oddeľuje Michaelsovú od jej predchodcov a vybavuje ju, aby sa pozrela zhora na narastajúcu národnú epidémiu obezity: Sebadeštruktívne správanie, ako je prejedanie, považuje za príznaky základných problémov s úctou. Vďaka konfrontácii s emočnou batožinou a pri riešení tejto situácie pomáha Michaels konkurentom vymaniť sa z ich rytmov a vytvárať šťastnejšie a zdravšie životy. Každý, kto zaznamenal najväčšiu stratu, vie, že slzy sú bežné - a ukazovatele silnej zmeny.
Walking Her Talk Tieto príbehy o úspechu, ktoré sa v ôsmich sezónach šírili v relácii The Biggest Loser, slúžili ako platforma pre spoločnosť Michaels na uvedenie jeho wellness značky pre ženy. Medzi jej knihy patrí najpredávanejší program Master Your Metabolism a dve knihy na jar tohto roku, kuchárska kniha The Master Your Metabolism a The Counter Calories od Master. Medzi jeho DVD patria tridsaťdňové hity Shred a No More Trouble Zones. Skutočnosť, že Michaels nehrá iba jednu, ale dve z najnovších interaktívnych videohier o fitness („Ultimátum fitnes Jillian Michaelsovej 2010“ a „Najväčší herca“), svedčí o príťažlivosti trénera. Keď sa bude blížiť deviata sezóna najväčších porazených, začne Michaels začiatkom leta so svojim vlastným spinoffovým programom „Losing with Jillian“ (Prehra s Jillian).
Mnoho z týchto projektov vzniklo prostredníctvom spoločnosti Empowered Media LLC, wellness spoločnosti Michaels, ktorá bola založená v roku 2008 s obchodným partnerom a generálnym riaditeľom Giancarlom Chersichom. Jeho motto je jednoduché: „Inšpirované Jillian, splnomocnené VY!“
A Michaels neprijíma intímnu rolu trénera, mentora, dôverníka a terapeuta, ktorú do svojich životov pozývajú konkurenti, klienti a fanúšikovia. „Mám veľké šťastie, že som v tejto pozícii,“ hovorí. „A snažím sa byť čo najviac zodpovedný za moc a vplyv, ktoré ponúka.“
Snáď jedným z najsilnejších nástrojov v Michaelsovom motivačnom arzenáli je skutočnosť, že prešla dlhú cestu. Ako tínedžer vážil Michaels viac ako 50 libier. Riešením psychologických a emocionálnych dôsledkov rozvodu rodičov zakryla svoj hnev, predovšetkým preťažila seba a držala sa nesprávneho davu. Michaelsova matka navrhla vyskúšať bojové umenia na smerovanie svojej jasnej vnútornej energie do niečoho pozitívneho.
„Stalo sa to oveľa viac ako iba fyzický výlet za frustráciou,“ pripomína Michaels. „Stal sa prostriedkom na obnovenie môjho sebaobrazu, a teda aj môjho života.“ Spočiatku však úplne neprijímala starodávne umenie. Pamätá si na deň, keď si ju vybral jej inštruktor, pretože zjedla vrece čipsov - a spochybňovala svoje odhodlanie cvičiť a celkovú pohodu.
Boj z rohu Povedal: „Buď získate program a investujete do seba, koľko investujem do vás, alebo je to strata času.“ Takže mi poskytol ten pravý okamih, zasiahnutý ultimátom. Chvíľu mi trvalo, kým som to premyslel a spracoval, a vrátil som sa do svojho plne angažovaného ateliéru bojových umení. A je to správne, keď som rozvinul svoje chápanie fitnes a zdravia, ako je platforma zvyšku vášho života. Že keď ste fyzicky silní, ste silní v každom faktore vášho života. „
Michaels ešte dnes nadväzuje na skúsenosti z prvých dní spolupráce s konkurenciou a zákazníkmi. Jedna z techník, ktorú používa a ktorá vyplýva zo skúseností s inštruktorom, keď mal okolo 13 rokov, ponúka zložitú perspektívu. Vysvetľuje, že keď sa s inštruktorom vrhali k jeho nohám, prudko ju zasiahol do žalúdka, ktorý z nej vyfúkol vietor.
„A automaticky si myslíte, že sa to zastaví, a potom by ste sa dokázali vzchopiť. Môžete byť dramatickí a správať sa ako obeť,“ pripomína. „Iba sme si to jednoducho všimli. Ak nevstaneš a nebojuješ v tom kúte, kopnem ťa. A urobil. Bil ma. A tak som si uvedomil, že ak sa budem správať ako obeť, život sa ku mne bude správať ako k obeti - a vytvorím si túto realitu. „
Mladý Michaels bojoval s bolesťou a ťažko dýchal. Skutočne sa snažil vyjsť z tohto kúta - a prišiel s novým životným prenájmom.
„Takže jednou z vecí, ktoré robím s ľuďmi, s ktorými pracujem, je ich donútenie bojovať za rohom,“ hovorí. „Nedovolím, aby sa stali obeťami, pretože ak sú obeťami, nebudú mať kontrolu nad svojim osudom.“
Vidíme dvere k príležitosti V 17 rokoch sa stal Michaels trénerom, ale asi o päť rokov zmenil prevodové stupne a začal sa venovať kariére v zábavnom priemysle. Pracoval na pošte a ako asistent v nádeji, že sa stane obalovým agentom filmu. Potom ju vyhodili. „A bola som rada:‚ Nie je to v plánoch, ‘“ hovorí.
Michaels vedel, že sa môže vrátiť k fitnes tréningu, ale spočiatku odolával. „Myslel som si, že budem trénovať, aby som sa vrátil do sveta. Ale otvoril som sa príležitostiam, ktoré sa mi naskytli, a nasledoval som ich s vášňou a intenzitou. A keď to urobíte a zostanete otvorení, potom dovolíte, aby sa tieto príležitosti prejavili tak, ako to majú byť. „
Nabáda ostatných, aby prijali tie desivé a neisté chvíle, ktoré by im mohli otvoriť dvere k novým príležitostiam. Je menej pravdepodobné, že tieto možnosti uvidíte, hovorí: „keď sa držíte minulosti alebo sa príliš pevne držíte predstavy o tom, čo si myslíte, že by život mal byť alebo čo by ste mali mať. Kľúčom je prijať dané opatrenia, vložiť túto energiu do sveta a potom zostať otvorení. Nejde o vzdanie sa. Nejde o to vzdať sa. Ide o to zostať otvorený. Ide o to, aby ste tieto semená zasadili a videli, čo rastú, ako a kde sa pestujú. „
Ako sa ukázalo, semená, ktoré zasadil Michaels, priniesli ovocie, keď bol požiadaný, aby koučoval červený tím v debutovej sezóne najväčšieho porazeného v roku 2004. Pomohla konečnému víťazovi Ryanovi schudnúť 122 libier. - takmer 37 percent jeho telesnej hmotnosti - za deväť týždňov.
Takéto výsledky možno dosiahnuť, iba ak je cieľ stanovený prvýkrát, hovorí Michaels. „Mať cieľ vám dá smer v živote. Ak nemáte cieľ, je to ako nasadnúť do auta a nemáte cieľ. Otočíte kolieskami a nikam nepôjdete. Kľúčom k dosiahnutiu cieľa je byť schopný ho definovať, byť realistický. „
Koreň sebazničenia Michaels rád rozdeľuje veľké a dlhodobé ciele na zvládnuteľné kúsky. Túto techniku nazýva „gólovou pyramídou“.
„Na začiatku je to váš dlhodobý cieľ,“ hovorí. „Potom sa to rozdelí na mesačné ciele, potom na týždenné ciele, denné ciele, okamžité ciele. Vytvoríte si tak plán úspechu, ktorým sa môžete riadiť, aby ste sa nepozerali iba na to, čo sa zdá byť neprekonateľné a nedosiahnuteľné. „
Ako prvý najväčší porazený vyhral Ryan 250 000 dolárov, ale Michaels tvrdí, že stanovenie skutočného „dôvodu“ cieľa - niečo ešte významnejšie ako veľká výplata - je kľúčom k pokračujúcej motivácii.
„Ak musíte žiť, môžete to tolerovať a vydržať aj tak,“ hovorí. „Ak áno, prečo chceš chudnúť? „No, chcem vidieť svojich maturantov.“ Ok. Za tú brokolicu a bežiaci pás to predsa stojí, nie? Pozri sa dovnútra a tvoja skutočná vášeň je a nechaj svoju motiváciu. „
Venuje tiež značné množstvo času a úsilia hľadaniu problémov, ktoré bránia ľuďom napredovať v dosahovaní svojich cieľov.
„Pod každým sebadeštruktívnym správaním sa skrýva problém sebaúcty. Koniec rozhovoru, “hovorí Michaels. „Toto sú príznaky hlbšieho poznania a pochopenie podstaty problémov so sebaúctou vám pomôže symptóm napraviť. Obezita nikdy nie je preto, že by niekto chcel na dovolenke sedmokrásku navyše. Je to o akomsi „Nikdy som nebol dosť dobrý“, „Bol som hodný“, „Bojím sa, že ak prijmem život, nebudem mať schopnosť uspieť alebo uspieť.“ A kým sa nedostanete k podstate problému, symptóm nikdy neopravíte. Preto je sebapreskúmanie a sebauvedomenie prvým krokom k dosiahnutiu akéhokoľvek cieľa. „
Smäd po poznaní Michaels pripisuje svoju schopnosť zamerať sebadeštruktívne správanie na tréningové skúsenosti svojich klientov a dlhoročné skúsenosti s liečením a matkou ako terapeutkou.
„Mám schopnosť vidieť, aké sú ich vzory,“ hovorí. „A potom to urobím, aby sme mohli vyriešiť problém. A potom položím niekoľko najčastejších otázok, vďaka ktorým sa dostaneme na koreň problému, z ktorého pramení, a pomôžeme im pochopiť problém. Ďalej sa naučím techniky a spôsoby obnovy, ktoré im pomôžu zvládnuť každodenný život tak, aby nezničili tie posledné. Ciele."
Okrem trénera, životného kouča, televíznej hviezdy a autorky, pridala Michaels „podnikateľku“ do svojho už aj tak preplneného životopisu v roku 2008 so zakladateľom Empowered Media. Jej partner v tejto akcii, Chersich, pochádza z pozadia spoločnosti Tommy Hilfiger, kde videl, ako spoločnosť v hodnote 100 miliónov dolárov rozrástla ríšu o 2 miliardy dolárov, až kým neodišiel.
Hovorí, že talent Michaelsovej na podnikanie vyplýva z jej rozuzlenia toho, čo robí: Chce to najlepšie a nič menej ako najlepšie nevyrieši. „
Chersich tiež oceňuje svoju túžbu po vedomostiach - čítať všetky lekárske časopisy a udržiavať tak aktuálne informácie - aby bol Michaels otvorený zmenám.
„Bude si vyžadovať konštruktívnu kritiku a bude sa jej venovať,“ hovorí. „A ak sa dokáže učiť a prispôsobovať, bude sa učiť a prispôsobovať. Je tekutá. Nie je blokovaný v ceste.
Michaels je skutočne veľkým zástancom vzdelávania bez ohľadu na jeho konečný cieľ. "Ak chcete robiť niečo, pre čo ste nadšení, vzdelajte sa o ľuďoch, ktorí to dostali;" vzdelávať sa v tom, čo je potrebné na dosiahnutie tohto cieľa. Pretože keď ste vzdelaní a informovaní, ste schopní robiť silné rozhodnutia, ktoré menia efekt - a rýchlo meniť efekt, “hovorí.
Preberanie zodpovednosti A keď nemá žiadne vedomosti alebo zručnosti v konkrétnej oblasti, nebojí sa Michaels zamestnať tých, ktorí ich majú. „Uistite sa, že máte niekoho, kto vie, čo vy neviete. Uistite sa, že máte ľudí, ktorí sú najlepší v tom, čo robia, “hovorí. „Nebojte sa nechať na vás svietiť ľuďmi. Ak ste obklopení veľkosťou, robí vás oveľa väčšími. „
Na konci dňa - čo pre Michaelsa často znamená 18 hodín práce - ide o to, aby sa váš cieľ stal prioritou a aby sa usilovalo o jeho dosiahnutie akýmkoľvek možným spôsobom: „Time management je nesmierne ťažký. Ide o to, urobiť si čas. Keď nemôžete vždy ísť do posilňovne - v poriadku, v ten deň sa stravujte zdravo. Ktoré môžete ovládať. Ak cestujete a v okolí nie je zdravé jedlo, choďte na prechádzku. Nejde o to, byť stále dokonalá. To je nemožné. Ide o to, snažiť sa, kde sa dá, a nie je to nijaké malé úsilie. Tieto malé veci ovplyvnia váš život. „
Opäť sa zdá, že u Michaelsa to vždy spadá pod kontrolu a zodpovednosť. Či už ovládate svoj metabolizmus a váhu, alebo ovládate svoje šťastie a osud, kľúčom je prevziať zodpovednosť za svoj vlastný život.
„Ak nepreberáte zodpovednosť za stav svojho života, ste obeťou. Aj keď sa vám stane niečo zlé - pretože sa stanú zlé veci - máte schopnosť kontrolovať svoje reakcie a spôsob, akým to vidíte, “hovorí. „Považujete neúspech za overenie, že nemáte žiadnu hodnotu, alebo vidíte neúspech ako vstupný bod pre učenie sa silnejúceho, múdrejšieho a lepšieho rastu? A vidíte neúspech ako neoddeliteľnú súčasť úspechu? Tým, že máte stav života, sa zmocňujete meniť ho akýmkoľvek spôsobom chcete. „