Uhorková šťava; Ľahký a zdravý recept!
Považovali ste tento príspevok za užitočný a inšpiratívny? zachrániť TENTO PIN v jeho Nástenka blogu v Pinterest. 😉
Uhorkovú šťavu si môžete pripraviť len s uhorkou a vodou a bez špeciálneho odšťavovača. Zdieľam jednoduché kroky na vytvorenie receptu a jeho neuveriteľných prínosov pre zdravie!
Čas prípravy: 5 minút.
Tento recept na zdravú uhorkovú šťavu je ľahký spôsob, ako získať dobrotu! Môj recept je zložený z troch ingrediencií a obsahuje aj citrón a mätu na osviežujúci a osviežujúci nápoj. Rýchlo a ľahko vyrobiteľné, s nízkym obsahom kalórií a nízkym obsahom tuku, ale vynikajúcim spôsobom, ako zostať hydratovaný pomocou ďalších živín a minerálov.
Sledujte nás na PINTEREST!
Aké prísady potrebujete na prípravu uhorkovej šťavy?
Na výrobu uhorkovej šťavy potrebujete naozaj len uhorku a vodu, ale ja rád pridávam citróny a mätu, aby som zlepšil ich výživové výhody a chuť.
- Uhorky: Používajte najčerstvejšie kyslé uhorky, ktoré môžete vyrobiť, a ekologické, ak môžete. Mali by byť jasne sfarbené s rovnomerne sfarbenou pokožkou a mali by byť pevné. Uhorky sú bohaté na živiny, ale s nízkym obsahom tuku a kalórií. Obsahujú až 90% vody, vďaka čomu sú vynikajúce pre hydratáciu s ďalšími výhodami antioxidantov zdravých pre srdce. Môžu tiež pomôcť znížiť krvný tlak a cukor.
- Citróny Citrónová šťava dáva uhorke zvláštny nádych. Pre väčšinu výhod odporúčam namiesto fliaš použiť čerstvý džús. Citróny obsahujú veľké množstvo vitamínu C a môžu znížiť riziko srdcových chorôb a zlepšiť tráviaci systém.
- Mäta pieporná: Čerstvé lístky mäty zmiešame s touto uhorkovou šťavou a výborne sa hodí k ďalším ingredienciám. Používajte čerstvé, výživné listy. Môžu napomáhať tráveniu a zmierňovať príznaky nachladnutia.
Ako pripraviť uhorkovú šťavu
Vložte všetky ingrediencie do kuchynského robota alebo mixéra a miešajte dohladka. Šťavu je možné precediť cez jemné sitko do džbánu alebo misy. Pri silnom mixéri to však nie je potrebné.
Tipy na výrobu uhorkovej šťavy:
- Olúpte a uhorky zbavte šupky. To pomôže zabezpečiť, aby po príprave uhorkovej šťavy nezostali žiadne tuhé pevné látky. Namiesto toho má hladký a rovnomerný džús.
- Zmiešajte ingrediencie najmenej dve minúty. To je obzvlášť dôležité, ak nemáte výkonný mixér. Rýchlosť a trvanie zmesi prispievajú k dokonalej konzistencii.
- Na extra hladkú uhorkovú šťavu použite sitko. Ak necháte šupku na uhorke alebo máte pocit, že sa mäta alebo citrónová šupka dobre nemiešajú, môžete šťavu naliať cez sitkové sitko a premiešať lyžičkou, aby sa správne scedila bez kúskov.
- Šťavu vypite hneď, ako na to máte pretože zložky začnú strácať svoje živiny, hneď ako sú oxidované. Ak ste sa pripravili vopred, uložte ho do vzduchotesnej nádoby alebo ho zakryte plastovou fóliou a uložte do chladničky. Vypite ho do 24 hodín.
často kladené otázky
Môžete piť uhorkovú šťavu každý deň?
Šťava z uhoriek je skvelý spôsob, ako rehydratovať organizmus pri zachovaní zdravej dávky vitamínov a minerálov. Pohár tejto šťavy každý deň vám ublíži, ale veľa dobrého. Je to vynikajúci džús, ktorý sa má piť hneď ráno, čo pomôže telu po spánku rehydratovať.
Ako si pripraviť chutnú uhorkovú šťavu?
Samotná uhorková šťava môže byť hladká a nie tak pekná, ale tento recept pridáva citrón a mätu, aby bola super chutná a osviežujúca. Ak chcete, môžete citrón vymeniť za limetku alebo pridať iné ovocie, napríklad jahodu.
Môže šťava z uhoriek pomôcť pri chudnutí?
Šťava z uhoriek je výživná, ale extrémne nízkokalorická. Jeden pohár má asi 45 kalórií. Pomôže vám to zostať dlhšie sýty. Ak si teda ráno dáte pohár raňajok, je menej pravdepodobné, že vás zláka dopoludňajšie občerstvenie. Toto je skvelý recept na zdravé stravovanie.
Zdravšie džúsy/smoothies:
Páči sa mi, aké rýchle a ľahké je pripraviť túto šťavu. Je taká svieža a iskrivá, že mi určite pomáha ráno sa zobudiť!
Ak ste raz vyskúšali tento zdravý štýl, budete sa cítiť dobre Uhorková šťava Recept alebo iný recept na FeelGoodFoodie, tak nezabudnite Ohodnoťte recept a zanechaj mi komentár nižšie! Rád by som počul o vašich skúsenostiach s tým. A keď už urobíte nejaké fotografie, zdieľajte ich so mnou na Instagrame, aby som mohol svoje príbehy preposielať!
Uhorková šťava
Uhorkovú šťavu si môžete pripraviť len s uhorkou a vodou a bez špeciálneho odšťavovača. Zdieľam jednoduché kroky na vytvorenie receptu a jeho neuveriteľných prínosov pre zdravie!