ÚŽASNÁ DIÉTA SO ZEMIAKAMI! Ako ich jesť pri chudnutí, životnom štýle, zdraví a kondícii

Autor: Madalina Ciodaru Burada, piatok 17. októbra 2014 o 15:23 Posledná aktualizácia v piatok, 8. januára 2016, 13:28

zemiakami

ČO POTREBUJETE VEDIEŤ O ZEMIAKOVI

► dokázať vylúčiť prebytočnú vodu z tela
► sú veľmi plné, takže medzi jedlami nebudete mať hlad
► Pečené zemiaky sú dôležitým zdrojom vlákniny a môžu vás chrániť pred srdcovými chorobami
► Spotreba pečeného zemiaka poskytuje 21% vitamínu B6 v potrebnej dennej dávke
► obsahuje aj vitamín C, ale tiež draslík a horčík
► vďaka lepku chráni telo pred určitými formami rakoviny
Opatrne! Ak máte zdravotné ťažkosti a máte pocit, že vaše telo nie je v optimálnych parametroch, držte sa diéty iba so súhlasom svojho rodinného lekára.

MALÉ PODROBNOSTI, KTORÉ ROZDÍLUJÚ:

► choďte každý deň 15 minút svižným tempom;
► kávu neslaďte cukrom;
► vypite 2 litre vody denne;
► večera sa podáva 3-4 hodiny pred spaním.
Materiál prevzatý z časopisu Libertatea pentru Femei