Užitočné Zbavte sa celulitídy pomocou stravy! Prestaňte jesť tieto jedlá; Čo robiť predtým
Čo robiť pred spánkom, aby ste prestali chrápať. Zaručené výsledky. Chrápanie alebo spánkové apnoe nastávajú, keď je počas spánku blokovaný vdychovaný vzduch v dôsledku zúženia dýchacích ciest v nose, ústach alebo hrdle. Tento problém by sa nemal ignorovať, pretože časom môže viesť k hypertenzii, ischemickej koronárnej chorobe srdca s možnosťou infarktu a mŕtvice. Príčiny chrápania môžu byť: odchýlka septa, alergická nádcha, rôzne benígne alebo zhubné nádory, polypóza nosa, konzumácia alkoholu alebo fajčenie. Prvým tipom je pokúsiť sa schudnúť, pretože prítomnosť tuku v krku znemožňuje dýchacie cesty. Vyhýbajte sa spánku na chrbte, pretože v tejto polohe čiastočne blokuje inšpirovaný vzduch. Večer nepite alkohol a nejedzte veľa. Posledné jedlo by malo byť aspoň dve až tri hodiny pred spaním. Okrem toho je dobré vyhnúť sa liekom, ktoré uvoľňujú svaly, ako sú napríklad prášky na spanie a antidepresíva. Chráňte sa pred denným stresom a spite každú noc osem hodín. A zvlhčovač vzduchu v miestnosti môže byť veľmi užitočný, píše DoctorulZilei.ro .
Máte vysoký cholesterol? Ako vyriešiť problém s červeným vínom a čokoládou. Hypercholesterolémia nemá vo väčšine prípadov žiadne príznaky. Preto, najmä ak máte v rodine už diagnostikovaných ľudí, bolo by dobré urobiť krvné testy, aby sa zistilo, či nemáte problém s cholesterolom. A existujú potraviny, ktoré to môžu znížiť. Niektoré sú dokonca vynikajúce. Je tiež potrebné vykonať špecializované testy, napríklad genetický test na stanovenie genetickej mutácie a testy na fibroblasty, aby sa zistilo, ako telo absorbuje cholesterol. Ak sa tento problém zistí včas, znižuje sa riziko kardiovaskulárnych chorôb, ktoré je u ľudí trpiacich familiárnou hypercholesterolémiou 20-krát vyššie. V takom prípade musíte urobiť všetko pre zníženie hladiny cholesterolu, oznamuje Libertatea .