Účinky ružového boku - najlepších 7 použití vysvetlených v štúdiách (2019)

Ruža šípová má nespočetné množstvo výhod pre naše zdravie. Ich účinok bol známy už v Gréckej ríši. Podľa gréckej mytológie možno krásu bohyne lásky Afrodity vysledovať až k jej konzumácii šípok. To, či efekt šípky môže skutočne viesť k nekonečnej kráse, zostane otvorené, ale v ďalšom chceme predstaviť najdôležitejšie zdravotné prínosy. V priebehu rokov sa prášok z šípok stal veľmi účinným liekom na bolesti kĺbov. Okrem toho bude Olej z ružovej šípky mnohými hollywoodskymi hviezdami ako Zasvätený tip pre krajšiu pokožku použité. Ale to nie je všetko. V nasledujúcom texte vysvetľujeme najlepších 7 možných účinkov šípky. Na konci článku sme prepojili súvisiace štúdie.

boku

Efekt šípky

Šípky sa zvyčajne sušia a pijú ako čaj. Najlepšie pôsobíme na naše zdravie tým, že ho užívame v práškovej forme. Predstavujeme tu najlepšie produkty.

100 g šípok obsahuje (ako percento dennej potreby)

  • Vitamín C (710%)
  • Vláknina (96%)
  • Vitamín A (87%)
  • Mangán (51%)
  • Vitamín K (32%)
  • Vitamín E (29%)
  • Vápnik (17%)
  • Horčík (17%)

Tiež šípky sú veľmi bohaté na Flavonoidy, pektín a antioxidanty.
So všetkými svojimi vitamínmi, minerálmi a antioxidantmi sa používa v alternatívnej medicíne rôznymi spôsobmi.

Odporúčané dávkovanie šípky

Odporučiť štúdie Šípkový prášok, čaj alebo olej počas obdobia najmenej 3 mesiace prijať na dosiahnutie optimálnych účinkov.

V prípade prášku sa odporúča užiť 2 kopcovité lyžičky počas prvých 6 týždňov a 1 - 2 vrchovaté lyžičky v nasledujúcich týždňoch. Viac o tom v článku Kúpte si prášok zo šípok.

Proti osteoartróze a reumatizmu

Najznámejším účinkom šípky je jej použitie pri artróze a reumatizme. Pomáha tomu pravidelná konzumácia Mobilita, najmä u starších ľudí, sa má zvýšiť o 20% až 25%. Bolesť pri pohybe je znížená a pacienti sa všeobecne cítia lepšie. Pocit „stuhnutých“ kĺbov znižujú aj protizápalové účinky šípky. Účinok je obzvlášť efektívny pri bolestiach kolien alebo bedier.

Účinky na dýchací systém a imunitný systém

Vysoká dávka vitamínu C v šípkach pomáha v boji proti astme a problémom s dýchaním. Pre mladšie ročníky jeden Meta-štúdia Chronický kašeľ, astma, upchaté dutiny a dýchavičnosť sa dali do značnej miery vyliečiť a zabrániť im. Posilňuje tiež imunitný systém a odvracia tak všeobecné choroby dýchacích ciest. Tiež odporúčame posilniť imunitný systém Olej z tresčej pečene. Vďaka svojej jedinečnej kombinácii aktívnych zložiek omega-3 mastných kyselín, vitamínu A a vitamínu D sa olej z tresčej pečene odporúča predovšetkým v zime.

Ak máte príliš vysokú hladinu cholesterolu

Vysoká hladina cholesterolu môže byť veľmi nebezpečná. Lekári zvyčajne odporúčajú úplnú zmenu stravovania. Ruža šípová tu môže hrať dôležitú úlohu: vysoký podiel antioxidantov znižuje hladinu cholesterolu. Odporúčame preto niektoré čaje. Tu nájdete náš výber známych šípkových čajov z šípok. Môžete tiež vziať prášok treba odporučiť. Najmä pre tých, ktorí si chcú prirodzene znížiť hladinu cholesterolu. Podľa niektorých štúdií Užívanie šípok znižuje systolický krvný tlak.

Prevencia rakoviny

Antioxidanty, ako sú karotenoidy, flavonoidy, polyfenoly atď., Pomáhajú bojovať proti voľným radikálom, a preto chránia pred rakovinou a kardiovaskulárnymi chorobami. Obsahuje tiež veľké množstvo týchto antioxidantov. Ruža šípová teda pôsobí ako efekt Ochrana buniek ktorý chráni naše telo pred oxidačným stresom. Štúdie z roku 2016 majú indické korenie kurkuma zvolený ako najefektívnejší prírodný liek na prevenciu a liečbu rakoviny.

S cukrovkou

Testované osoby s cukrovkou boli schopné dosiahnuť obrovský úspech s práškom z šípok. Príznaky sa citeľne zmiernili. Hodnoty glukózy sa ustáli v priebehu času a počas jedla. Je tiež užitočné predchádzať cukrovke. Športovci ho niekedy užívajú po tréningu na zníženie vyrážok v hladinách cukru v krvi.

Lepšie trávenie a aktivácia obličiek

Obsiahnutá ovocná kyselina a pektín dodávajú plodu močopudné a tráviace účinky. Pomáha teda hlavne ľuďom, ktorých črevá sa nečistia každý deň. Účinok šípky čistí celý tráviaci systém a môže vás tiež zbaviť baktérií a plesní. Je osvedčeným liekom na gastroenteritídu, zápchu, žlčníkové kamene a dnovú artritídu.

Olej z šípok pre krajšiu pokožku

Prirodzenou alternatívou k spevneniu našej pokožky a jej krásnemu lesku je šípkový olej. Kožné bunky sa môžu rýchlejšie regenerovať vďaka adstringentnému účinku šípok. Pokožka sa nevysušuje a zostáva dobre hydratovaná. Pokožka zostáva elastická a minimalizujú sa malé vrásky. Čaj má údajne tiež skrášľujúci efekt; možno to však pozorovať iba v malom rozsahu.

Účinok šípky sa často podceňuje

Mnoho ľudí si neuvedomuje všestrannosť super ovocia; napriek tomu existuje už celé storočia alternatívna medicína použité. Efekt šípky dokonca prispieva ku krajšej pleti a posilňuje náš imunitný systém.
Z uvedených zdravotných prínosov môžeme predovšetkým použiť Prášková forma odporučiť. Vo všetkých štúdiách sa preukázali najlepšie účinky.
Znateľne skrášľujúci účinok na pleť je možné dosiahnuť pomocou Olej z ružovej šípky dosiahnuť.
Extrakt je podobne účinný, ale používa sa oveľa menej a ťažko sa o ňom vedecky diskutuje; preto to ďalej nespomíname. Čaj je určite tiež veľmi zdravý. To má však v menšej miere vyššie uvedené účinky.

Vedecké zdroje

    • Vestník prírodných produktov
    • Výskum fytoterapie
    • Technológia biologických zdrojov
    • InflammoPharmacology. Decembra 1999, zväzok 7, vydanie 4, s. 377-386
    • Rýchla komunikácia v hmotnostnej spektrometrii
    • Antioxidačné účinky (nová štúdia, 2016)
    • Zvýšená spotreba kalórií (nové, 2016)
    • Anti-ateroskleróza (2017)

Zdieľajte tento článok so svojimi priateľmi a lajknite našu stránku na Facebooku! Ak by sme vám mohli pomôcť, ocenili by sme vašu podporu