ÚŽASNÝ zázrak sveta - štíhlosť a mladosť vďaka Sirt-Food
„Obrázky licencované spoločnosťou Ingram Image/adpic“
Diéta sirtfood nám sľubuje bezproblémové občerstvenie a chudnutie zároveň. Verní heslu „Chuť na čokoládu? Len si to dajte! “. Okrem toho by mal mať účinok proti starnutiu, ktorý spomaľuje náš proces starnutia. Zdá sa, že strava sirt food je presne to, čo ženy vždy chceli. Ale naozaj to funguje?
Čo je však vlastne „sirt food“?
„Sirt“ znamená sirtuín. Jedná sa o bielkoviny, ktoré zastavujú náš bunkový metabolizmus a podľa vedeckých štúdií spôsobujú, že starneme pomalšie. V ľudskom tele sa už našlo sedem zástupcov sirtuínov, ktoré sa nachádzajú v rôznych oblastiach buniek nášho tela: v cytoplazme, v mitochondriách a tiež v bunkovom jadre. Aktivujú sa prestávkami v jedle, fázami hladu alebo nízkou hladinou inzulínu, ale aj niektorými sekundárnymi rastlinnými látkami.
Tri kroky diéty sirtfood:
- Fáza 1: Na začiatku je denný príjem kalórií 1 000 kilokalórií vo forme štiav vyrobených z potravín obsahujúcich sirtuín. Týmto sa organizmus detoxikuje a pripraví na zmenu stravovania a chudnutie. Táto prvá fáza by mala trvať tri dni.
- Druhá fáza začína 1 500 kilokalóriami denne. Počas tejto doby máte vždy dva džúsy obsahujúce sirtuín a dve hlavné jedlá. Tieto jedlá sa však kombinujú aj s inými každodennými potravinami, aby si telo a metabolizmus opäť pomaly zvykli. Po dosiahnutí požadovanej hmotnosti sa druhá fáza končí.
- Tretiu a poslednú fázu s 1 800 kilokalóriami denne možno považovať za zmenu stravovania, ktorá mení organizmus udržateľne a šetrne. Je dôležité zabezpečiť, aby ste nespadli do starého spôsobu výživy a aby ste mali dostatočný príjem bielkovín.
Ktoré potraviny obsahujú tajnú zbraň „sirt food“?
Možno nájsť napríklad rastlinné látky aktivujúce sirtuín.
- v chrumkavej zelenine a ovocí: rukola, paradajky, kel, kapary, zeler, čučoriedky, jablká a citrusové plody
- na poličke s korením: kurkuma a chilli, rovnako ako petržlen obsahujú tieto dôležité bielkoviny.
- v čokoláde: Ak máte radi sladšie, mali by ste vyskúšať tmavú čokoládu, ale obsah kakaa by mal byť minimálne 85 percent.
- v nápojoch ako: káva alebo zelený čaj
- na pohári vína: červené víno obsahuje resveratrol. Jedná sa o polyfenol, ktorý aktivuje dôležité sirtuínové enzýmy v tele.
Nemali by ste však zabúdať na pravidelné cvičenie, aby sa zvýšila spotreba kalórií a výsledky sa prejavili rýchlejšie.
Viabiona už dávno rozpoznala pozitívne vlastnosti týchto bioaktívnych látok a tieto poznatky využíva v mnohých svojich výrobkoch: B.
- Lykopén
- Epigalokatechín galát zo zeleného čaju
- Kurkumín z kurkumy
- Resveratrol