Uzdravte sa zdravou stravou
Ak sa chcete uzdraviť, či už po psychickej alebo fyzickej stránke, mali by ste dbať na zdravú a vyváženú stravu. A zdravá výživa posilňuje organizmus, imunitný systém a pozitívne vplýva na duševnú pohodu. Táto forma liečenia sa v našej dobe konzumácie stále príliš často ignoruje. Najradšej používame chemické výrobky farmaceutického priemyslu, ktoré štatisticky spôsobujú väčšie škody ako liečia. Alebo sa nechceme vzdať nezdravých pôžitkov, ktoré sa nám v konzumnej spoločnosti ponúkajú.
Pôst prispieva k samoliečbe
Zdravá strava nezačína výberom jedla, ale množstvom. Zdraví ľudia jedia málo a sú oboznámení s pôstom. Občas nebolo každý deň čo jesť a dni pôstu boli normálne. Ak sa chceme liečiť zdravou stravou, pôst môže byť lacný spôsob, ako očistiť telo od škodlivých látok. Zohľadniť sa dá aj množstvo jedla na tanieri mimo pôstneho obdobia. Prirodzená veľkosť žalúdka je veľkosť vašej ruky, keď ho zovriete v päsť. Ak je jedlo na našom tanieri viac ako tento objem, rozšírime si tým žalúdočné steny. Ľudia sa kŕmia, keď jedia nad rámec svojho prirodzeného hladu. Mnoho ľudí tiež zneužíva jedlo ako únik pred svojimi psychickými problémami. Jedia veľa a neustále sa fyzicky otupujú pocitom plnosti alebo napĺňajú svoj prázdny život rozkošou. Kto sa však málo stravuje, stravuje sa zdravo.
Čas odpočinku pre žalúdok podporuje zdravie a samoliečbu
The Žalúdok potrebuje obdobia odpočinku, v ktorej sa môže regenerovať. Ak jeme neustále a udržujeme tak žalúdok natrvalo v chode, preťažujeme ho a žalúdok už neplní svoju plnú funkciu. Napríklad nie všetky výživné látky sa vstrebávajú z potravy. Aby sa žalúdok liečil zdravou stravou prostredníctvom denných časov odpočinku pre žalúdok, prvé jedlo dňa by sa malo užiť až po 12 hodinách. Takže každý, kto večerí o ôsmej, má dovolené opäť jesť o ôsmej ráno. Prestávky medzi jedlami dňa sú dôležité. Päť hodín je dobrým vodítkom. Ak potom stále nemáte hlad, nie je to problém, ak sa večer najete. Nemusia to byť vždy 3 jedlá, 2 úplne postačujú.
Kniha od M. Rothkranza o samoliečbe pomocou surovej stravy
Teraz prichádzame k tomu, čo sa zje. Mnoho ľudí, ktorí sa stravujú zdravo a možno sa chcú aj sami liečiť, sa rozhodnú pre bezmäsitú stravu. Vyhýbanie sa živočíšnym produktom, ako sú mlieko a vajcia, môže spôsobiť ďalšie zázraky kondície, zdravia a liečenia. Markus Rothkranz pri nich prisahá Surová výživa. Na surovú zeleninu sa nepoužíva žiadne spracovanie ovocia a zeleniny. Skutočnosť, že vitamíny zmiznú pri varení a krájaní ovocia a zeleniny, už nie je takmer žiadnym tajomstvom. Každá sekunda jedla na sporáku, v rúre alebo v mikrovlnnej rúre ničí dôležité prísady, ktoré by obohatili náš organizmus.
Najzdravšie je ovocie, ktoré zbierame priamo zo stromu a jesť. Ovocie a zelenina strácajú svoje vitamíny hneď, ako sú nakrájané alebo zozbierané z materskej rastliny. Strata vitamínov sa zvyšuje, ak je ovocie rozrezané. Ovocie by sa preto malo krájať čo najčerstvejšie. Aj keď má dobrú chuť, väčšina zvyškov vitamínov sa zo zeleniny opäť tepelne upraví. Mohlo by sa teda vyplatiť integrovať surové jedlo do vlastného stravovacieho plánu, ak chcete z ovocia absorbovať viac životnej energie, aby ste sa posilnili, uzdravili alebo aby ste jednoducho žili zdravo.
Fotografické hodiny: Lukulus/photocase.com
E-mailový kurz pre vašu sebarealizáciu
Keď je vaša túžba po skutočnom naplnení dostatočne veľká, ste pripravení na ďalší krok. Zúčastnite sa bezplatného e-mailového kurzu s mnohými ďalšími a získajte odpovede. Uvedomte si, kto skutočne ste, vstúpte do svojich síl a žite život, ktorý skutočne milujete.
Veľa lásky, Elias
S vašimi údajmi sa bude zaobchádzať dôverne. Odber môžete zrušiť v ktoromkoľvek e-maile. Ochrana dát
Súvisiace články
Autor: Elias Fischer
Ahoj! Pracujem ako spoločník pre sebarealizáciu a podporujem ľudí v tom, aby sa našli a skutočne žili svoj vlastný život. Obávam sa, že žiješ úplne so všetkým, čo je s tebou spojené. Zistite viac o vzrušujúcej ceste sebapoznania a staňte sa viac skutočnými. // O mne. Váš Elias Fischer
Ako sa vám článok páči?
4 Komentáre Napísať komentár
napísať komentár
Napíš komentár, iba ak chceš položiť otázku alebo pridať obsah k článku.