Určite sa poriadne umyjete Činnosti, ktoré ste si mysleli, že robíte dobre
Ísť na toaletu, sprchovať sa, spať alebo dýchať sú veci, ktoré robíme bez toho, aby sme si mysleli, že sa môžeme úplne mýliť. Výsledkom je veľa zdravotných stavov, ktoré sa niekedy vyskytnú.
„Ako netopiere oslepuje denné svetlo, tak aj inteligencia je zaslepená najjednoduchšími vecami“ (Platón, „Republika“). Stručne povedané, takto by sa malo zhrnúť naše vnímanie niektorých najjednoduchších vecí, ktoré robíme každý deň a o ktorých si myslíme, že ich robíme správne. Špecialisti nás však upozorňujú na niektoré aspekty, ktoré by nás mali prinútiť premýšľať.
Ísť do kúpeľne
Prečítajte si tiež
Čo môže byť jednoduchšie ako ísť na toaletu? Dobré sú na tom aj malé deti. No, ak ste to nevedeli, záchodová doska je pre telo utrpením, jednoducho preto, že vôbec neposkytuje správnu polohu pre naše fyziologické potreby. Z tejto polohy sa niekedy objavia hemoroidy, črevné ochorenia, pretože hrubé črevo sa nedá vyčistiť úplne a správne, a to najmä s vekom. A veci sa zhoršujú, čím vyššia je toaletná misa.
A ak vás zaujíma existencia štúdií týkajúcich sa spôsobu, akým chodíme na toaletu, zistite, že v roku 2003 bol vykonaný výskum, ktorý skúmal tri polohy, v ktorých si človek robí svoje potreby: na vysokej toaletnej doske, na nízkej a na prichádza, ako sa to stáva, napríklad v prípade tureckých toaliet alebo výlučne ekologických „zariadení“, ako sú háje alebo stromy.
Odborní lekári tvrdia, že najprirodzenejšia poloha je na viniči: „Muž nebol štruktúrovaný tak, aby sedel na záchodovej doske, ale aby sedel na viniči, v teréne. Keď sedíte na plavidle alebo stojíte, medzi miestom výkalov a konečníkom sa vytvorí uhol. Existuje dokonca sval, ktorý sa stiahne, keď sedíme na záchodovej doske alebo stojíme, aby sa zabránilo rôznym nehodám. Stav na žile uzatvára tento uhol a telo môže správne eliminovať zvyšky “
Od útleho detstva nás učia, že musíme každý deň sprchovať horúcou sprchou s veľkým množstvom mydla a prípadne sa otrieť špongiou, aby sme sa zbavili nebezpečných mikroorganizmov a mali hladkú pokožku. A ak sa tak neumývate, hovorilo sa o romantických vychádzkach do mesta, kariérnom postupe a všeobecne s dobrou náladou.
Preto: horúca voda, mydlo a drsné látky, ako sú obsiahnuté, na odstránenie vrstvy odumretých buniek a kolónií baktérií. Omyl, tvrdia dermatológovia, ktorí upozorňujú na skutočnosť, že táto ochranná vrstva kože, podobne ako kôra, nás skutočne chráni pred vonkajšími nebezpečenstvami. Nadmerné umývanie navyše nezabíja baktérie, ale iba ich presúva z jedného miesta na druhé, čo znamená, že kolónia baktérií na nohách sa môže dostať do rúk, kde môže ešte lepšie rásť. To je tiež dôvod, prečo sa chirurgom pred operáciou neodporúča sprchovať. Ani antibakteriálne mydlá nie sú účinné, pretože baktérie sa môžu stať ešte odolnejšími a ich denné použitie nie je uvedené.
Neumývame vôbec a doprajeme si prirodzenejšie a silnejšie vône, napríklad cibuľu? Rozhodne nie! Ide o to, aby vrstva ochrannej šupky zostala čo najviac neporušená, rovnako ako je každé ovocie chránené vlastnou pokožkou. Preto stačí jedna sprcha denne a za žiadnych okolností by sa špongie nemali používať ako šmirgľ.
Blahoželáme! Dýchajte, takže ste nažive. Zaujímalo by vás, či ste dýchali správne?
"Zhlboka sa nadýchni!" Väčšina z nás, keď počujeme takýto „príkaz“, pokrčí plecami a vytiahne hruď pred holubicou v horúčave. Môže sa zdať úplne normálne, že pri dýchaní používame hrudník, pretože je to najbližšie k pľúcam, pretože jednoducho nebudeme používať stehná. Svaly, ktoré sa musia pri dýchaní použiť, teda bránica, sú však pod pľúcami a bližšie k bruchu. Keď dýchame hrudníkom, používame iba hornú časť pľúc. V skutočnosti je väčšina krvných ciev prenášajúcich kyslík v dolnej časti pľúc a sú zanedbávané. Pretože sa stráca toľko energie pľúc, dostávame menej kyslíka a vďaka tomu dýchame rýchlejšie, ako chcela príroda.
Zdá sa, že z hľadiska dýchania sú deti oveľa inteligentnejšie ako dospelí. Bábätká používajú hlbší typ dýchania, ktorý sa nazýva brušné dýchanie, čo posilňuje bránicu a využíva ju naplno. Ako dospievame, získavame úplne nesprávny návyk dýchať. Našťastie má každý študent lekciu a cvičením môže dosiahnuť správne dýchanie.
Dobre. Povedzme, že ísť na toaletu je náročnejšie, ako sa zdá, a takisto ani umývanie či dýchanie. Prečo je však také ťažké ležať v posteli a spať? A aj tak. Prečo sa mnohí z nás prebúdzajú počas noci a nemôžu spať do rána, trápení otázkou „Prečo nemôžem spať?“?
Myšlienka neprerušovaného osemhodinového spánku, ktorá je pre telo najlepšia, je nedávna. Predtým Thomas Edison pri vynájdení žiarovky spali ľudia v oblastiach, kde bola tma viac ako osem hodín denne, na splátky: medzi tromi a piatimi hodinami spánku, potom zostali hodinu bdelí a potom opäť spali tri až päť hodín. Nespavosť sa používala na meditáciu, sex, fajčenie a v žiadnom prípade na existenčné otázky týkajúce sa nespavosti.
Podľa odborníkov, ak sa zobudíme počas noci, musíme byť pokojní a nechať telu opäť prirodzene zaspať. Ak to urobíme, nebudeme pociťovať nepriaznivé účinky nedostatku spánku na druhý deň, aby sme si nemuseli myslieť, že trpíme nejakou chorobou.
Čistenie zubov
Zápach z úst je spôsob, ako stratiť svojich priateľov. Nikto nechce hovoriť alebo sedieť vedľa niekoho, kto sa poháda so zubnou kefkou a pastou.
Naša posadnutosť čistením zubov v skutočnosti zhoršuje naše zdravie v ústach. Tradičná múdrosť, ktorú nám veselo vštepujeme do školy, nás odmalička učí čistiť si zuby dvakrát denne po jedle. To dáva zmysel, pokiaľ sa môžete zbaviť častíc potravy, ktoré zostali medzi zubami a ktoré vedú do dutín, a zmeniť svoju kusovú dutinu na chemickú zbraň.
Prekvapenie však! Myslenie je nesprávne! Zubní lekári odporúčajú, aby sme si zuby nečistili hneď po každom jedle. Dôvodom je to, že kyslosť v jedle a pití spôsobuje zjemnenie zubnej skloviny a čistenie zubnou kefkou bezprostredne po jedle túto sklovinu ničí a zuby sa pomaly stávajú citlivými na baktérie.
Štúdie ukazujú, že zubná niť je oveľa dôležitejšia ako kefovanie. Zubná niť skutočne odstraňuje baktérie, ktoré sa zhlukujú ako zhluky na zuboch, bez toho, aby nejakým spôsobom poškriabali alebo poškodili zubný povlak. Nie je dôležité čistiť si dvakrát denne, ale dať našim zubom čas na zotavenie z kyslých jedál.