Úpal Čo robiť, ako liečiť a uľaviť si
Predchádzajte a liečte poškodenie slnkom
Svrbí, páli, bolí ... úpal je jedným z najbežnejších najčastejšie neduhy na dovolenke. Pre niektorých dovolenkárov je jeho súčasťou ako piesok a more. Napriek tomu by ste samozrejme mali byť opatrní, ak vás chytia - a podľa toho s danou oblasťou zaobchádzať.
Ako sa vlastne vyhorenie vyvíja?
Na dovolenke nedávajte pozor na malú chvíľu, už tam je: nepríjemné a často bolestivé spálenie slnkom. Aj keď sme väčšinou v tieni, môže nás to zasiahnuť. Je to hlavne kvôli skutočnosti, že žiarenie zodpovedné za to nie je spomalené tieňmi.
K úpalu dochádza, keď slnečné ultrafialové lúče preniknú cez pokožku. Toto je skrátené ako UV-A a UV-B Časť slnečného žiarenia, rovnako ako svetlo, ktoré je pre nás viditeľné, a tepelné žiarenie. Zatiaľ čo posledné dva na nás sotva negatívne vplývajú, ale z dovolenky urobia skôr dovolenku, tí druhí sú zodpovední za nepríjemné poškodenie kože, ktoré poznáme ako úpal.
Typické príznaky Okrem viditeľného sčervenania úpalmi sa objavujú bolesti alebo svrbenie, niekedy sa môžu vytvárať pľuzgiere alebo krusty. Deti často na spálenie reagujú obzvlášť prudko: ako príznak môžu mať aj horúčku. S takýmto príznakom sa netreba trápiť, zvlášť u detí mladších ako dvanásť rokov. The Riziko rakoviny kože zvyšuje a je potrebné urgentne vyhľadať lekára. To samozrejme platí aj pre dospelých, ak sú silné bolesti alebo ak vám príslušné pomôcky neposkytnú úľavu.
Riziko takmer všade
Riziko úpalu je primárne na dovolenkových miestach priame slnečné svetlo; skrátka tam, kde je horúco. Podiel škodlivých UV lúčov je obzvlášť vysoký v oblastiach na južnej pologuli.
Je to spôsobené vplyvom ozónovej diery, ktorá sa nachádza nad Antarktídou. Žiarenie sa tiež odráža a tým zosilňuje povrchom mora. Ukázalo sa teda, že pri plávaní, šnorchlovaní alebo potápaní v mori nemôže dôjsť k spáleniu nebezpečná ilúzia. To isté teda platí pre pobyt v tieni, ktorý nezaručuje ochranu pred spálením.
Čo tiež mnohí nevedia: V zasnežených oblastiach s priamym slnečným žiarením tiež hrozí nebezpečenstvo úpalu. Niektorí dovolenkári podceňujú riziko, najmä na lyžiarskych dovolenkách, a preto sa preventívne nenanášajú krémom. Okolo lyžiarskych okuliarov sa rýchlo vyvinie nepríťažlivé a bolestivé spálenie. Takže chladné vonkajšie teploty neposkytujú žiadnu ochranu pred prejavmi!
Už viete všetko o ochrane pred slnkom? Tu je 10 mýtov o krémoch na opaľovanie.
Užívajte si vedome slnko
Čo robiť v prípade úpalu?
Dostalo vás to a úpal je na vašom tele jasne viditeľný a viditeľný? Potom je to prvé pre vás, mimo slnka! Akokoľvek by ste mohli byť na dovolenke bez hrejúceho slnka: Ďalšie opaľovanie s popáleninami, ktoré je skutočne spálenou pokožkou, je pre existujúcu a bolestivú ranu zničujúce.
V niektorých prípadoch sa osvedčilo ochladenie: Úľavu poskytne napríklad niekoľko kôl v hotelovom bazéne, studená sprcha alebo chladiaca podložka, ktorá sa umiestni na ranu. Tu však platí pravidlo „menej je viac“. Toho môže byť príliš veľa chladenie oslabujú imunitný systém a tým negatívne ovplyvňujú regeneráciu pokožky, ktorá je dôležitá pri úpale. Malo by sa tiež zabrániť ochladeniu na teplotu nižšiu ako 15 stupňov.
Úľava prostredníctvom krémov
Úpal bubliny už vznikli, ide o závažnejšie popáleniny druhého stupňa. Potom treba vyhľadať dermatológa. Odporúča napríklad používať masti a pleťové vody s obsahom kortikosteroidov, ktoré liečia slnečné žiarenie. Toto si môžete jednoducho vziať so sebou na dovolenku do cestovnej lekárne.
Vhodné sú aj masti s a Podiel koloidného striebra. To má protizápalový a antibakteriálny účinok a zároveň upokojuje podráždenú pokožku. Striebro je možné nanášať na ranu aj čisté, ale ako masť sa lepšie vstrebáva do pokožky a rozvíja svoj účinok presne tam, kde je to potrebné.
Tip: Ak chcete použiť čisté koloidné striebro, naneste ho na tenko a nechajte pôsobiť najmenej 30 minút. Môžete ho použiť dvakrát až trikrát denne na úpal.
Osvedčené domáce opravné prostriedky
Ak vás úpal postihne nepripraveného na dovolenke, možno máte žiadny zodpovedajúci krém pripravený. Potom, ako pri mnohých príznakoch, môžu pomôcť osvedčené domáce opravné prostriedky. Napríklad si dajte sódu bikarbónu a čajovú lyžičku z nej rozmiešajte v litri vody. Potom do nej ponorte handričku a položte ju na bolestivé miesto. Ak je postihnutá celá horná časť tela, môžete alternatívne kúpať tričko v sódovej vode a potom si ho obliecť.
Osvedčili sa aj tvarohové zábaly. Quark určite nájdete v miestnom supermarkete. Naneste ho husto na postihnuté miesto, omotajte okolo neho obväz alebo pevnú látku a nechajte tvaroh čo najdlhšie sedieť. Odporúča sa používať cez noc. Pozitívny vedľajší účinok: Chladenie prináša úľavu!
Treťou možnosťou je Liečivá rastlina aloe vera na likvidáciu. Tieto samozrejme v obchodoch nájdete menej často ako sódu a tvaroh. Ale možno máte šťastie a nachádzate sa v krajine, kde sa rastlina dokonca pestuje? Potom by ste mali byť schopní pomerne ľahko nájsť vhodný gél. Aplikujte tento riedky na miesta spálené od slnka niekoľkokrát denne a tešte sa na ochladzovací efekt, ktorý je tiež jedným možné svrbenie. Sila aloe vera sa zbytočne nevyužíva pri radiačných terapiách, pri ktorých dokáže rýchlejšie regenerovať poškodenú pokožku a tým ju uzdraviť.
Čo pomáha pri úpale u detí?
Samozrejme, spálenie je obzvlášť nebezpečné u potomkov. Určite urobíte všetko pre to, aby ste nemluvňatá a batoľatá udržali na slnku - a napriek tomu sa pri každej opatrnosti nemožno vždy vyhnúť spáleniu. Na jednej strane je to spôsobené tým, že detská pokožka podstatne citlivejšia citlivejšia ako pokožka dospelých. Je tenší a vďaka svojej povahe je náchylnejší na podráždenie UV svetlom.
Na druhú stranu, na niektoré oblasti prevencie úpalu sa jednoducho zabúda. Nos a uši, ale aj oblasť krku a krku, sú obzvlášť vystavené slnku a potrebujú ho intenzívnejšia príprava. Ďalším dôvodom je samozrejme to, že nie je vždy možné dávať pozor na všetky deti. Len pár minút na prudkom slnku môže malým deťom stačiť na poškodenie citlivej pokožky.
Ochrana pred slnkom pre deti
Je tiež dobré, aby rodičia vedeli, že samotný krém na opaľovanie nemôže vždy pomôcť. Akokoľvek sa snažíte pleťovú vodu nanášať a nech už produkt sľubuje čokoľvek, nie je možné úplne ochrániť celú pokožku pred škodlivými účinkami UV žiarenia. The najlepšia voľba je preto jednoducho zostať s deťmi počas väčšiny slnečného žiarenia v interiéri.
UV žiarenie zvyčajne vrcholí medzi 11. a 15. hodinou. Samozrejme bude pre vás výzvou, aby ste počas tejto doby držali mládež od lákavých miest, ako sú pláže a more. Ale veľa prázdninových prenájmov jednu ponúka Animácia pre deti ktoré môžu určite zabodovať ako náhradné zamestnanie detí. Existuje tiež veľa hotelov s krytým bazénom, ktorý aj napriek tomu, že nedrží krok s morom, je často akceptovanou alternatívou.
Vážne príznaky
To sa zvyšuje najmä u detí do dvanástich rokov Riziko rakoviny kože drasticky následkom úpalu. Preto v takom prípade, ak je to možné v dovolenkovej destinácii, je potrebné ihneď vyhľadať lekára. Platí to najmä pre deti. Mnohé krémy a masti nie sú vhodné pre mladú pokožku a spôsobujú väčšie škody ako tieto príznaky. Ak máte pochybnosti, je lepšie spoliehať sa na posúdenie lekárom a o liečbu sa nestarať sami.
Možná úľava
Ak spozorujete (začínajúce) úpaly na potomkoch, postihnuté dieťa by malo byť okamžite prinesené dovnútra a chránené pred ďalším slnečným žiarením. Chladiaci tvaroh sa dá bez problémov použiť aj u detí na ochladenie poranenej pokožky. V mnohých prípadoch sú vhodné aj vlhké, chladné obklady alebo zvlhčovače. Buďte opatrní, pokiaľ ide o malé deti a batoľatá použité vhodné detské krémy!
Chráňte deti opaľovacím krémom
Úpal, ktorý už má pľuzgiere, je výnimkou. Tieto sa ešte zvýraznia pôsobením zvlhčovačov. Určite to však s potomkom nenecháte zájsť tak ďaleko, aby sa na pokožke vytvorila popáleninová rana s pľuzgiermi.
S dieťaťom na dovolenke? S našimi najdôležitejšími informáciami žiadny problém.
Ako môžete zabrániť úpalu?
Okrem ošetrenia konkrétnych popálenín môžete tiež urobiť niečo vopred, aby vám to nepokazilo dovolenku ani vašim deťom!
Zvyšujte opaľovanie pomaly
Máte radi opaľovanie? Potom začína pomaly a v prvý deň neležať na slnku niekoľko hodín. Telo si najskôr musí zvyknúť na nové slnečné žiarenie a môže reagovať neobvykle citlivo. Platí to najmä pre ľudí, ktorí zriedka idú na dovolenku - napríklad na zaslúženú letnú dovolenku.
Tip: Nielen pre mladých, ale aj pre vás: Vyhnite sa intenzívnemu poludňajšiemu slnku medzi 11. a 15. hodinou.
Neverte tieňom
Vo všeobecnosti by ste mali počas prvých dní dovolenky zostať radšej v tieni. To je tiež dôležité pre zvyknutie si na slnko. Pred slnečným žiarením vás však nechráni ani tieň! Preto je lepšie nedôverovať ochrannému účinku stromu alebo dáždnika.
Samotný tieň nechráni
Posúďte svoje vlastné riziko
Patríte do rizikovej skupiny, u ktorej je obzvlášť pravdepodobné, že sa popálite? Patria sem napríklad ľudia veľmi svetlej pleti a ľudia so svetlými alebo ryšavými vlasmi. Deťom a starším ľuďom by sa samozrejme mal venovať obzvlášť dobrý krém. Ak odhadujete, že vaše riziko je vyššie, mali by ste prijať vhodné preventívne opatrenia.
Zodpovedajúce oblečenie
Pokušenie opáliť sa bez prúžkov je veľké - ale na aktivity je lepší dlhý ochranný odev. Pri jednodňových výletoch na prudkom slnku sa odporúča veľká slnečná čiapka na ochranu pokožky hlavy, tváre a ramien. Biela košeľa môže tiež poskytnúť určitú ochranu pred žiarením, ale nenahrádza opaľovací krém.
Ochranný krém
Existujú rôzne krémy na ochranu pred slnkom s rôznymi hodnotami SPF. Vysoký slnečný ochranný faktor zvyčajne poskytuje lepšiu ochranu pred škodlivým žiarením. Odporúčajú sa výrobky z SPF 15, čo umožňuje asi 93 percent radiačnej ochrany. Slnečné krémy s SPF 50 sú pre laikov oveľa efektívnejšie, ale s 98-percentnou ochranou sú z účinku produktu SPF 15 odstránené iba okrajovo. Alternatívou sú slnečné clony: Tieto majú ochranný účinok tým, že odrážajú UV svetlo cez mikrokomponenty, ako je oxid zinočnatý.
Ochranný krém chráni pokožku
Naneste pleťovú vodu správne
Nielen výber opaľovacieho krému, ale aj to typ aplikácie má pozitívny alebo negatívny vplyv na riziko úpalu. Robíte to správne, ak si dáte minimálne 30 minút pred pobytom na slnku. Vyberte si tiež tienisté miesto na aplikáciu pleťovej vody a venujte zvláštnu pozornosť určitým častiam tela. Patria sem tvár (najmä nos), plecia, zadná časť chodidiel a oblasť hrudníka. Častou chybou je aplikované množstvo: Aj keď to znie veľa, tvár by mala dostať lyžičku opaľovacích krémov a ostatné časti tela podľa toho viac. Ak váš krém na opaľovanie nie je po lete prázdny, zvyčajne ste neaplikovali dostatočnú ochranu.
Na pláži tiež platí, že voda odráža žiarenie a tým ho ešte zvyšuje. Pri striekajúcej vode v mori by ste sa preto nemali zaobísť bez slnečnej ochrany.
Obnovte opaľovací krém
Práve ste vyšli z vody a teraz chcete lenivo ležať na slnku? Môžete samozrejme - mali by ste si však predtým znova naniesť opaľovací krém. Pre jedného je dôležitá pravidelná aplikácia dlhotrvajúca ochrana umožniť. Dokonca aj vodeodolné výrobky niekedy strácajú účinnosť, keď ste s nimi už plávali. Radšej tu hrajte bezpečne.
Vplyv stravy a liekov
Existujú aj ďalšie faktory, ktoré znižujú alebo zvyšujú riziko úpalu, vrátane faktorov, ktoré ste možno nečakali. Vedeli by ste napríklad, že vaša strava je vaša Odolnosť proti škodlivým UV lúčom môže ovplyvňovať? Strava bohatá na antioxidanty pozitívne vplýva na kožnú bariéru. Antioxidanty sú napríklad ukryté v rôznych druhoch ovocia a zeleniny.
Niektoré lieky môžu mať navyše vplyv na „slnečnú odolnosť“. Niektoré lieky, vrátane antibiotík, antihistaminík a liekov používaných na liečbu reumatizmu alebo cukrovky, môžu znížiť citlivosť pokožky. zvýšiť expozíciu slnečnému žiareniu. Užívate jednu alebo viac z týchto bylín? Potom je lepšie sa pred dovolenkou porozprávať s lekárom a opýtať sa, či je potrebná ďalšia ochrana pred slnkom.
Takto pripravený, dúfame, že vás na dovolenke ušetrí bolestivé začervenanie - a môžete si ho vychutnať, ako chcete.