Typický tenký deň pre Anji

Unavená stevardka, váhy vážia 85 kíl, čo znamená veľkosť 44. Anja bojovala so svojou váhou roky, ale teraz konečne našla svoj ideálny štíhly program. A teraz má veľkosť 36.

anji

Ráno: 1 banán, 100 g bobúľ, ½ ananásu a 1 jablko spracujte na ovocný šalát, zmiešajte s približne 150 - 200 g jogurtu (1,5%) a 1 čajovou lyžičkou medu, škorice, po 1 čajovej lyžičke slnečnicových semien, ľanových semien a pšeničných otrúb. Okrem toho: 1 šálka čierneho čaju s mliekom.

Poludnie: 1 krajec celozrnného chleba so zrnitým krémovým syrom, uhorkou a paradajkami. 1 pohár rozprašovača jablkového džúsu s veľkým množstvom minerálnej vody a 1 šálka zeleného čaju.

Večer: Celozrnné cestoviny s paradajkovo-tuniakovou omáčkou a parmezánom, 1 porcia miešaného šalátu s dresingom z octového oleja, 1 nízkotučný čokoládový puding a 1 šálka zeleného čaju.

Anjin obľúbený štíhly recept: mrkvová polievka tortellini

2 jarné cibule, 1 strúčik cesnaku a 1 kúsok zázvoru s veľkosťou špičky palca očistíme, nakrájame na malé kúsky a dusíme na 1 čajovej lyžičke oleja asi 3 minúty. 200 g mrkvy očistíme, nakrájame na plátky a dusíme asi 3 minúty. Potom všetko deglazujte 350 ml zeleninového vývaru. Pridáme 65 g tortellini so špenátom a ricottovou plnkou a necháme 5 minút dusiť vo vývare. Všetko dochuťte soľou, korením a 1 lyžičkou smotanového syra. Odtrhnite ¼ zväzok petržlenovej vňate zo stoniek a nakrájajte. Pred podávaním vmiešajte do polievky. (Recept pre jednu osobu)

Obrázok bulletinu o diéte pre ženy

Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.