Úžasné účinky Acai Berry a vašich kalórií
The Açaí bobule, je plod juhoamerickej palmy a bobule číslo jeden. Tieto malé fialové bobule, najmä v Južnej Amerike, priťahovali pozornosť zdravotníckeho priemyslu.
Na trh už boli uvedené v rôznych formách, ako napríklad kozmetické výrobky, tabletky na chudnutie a koktaily. Po nich bola dokonca pomenovaná strava.
Takže si môžete položiť otázku, v čom je konzumácia týchto bobúľ taká výnimočná? Alebo aké sú vlastne zdravotné výhody bobúľ acai?
Výhody bobule acai
Najprv sa pozrime na antioxidačné vlastnosti. Bobule Acai obsahujú najvyššie množstvo antioxidantov v porovnaní so všetkými ostatnými bobuľami. Môžu za to antokyány, ktoré sú vo vode rozpustnými rastlinnými pigmentmi. Termín antokyány je odvodený z dvoch gréckych slov cyanos (modrá) a anthos (kvet). Antokyány sú druhom prírodného antibiotika, ktoré pomáha telu liečiť sa.
Dávajú plodom rôzne farby, napríklad červenú, modrú, fialovú a čiernu. Patria tiež do skupiny flavonoidov, ktoré sú jednými z najsilnejších antioxidantov. Antioxidanty bojujú proti voľným radikálom pri spracovaní potravín, ktoré obsahujú nespárované elektróny, ktoré spôsobujú nestabilitu našich buniek.
Nielenže starneme rýchlejšie, ale môžu sa u nás rozvinúť aj choroby, ako je rakovina. Ak pravidelne jeme potraviny, ktoré sú bohaté na antioxidanty, škodlivé látky sa neutralizujú a naše bunky sa stabilizujú.
Schudnite s bobuľami acai
Acai bobule sa odporúčajú aj pri chudnutí, pretože sú dobrým zdrojom vlákniny. Vláknina nám dodáva dlhotrvajúci pocit sýtosti, zlepšuje trávenie a pomáha pri detoxikácii tela. Sú tiež dobrým zdrojom omega mastných kyselín.
Tieto omega mastné kyseliny nielenže pomáhajú udržiavať pokožku zdravú, ale aj vyzerajú žiarivo. Regulujú hladinu cholesterolu a pomáhajú udržiavať zdravé prekrvenie.
Koľko kalórií má bobule acai?
Bobule acai majú približne 193 kalórií (kcal) s predpokladom 100 gramov. Bobule Acai obsahujú asi 18 gramov tuku, 4,5 gramu bielkovín a 4,4 gramu sacharidov. Okrem toho sú tieto omega mastné kyseliny nielen vynikajúcim zdrojom bielkovín, ale aj dobrým zdrojom vitamínov A, B, C a E.
Efekt bobúľ Acai
Hovorí sa tiež, že bobule acai sú schopné udržiavať hladinu cukru v krvi pod kontrolou, pretože obsahujú vápnik, draslík, horčík, zinok a meď. Sú dobré pre vaše kosti, zuby a dokonca aj pre vaše srdce.
Aj keď sú bobule acai malé ovocie, je v nich veľká sila, takže sú určite jedným z mnohých darov prírody pre ľudstvo. Každý by mal tieto chutné bobuľky začleniť do svojej stravy a ich rôzne výhody, vrátane zdravých Açaí bobule Užite si to.