Užite si pohodlie - PDF na stiahnutie zadarmo

1 Cesta k väčšej vitalite a zdraviu Informácie o výžive 1 Požitok priateľský k črevám Cieľom tohto informačného listu je poskytnúť stručný prehľad o tom, ako môžete optimalizovať svoje zdravie čriev. Niekoľko biliónov baktérií žije v čreve a prispieva k regulácii metabolizmu, imunitnej obrane a mnohých ďalších funkciách organizmu. Čím je mikrobiálna komunita v čreve farebnejšia a rozmanitejšia, tým viac podporuje zdravie a pohodu. 1. Základy V podstate ide o vyvážený, komplexný a rozmanitý prísun výživných látok, ktorý je pre vás dobrý a má dobrú chuť. Jedlo a pitie patria k krásnym vrcholom každého dňa. Pôžitok by sa preto nemal zanedbávať. To zahŕňa nielen výber jedla a jeho kvalitu, ale aj atmosféru stolovania a všetko, čo je súčasťou blahodarného pôžitku. Mimochodom, pre väčšinu ľudí najlepšie fungujú tri jedlá rovnomerne rozložené po celý deň. To dáva tráviacemu systému dostatok času na spracovanie jedla medzi tým.

užite

3 Informácie o výživovej hodnote 1 4. Dôležité návrhy Tu a tam malé doplnky (zriedka) S mierou, kvalitné oleje, tuky, orechy, semená (denne) Mäso, vajcia, konzumujte striedmo (častejšie) 1 až 2 krát týždenne Morské ryby (častejšie) 2 až 3 Porcie mlieka a mliečnych výrobkov (denne) 4 malé porcie obilnín, obilnín a zemiakov (denne) Veľa sezónnych šalátov, 2 porcie ovocia (denne) Veľa sezónnej zeleniny, surovej a varenej (denne) S mierou, káva, čierny čaj Minimálne 2 litre vody, čaju, Ľahký rozprašovač džúsu (denne) Vytrvalostné športy, koníčky (pravidelne) Každodenné cvičenie, relaxácia, primeraný spánok (denne) Ak je to možné, žiadne hotové výrobky Čo najrozmanitejšie Častejšie z ekologickej výroby Sezónne a/alebo regionálne Dôkladné žuvanie Užite si v pokoji Príjemnú atmosféru pri jedle Pôžitok a radosť zo života Chceme to ste v poriadku, váš tím biovisov biovis Diagnostik MVZ GmbH Justus-Staudt-Straße Limburg-Offheim