Uspokojivé a ľahké recepty na šaláty - JEDLO A NÁPOJE

Uspokojivé a ľahké: recepty na šaláty

nápoje

Čerstvé šaláty sú vlastne stelesnením zdravého nízkokalorického jedla - obsahujú veľa zeleniny, vitamínov a ďalších dôležitých živín, ako je chlorofyl obsiahnutý v zelenej listovej zelenine. V šaláte však môžu číhať aj lapače tukov, napríklad krémové dresingy a majonéza majú veľmi vysoký obsah tuku. Radšej použite ľahšiu octovú a olejovú omáčku alebo omáčku pripravenú z vývaru alebo citrónovej šťavy.

Ľahkou alternatívou je tiež šalátový dresing na báze jogurtu. Najlepšie je pripraviť si omáčku sami - to je najlepší spôsob, ako zistiť, aká bohatá by mala byť šalátová omáčka. Šaláty topené v omáčke sú tiež vysoko kalorické. Ak sa tomu chcete vyhnúť, je najlepšie si šalátový dresing objednať osobitne v reštaurácii, pretože potom si ho môžete lepšie dávkovať. Aj väčšie množstvo fety, mozzarelly, parmezánu alebo krutónov rýchlo zmení šalát na ťažké jedlo. Siahnite po poleve zo semien, orechov, žeruchy alebo bylín, aby šalát bol zvýraznený.

Objavte naše plniace, ale zdravé a ľahké recepty na šaláty.