Užitočná čierna listina metód, pomocou ktorých sú Rumuni klamaní; NAJLEPŠIE varovné signály oznamujúce

od I.B., sobota 4. augusta 2012, 13:12 hod.

Príbehy a mýty o chudnutí. Mýtus č. 1 „Ak chcete rýchlo schudnúť, mali by ste jesť len veľmi málo a drasticky znížiť počet kalórií skonzumovaných každý deň“. Spravidla platí, že keď sa rozhodnete, že chcete schudnúť a dostať sa do formy, prvá vec, ktorú urobíte, je drastické zníženie množstva jedla, ktoré konzumujete, a uchýlenie sa k prísnym obmedzeniam. Logika je jednoduchá: „čím menej jedla zjem, tým viac tuku stratím.“ Toto je jedna z najproduktívnejších a najškodlivejších vecí, ktoré môžete urobiť, ak je vaším cieľom zbaviť sa tuku a nevrátiť ho späť (ani len trochu navyše) po návrate k bežnej strave. Prečo? Pretože prísne obmedzenie kalórií „programuje“ vaše telo na spaľovanie tukov oveľa nižšou rýchlosťou. Ľudské telo je zložitý a prepracovaný systém a jeho účelom je udržať vás nažive. Pri pokuse o chudnutie hladom zasahuje obranný mechanizmus tela. Vaše telo ani len netuší, že vo vzdialenosti 5 metrov je chladnička plná jedla. Keď sa pozriete na denné kalórie potrebné na správne fungovanie, urobte nevyhnutné úpravy, aby ste reagovali na tento vnímaný „hlad“, čítame v časti Hunk Body.

Cori Gramescu odporúča na august recepty na chudnutie. Dôsledné a zdravé šaláty. Šalát z polovice avokáda, paradajok, papriky a zeleného šalátu vytvorený v hojnosti. Pridajte lyžicu olivového oleja a trochu citrónovej šťavy. Podpora energie a zdravia! Dobrú chuť! Šalát, fazuľa, petržlen, šampiňóny, cherry paradajky, červená cibuľa, červená paprika, balzamikový ocot, lyžica malínového oleja, štipka soli a korenia. Lahodné, podľa chuti! Šalát z údeného tuniaka: 100 g šalátovej zmesi, 1/2 papriky, 5 cherry paradajok, 50 g strúhanej mrkvy, 100 g údeného tuniaka a 2 lyžice olivového oleja. Citrónová šťava podľa vášho uváženia, čítame na blogu Cori Gramescu.

---