Týždenná DIÉTA, ktorá vám pomôže schudnúť! odborníci na výživu

Stratégia chudnutia pre závideniahodné telo

ktorá

Týždenná DIÉTA, ktorá vám pomôže schudnúť! Odborníci na výživu tvrdia, že je veľmi dôležité kombinovať ovocie s celozrnnými výrobkami a zeleninou. Takto dosiahnete požadovanú váhu už za jeden týždeň.

Chcete schudnúť? Aj keď prišlo leto a vy ste sa neskôr rozhodli schudnúť, odborníci na výživu navrhujú stravu, ktorá vám ušetrí pár kíl bez hladovania. Strava nie je ani zložitá, ani drahá.

- Raňajky: Šálka ​​mlieka a dve varené vajcia.

- Obed: Brokolica s tuniakovou omáčkou a banánom.

- Večera: špenát a zelený alebo harmančekový čaj.

- Raňajky: jahodový džús, banán a vajce.

- Obed: Játrový šalát s tromi mrkvami. Ako dezert dve jablká.

- Večera: cibuľová polievka a harmančekový čaj.

- Raňajky: šťava z papáje, dve jablká a banán.

- Obed: šalát s čerstvými rybami. Štyri mandarínky a jablkový džús.

- Večera: zeleninová polievka a anízový čaj.

- Raňajky: banánový džús, dve varené vajcia a hruška.

- Obed: hovädzí steak, banány, ananásový džús a tri mandarínky.

- Večera: slepačia polievka a šálka anízového čaju.

- Raňajky: ovocný šalát, banán a jablko.

- Obed: kurací steak s paradajkovým šalátom. Ako dezert: dva pomaranče.

- Obed: čerstvé ryby s uhorkovým šalátom. Dva banány a limonáda bez cukru.

- Večera: cesnaková alebo petržlenová polievka a harmančekový čaj.