Týchto 5 vecí môže ovplyvniť vaše sny - FIT FOR FUN
Večer tanier so syrom, naša poloha pri spánku alebo prázdny žalúdok: Kto by si myslel, že tieto faktory majú vplyv na naše sny? Nasledujúcich 5 prekvapivých vecí určuje, o čom v noci snívame.
Nie je žiadnym tajomstvom, že denné udalosti, túžby a starosti riešime v spánku. Vedeli ste však, že konzumácia syra pred spaním alebo naša vychýrená poloha ovplyvňuje aj naše sny? Vedci zaoberajúci sa spánkom zistili, že spôsob, akým náš mozog interpretuje podnety, má obrovský vplyv na kvalitu nášho spánku a naše sny.
Štúdie preukázali množstvo vecí, ktoré prekvapivo určujú obsah našich snov. 5 z týchto faktorov nájdete tu:
1. Choď hladný do postele
Pocit hladu a pokles hladiny cukru v krvi môžu udržiavať náš mozog duševne v strehu. Výsledok: V noci sa budíme znova a znova, často nevedomky.
Podľa spánkových štúdií majú hladní ľudia tendenciu snívať aj o jedle. Snívate často o čokoládových sušienkach alebo vrecku hranoliek? Potom by ste si pred spaním mali dať ľahké občerstvenie, radia odborníci.
2. Jesť syr
Nejesť teda vôbec nič môže mať vplyv na vaše sny. Pri konzumácii syra vás však varujte: Veľa plesňového syra večer viedlo v štúdiách na testovaných osobách k bizarným snom. U účastníkov, ktorí jedli syr Cheddar, bolo naopak pravdepodobnejšie, že snívali o slávnych osobnostiach, zatiaľ čo spotrebitelia Reid Lecester mali v noci erotické myšlienky.
3. Doplnky výživy
Mávate často živé alebo bizarné sny? Môže to byť spôsobené možnými doplnkami výživy.
Podľa štúdií vysoký príjem najmä doplnkov vitamínu B6 zvyšuje intenzitu snov. Ak užívate vitamíny skupiny B tesne pred spánkom, môžete si svoj sen lepšie zapamätať nasledujúce ráno, zistili výskumníci spánku.
4. Vaša poloha pri spánku
Na boku stočený do polohy plodu alebo na brucho: poloha, v ktorej spíte, sa líši od človeka k človeku. Vaša pozícia na facke môže navyše ovplyvniť obsah vašich snov.
Podľa štúdie tí, ktorí zvyčajne spia na ľavej strane, majú často viac nočných môr, zatiaľ čo tí, ktorí spia vpravo, spia pokojne. Vždy ležíte na bruchu? Potom budete mať určite častejšie sexuálne sny.
5. Zvuky alebo vône
Váš spolubývajúci príde v noci domov alebo ráno cítite vôňu kávy v polospánku - váš mozog môže integrovať také vonkajšie podnety do vášho sna. Takže tieto veci nevnímate v bdelom stave. Kuriózne, že?