Úspešný príbeh, syndróm dráždivého čreva; nikdy nejedol s toľkým potešením! „
Nový rozšírený syndróm dráždivého čreva
Syndróm dráždivého čreva a jeho príznaky sú niečo, o čom ľudia neradi hovoria. Syndróm dráždivého čreva je jedným z najbežnejších gastrointestinálnych ochorení v Nemecku, trpí ním 12 - 14 miliónov ľudí!
Aké sú príznaky syndrómu dráždivého čreva?
Okrem zápchy, hnačiek a nadúvania patria medzi príznaky syndrómu dráždivého čreva aj bolesti brucha, pálenie záhy, nevoľnosť, kŕče a plynatosť. Nie všetky príznaky sú spojené - môžu sa striedať alebo sa môžu prejaviť iba čiastočne.
Aké sú príčiny syndrómu dráždivého čreva?
Hľadanie dôvodu týchto sťažností je často neúspešné a zvyčajne trvá roky. Vo väčšine prípadov sa nezistia žiadne organické príčiny, čo vedie niektorých lekárov a niekedy aj okolie k psychosomatickému vysvetleniu poruchy. Je to tak aj preto, lebo neexistuje definovaná „hodnota“ alebo testovací postup, ktorý by preukazoval syndróm dráždivého čreva. Diagnóza sa stanoví pomocou eliminačného procesu, to znamená vylúčením ďalších možných chorôb, ako je Crohnova choroba (zápal tenkého čreva), ulcerózna kolitída (zápal hrubého čreva) alebo intolerancia laktózy, malabsorpcia fruktózy, celiakia atď...
Medzi možné príčiny syndrómu dráždivého čreva patrí stres, nesprávna výživa, podráždenie črevných svalov, narušená črevná flóra a precitlivenosť črevnej sliznice, ako aj genetická predispozícia.
Aká je liečba syndrómu dráždivého čreva?
Utrpenie je pre postihnutých veľké. Kolonoskopia, ultrazvuk a vzorky krvi, moču alebo stolice spravidla neprinášajú nijaké nálezy, ale cítite sa mizerne. Pretože už spomenuté príznaky tiež vedú k všeobecnej nevoľnosti.
Pretože presné príčiny syndrómu dráždivého čreva nie sú známe, je možné pokúsiť sa liečiť príznaky čo najlepšie. Lieky, ktoré pôsobia napríklad proti zápche alebo kŕčom, však často spôsobujú nové problémy, najmä pri dlhodobom užívaní.
Postihnutí sú na to sami
Po rokoch postihnutí zistili, ktoré potraviny vyvolávajú príznaky a vyhýbajú sa im. Problém s tým je, že sa pridáva čoraz viac potravín, na ktoré už nemôžete tolerovať. V určitom okamihu máte dojem, že už nemôžete takmer nič jesť a že ste v začarovanom kruhu.
Rovnako aj moja klientka Nicole, ktorý vyskúšal všetky druhy diét na úľavu. Nič jej nepomohlo a roky hľadala TO správne riešenie. S mojou podporou Nicole zmenila stravu na nízkosacharidovú a spočiatku bola veľmi skeptická. O to viac ju udivilo, keď zistila, že príznaky jej syndrómu dráždivého čreva sa po krátkom čase po prísnej diéte s nízkym obsahom sacharidov zlepšili. Dnes je vášnivou podporovateľkou low-carb a hovorí
„Mal som len pocit, že som nikdy nejedol s toľkým potešením!“
Môže vám pomôcť zmena stravy s nízkym obsahom sacharidov
Bez ohľadu na to, čo je príčinou syndrómu dráždivého čreva: pozornosť by sa mala venovať strave prospešnej pre zdravie čriev. To absolútne zahŕňa vylúčenie cukru a škrobu, pretože ľudia so syndrómom dráždivého čreva majú zvyčajne nekompatibilnú reakciu na rôzne sacharidy. Opatrní buďte aj pri tekutých sladidlách, do ktorých sa často pridáva fruktóza!
Okrem toho by sa malo zabrániť všetkému, o čom je známe, že je alergénne alebo nekompatibilné. Z plánu stravovania by sa mali tiež vylúčiť obilniny a výrobky z obilnín, strukoviny, ako je hrášok, fazuľa, arašidy atď., Mlieko a mliečne výrobky.
Strava bohatá na zeleninu a zdravé tuky, ako aj na mäso a ryby môže viesť k výrazne zlepšenej kvalite života a menšiemu počtu sťažností. Či a do akej miery sú tolerované iné „vyhovujúce“ potraviny s nízkym obsahom sacharidov, ako sú vajcia, orechy a určitá zelenina, je potrebné otestovať individuálne. Po určitom čase môžete svoj výber postupne rozširovať ako súčasť zdravej stravy s nízkym obsahom sacharidov.
© Carola Schröder | https://dein-low-carb.de/ | 2017. Používanie obsahu nie je povolené bez písomného súhlasu autora. Môžu sa použiť výňatky, ale iba ak je jasne uvedený zdroj, t. J. Autor a web sú pomenovaní s odkazom na originál.
Výživový tréning pre zdravú nízkosacharidovú stravu
Ako tréner v oblasti výživy pre jedlá s nízkym obsahom sacharidov vám rád pomôžem vytvoriť váš individuálny plán výživy v zmysle dobre formulovanej nízkosacharidovej stravy a pomôžem vám so zmenami alebo optimalizáciou stravy.