Ukončite diétne šialenstvo!
Schudnite bez strachu, viny a stresu zo stravovania!
obsah
- Na prvý pohľad
- Máte poškodenú stravu?
- Prečo sú diéty výkrmovými potravinami
- Diéty držia tuk dole
- Zákazy vás robia nešťastnými a tučnými
- Diéta znamená „zmena na určité časové obdobie“
- Strava môže byť spúšťačom porúch stravovania
- Diéta znamená: ovládať žalúdok hlavou
- Diéta zvyčajne znamená: nízkotučné diéty alebo ľahké jedlá
- Diéta je stres a zo stresu sa stanete tučnými
- Žiadny stravovací plán nezodpovedá vašej individualite
- Všetko, čo musíte „vydržať“, nemôže byť dobré
- Zabudnite na stravovacie zdroje!
- Neexistujú žiadne zázračné lieky
- Odysea zlyhania
- Diéta znamená - tvrdenie a realita
- „Diétny kartel“
- Rozlúčka s diétnymi výrobkami
- Kontrolný zoznam „Drž sa ďalej“
- Vystúpiť z myslenia diéty
- Choďte ďalej
- Povedzte „stop“
- Už žiadna diétna propaganda!
- Zabudnite na zákazy
- Zabudnite na kalórie, body, tučné body
- Nie všetky kalórie sú tvorené rovnako
- Zabudnite tiež na tukové škvrny
- Bojujte s váhami
- Zaobchádzanie s váhami
- Váženie a váženie
- Závislosť na váhach - Postupne sa z toho vystupuje
- Zhrnutie
- Nakoniec: štíhla bez stresu
- Začiatok
- Naučte sa byť prirodzene štíhlym človekom
- Upokojte svoje telo
- Naučte sa počúvať svoje telo
- Veľa šťastia na vašej ceste!
- Mylné predstavy o „chudnutí“
- Stránku na stiahnutie
95% všetkých diét zlyhá - a nie je to na vás! - Boli ste už na nevydarenej diéte? Trpeli jojo efektom? Ste na trvalej strave alebo neustále myslíte na diéty?
Štatistiky ukazujú, že 95% všetkých diét zlyhá. A to nie je kvôli tým, ktorí chcú schudnúť! Tento kurz vám povie, ako a prečo vás diéty robia nešťastnými, chorými a tučnými (!) A naučíte sa, ako vystúpiť z stravovania. Pretože iba tak sa dá vyhnúť úzkosti, pocitu viny a stresu pri jedení.
Spoznajte pravidlá prirodzene štíhlych ľudí a konečne si jedlo vychutnajte - pretože jedlo je niečo skutočne úžasné. A vlastne sa môžete dobre najesť a získať a zostať štíhly!
Prajeme vám veľa úspechov na vašej ceste k štíhlej budúcnosti bez stresu!
Obsah
Aký je váš postoj k jedlu? Akú stopu vám zanechali diéty? 17 otázok o osobnom inventári.
Majú vás diéty stučniť? Napriek tomu, že sa tak veľmi snažíš schudnúť? To na prvý pohľad znie veľmi rozporuplne - nie je to však tak, ak sa pozriete bližšie.
Čím viac sa pokúsite zhodiť kilá z tela diétou, tým viac si ich ubráni.
Zákazy oslabujú sebavedomie a priberú vás!
Ak si nechcete zahrať túto trýznivú hru, zostáva vám len jedna vec: Eliminujte príčiny obezity - navždy.
Diéta je „najlepším“ spôsobom, ako začať, keď dôjde na morbídne zaobchádzanie s jedlom: Závislosť od jedla, bulímia a anorexia sú často zakončením po jednej alebo viacerých neúspešných diétach.
Telo hlási, čo chýba, veľmi spoľahlivo - musíte len počúvať.
S nízkotučnou alebo ľahkou stravou sa nikto nestal štíhlym!
Čokoľvek, čo urobíte pre zníženie stresu, bude mať pozitívny vplyv aj na vašu postavu.
Iba vy viete, čo potrebujete, a preto je pravdepodobnejšie, že vám akýkoľvek plán zabráni v dosiahnutí vášho cieľa.
Životný štýl, s ktorým sa nemôžete navždy spriateliť, pre vás určite nie je vhodný.
Ak diéty nefungujú, môžete získať nápad používať rôzne pomôcky a pomocníkov na dosiahnutie úspechu. Presvedčte sa, že to nie je správna cesta.
Radšej to vezmite do svojich rúk.
Diétne výrobky sú často dokonca zdraviu škodlivé.
Prehľad bežných prístupov a ich nebezpečenstiev
Systém výrobcov piluliek, ženských časopisov, farmaceutov a lekárov sa udržiava pri živote. Tí, ktorí chcú schudnúť, padajú bokom.
Kto to zvládne, je skutočne víťazom.
Ak ste napriek všetkým varovaniam ochotní minúť svoje ťažko zarobené peniaze na dietetické výrobky, tento kontrolný zoznam by vám mal pomôcť.
Ak sa chcete skutočne zbaviť štíhlosti a štíhlosti, musíte prestať myslieť na stravu.
Aj keď cesta nie je na začiatku ľahká - nikdy nebudete ľutovať, že ste sa na ňu vybrali.
Budete prekvapení, koľko pozitívneho priestoru má vo vašom živote zrazu miesto, keď sa diéty vzdáte.
Prvý krok k obchádzaniu (figúrkovo) škodlivého myslenia.
Zakázané jedlá môžu viesť k priamemu prejedaniu sa.
Výber jedla podľa týchto kritérií má rovnaký zmysel ako výber lekára podľa farby očí - konkrétne žiadna.
Závisí to od ingrediencií!
Len venovať pozornosť obsahu tuku nie je rozumné ani zdravé.
Lepšia kvalita života bez váhy
Majte zdravý vzťah s Váhami?
Aké váhy vážia a aký ťažký môže byť výsledok pre niektorých.
Vyskúšajte si, či už ste závislí, a zistite, ako sa od toho dostať.
Ako správne používať váhy
Stratégie od diét a myslenia na stravu
Od myslenia v strave a zváženia mentality po novú orientáciu
Nevnímajte jedlo ako svojho nepriateľa, ale rozvíjajte s ním normálny vzťah.
Raňajky a zastavenie, keď ste plní - dva dôležité stavebné kamene
Ukáže vám cestu - ak ho budete počúvať.
Diéty nie sú spôsobom, ako získať štíhle telo. Chudnutie je na jednej strane namáhavé, pretože sa musíte jednoducho naučiť - na druhej strane môže byť chudnutie pre vás veľkým zážitkom.
Chyby tu uvedené sa v súvislosti s diétami šíria znova a znova. Zbaviť sa toho.