Týchto 5 tipov na stravu prosím ignorujte
Vďaka toľkým tipom na stravu už nevieš, čo máš jesť a čo nejesť? Týchto päť rád môžete pokojne ignorovať
Tieto diétne triky môžete pokojne ignorovať
Od diéty s krvnými skupinami až po koncept nulovej veľkosti: Existuje toľko diét a výživových prístupov, že sme ich už dávno stratili prehľad. Prestaň! Z vlastnej skúsenosti vám prezradíme, ktoré triky zaručene NEBUDÚ fungovať:
1. Schudnite X libier za X týždňov
Či už 5 kíl za dva týždne alebo 2 kilá za 5 dní: S konkrétnym kilogramom a časom sa zdá, že každá strava sa lepšie predáva. Prosím, zabudnite na to! Každé telo je iné - a nezáleží na tom, koľko gramov stratíte za desať dní. Keď nájdete zmenu stravovania, ktorá vyhovuje vám a vášmu dennému režimu, kilá aj tak odpadnú - skôr či neskôr.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
2. PRESTAJTE jesť
Pre náš DAS môžete použiť takmer všetko: cestoviny, tuky, cukor, vajcia - zdá sa, akoby ste z jedálnička museli odstrániť určitú skupinu potravín, aby ste mohli úspešne schudnúť. To nie je pravda! Áno, môže mať zmysel obmedzovať cukor a tuky. Viete si však predstaviť život úplne bez kúska čokolády pred televízorom alebo bez porcie hranolčekov vo vonkajšom bazéne? Len. Zmena stravovania by mala byť trvale uskutočniteľná a mala by sa integrovať do nášho života. Inak to nie je možné.
3. Moja cesta je správna
Dnes sa zdá, že existuje viac odborníkov na výživu ako kedykoľvek predtým. Či už ste samozvaný osobný tréner alebo influencer s ultra zdravým životným štýlom: neverte, prosím, všetkému, čo čítate. Ak potrebujete profesionálnu podporu pri zmene stravovania, jednoducho sa porozprávajte so svojím rodinným lekárom. Rád vám poradí. Prestaňte však prijímať všetky dobré rady - potom by ste mali nakoniec nič nejesť.
4. Táto diéta funguje bez cvičenia
Ťažko pravdepodobné. Ak nebudete cvičiť, zdravo neschudnete. Na každé zhodené kilo musíte ušetriť okolo 1 700 kalórií. A to znamená: Prosím, pohnite sa. Inak je ťažké dosiahnuť kalorický deficit. To neznamená, že zajtra musíte podpísať zmluvu v telocvični. Nájdite šport, ktorý dobre zapadne do vášho každodenného života a pre ktorý nemusíte znova a znova prekonávať samého seba. Potom automaticky zostanete naladení - a kilá klesnú.
5. S produktom X chudnete cez noc
Testované výrobky z lekárne môžu pomôcť naštartovať zdravší život. Môžu však robiť aj opak: Ak rýchlo stratíte veľkú váhu, pretože pijete iba koktaily, budete musieť zápasiť s jo-jo efektom, hneď ako sa budete opäť normálne stravovať. Lepšie začnite nový životný štýl pomaly a zdravo.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies