Účinná v boji proti nej môže byť aj strava, ktorá zabraňuje mozgovej príhode
Ľudia, ktorí dodržiavajú stravu založenú na zelenine, ovocí a celozrnných výrobkoch, majú nízke riziko depresie, informuje sciencedaily.com.
Ľudia, ktorí dodržiavajú diétu DASH (dietetické prístupy k zastaveniu hypertenzie) odporúčanú na znižovanie krvného tlaku, sú menej náchylní na depresívne epizódy.
DASH diéta podporuje konzumáciu nízkotučných mliečnych výrobkov a obmedzuje konzumáciu potravín bohatých na nasýtené tuky a cukor.
Predchádzajúce štúdie na túto tému ukázali, že prijatie diéty DASH má množstvo výhod, ako je zníženie krvného tlaku, „zlého“ cholesterolu LDL a chudnutie.
„Depresia sa vyskytuje často u starších ľudí, najmä u ľudí, ktorí majú problémy s pamäťou, riziko mozgovej príhody, vysokého krvného tlaku alebo vysokého cholesterolu,“ uviedla hlavná autorka štúdie Dr. Laurel Cherian, členka Americkej akadémie Neurológia.
Vedci tvrdia, že v porovnaní s následnou protidrogovou liečbou sa často odporúča zmena životného štýlu, napríklad zmena stravovania. Na základe týchto odporúčaní chceli americkí vedci zistiť, či by takéto zmeny mohli predstavovať možnosť zníženia rizika depresie.
Na uskutočnenie tejto štúdie vedci podrobne analyzovali 964 pacientov s priemerným vekom 81 rokov počas obdobia šesť a pol roka. Boli sledovaní, aby sa zistili príznaky depresie, ako aj prijatá strava vrátane DASH diéty, stredomorskej stravy a západnej stravy.
Účastníci boli potom rozdelení do troch skupín na základe rozdielov v stravovaní.
Správa vedcov ukazuje, že u ľudí, ktorí dodržiavali diétu DASH, bola menšia pravdepodobnosť prejavov depresie v porovnaní s ľuďmi, ktorí túto diétu nedodržiavali.
Riziko vzniku depresie u nich bolo v porovnaní so zvyškom nižšie až o 11%.
Navyše ľudia, ktorí prijali západnú stravu - charakterizovanú zvýšeným príjmom nasýtených tukov, červeného mäsa a nízkym príjmom ovocia a zeleniny - boli oveľa náchylnejší na príznaky špecifické pre depresiu.
Vedci však poukazujú na to, že táto štúdia nepreukazuje prítomnosť vzťahu príčin a následkov.
„Musíme potvrdiť tieto výsledky a zistiť, aké je najlepšie stravovacie správanie založené na diéte DASH, aby sme zabránili dlhodobej depresii a udržali zdravie mozgu,“ tvrdí doktorka Laurel Cherian.