Úspešne schudnite vďaka základným znalostiam Špeciálne vlastnosti prvého týždňa chudnutia

Prvý týždeň chudnutia je často obzvlášť úspešný, najmä ak ste sa ledva hýbali a predtým ste sa stravovali veľmi nezdravo.

schudnite

Ak napríklad nahradíte vysoko slané jedlá z rýchleho občerstvenia domácimi zeleninovými jedlami, automaticky stratíte veľa tkanivovej vody. Voda sa predtým v tele hromadila kvôli slanej strave.

Okrem toho trávenie často funguje lepšie ako súčasť zmeny stravovania. Vďaka tomu stratíte veľa črevného obsahu, pretože jedlo sa pohybuje rýchlejšie v tele.

Pri diétach s nízkym obsahom sacharidov (s nízkym obsahom sacharidov) sa vyprázdňujú aj zásoby glykogénu. Spolu s vodou, ktorá obklopuje molekuly glykogénu, to môže mať za následok zníženie hmotnosti až o tri kilá.

Celkovo sa dá v prvom týždni chudnutia zhodiť až päť kíl hmotnosti bez toho, aby sa odbúral čo i len gram tuku. Ak sa odbúrava aj tuk, chudnutie môže byť ešte väčšie.

Mnoho diétnych programov využíva zdanlivý úspech prvého týždňa chudnutia na to, aby sa profilovalo ako účinná strava. Krátke diéty žijú takmer výlučne z tohto účinku.

Len pár slaných jedál však môže pokaziť celý predpokladaný úspech pri chudnutí.

Pri hodnotení účinnosti stravy by sa nemalo brať do úvahy iba úspešnosť prvého týždňa, ale aj jej dlhodobý účinok.