Úzkostná porucha Takže moja duša mi bráni žiť úžasnú ženu
Búšenie srdca, potenie, dýchavičnosť, závraty a nevoľnosť. Všetci sa vieme báť. Strach je dôležitá, silná emócia. Chráni nás a varuje pred nebezpečenstvami. Ale príliš veľa z toho môže ochorieť. Keď sa úzkosť vymkne z rúk, jej príznaky, fyzické aj psychologické, môžu byť také závažné, že majú výrazný vplyv na každodenný život.
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
V Nemecku trpí úzkostnou poruchou asi 10 miliónov dospelých. Žiadna iná duševná choroba nie je diagnostikovaná tak často. Úzkostné poruchy sú rozšíreným ochorením. A napriek tomu o tom sotva niekto hovorí. Strach je pre slabých, neistých ľudí. Pre slabochov. Ale úzkostné poruchy sa týkajú každého. Či už úspešní právnici, ženy v domácnosti, študenti, nezamestnaní, lekári, manažéri.
Strach ako ochranný mechanizmus
„Strach je v skutočnosti veľmi zmysluplnou a dôležitou reakciou v našom tele,“ tvrdí psychologička Nadine Bittner. Keď sa cítime ohrození, naše srdce začne biť rýchlejšie, potíme sa, svaly sú napnuté, zrýchľuje sa nám dýchanie a jedným dychom sme úplne hore. Týmto spôsobom nám naše telo dodáva energiu, ktorú potrebujeme, aby sme čelili hrozbe. Pripravuje nás na dve veci: bojovať alebo utiecť.
Strach nám signalizuje, že existuje nebezpečenstvo, ktoré by sme nemali ignorovať. Dáva nám motiváciu primerane reagovať. Pocit strachu môže byť preto životne dôležitý.
Kedy sa zo strachu stáva problém?
Predstavte si nakupovanie v sobotu popoludní vo veľkomeste. Nakupovanie v sobotu popoludní nie je pre nikoho príjemné. Je to preplnené, strašne teplé, desiatky ľudí sa tlačia do uličiek, ktoré sú príliš úzke, tlačia sa, strkajú a karhajú.
Väčšine ľudí by takáto situácia bola nepríjemná, mohli by sa zapotiť alebo by sa rozčuľovali s jedným alebo druhým lakťom v boku, ale naďalej by nakupovali. Neboj sa.
Tesnosť, dýchavičnosť, teplo, rýchlo preč, ale kam ísť?
Žiadny spôsob úniku.
Pre ľudí s problémovými obavami je takýto nákup oveľa viac než len nepríjemný. Stanú sa klaustrofobickými, dýchavičnými, príliš sa zahrejú a nevidia spôsob, ako zo situácie uniknúť. Nákupy sa pre nich stávajú intenzívnym postrachom.
Váš mozog interpretuje pocity pri nakupovaní ako nebezpečné a hrozivé. Dýchanie a tlkot srdca sa zrýchľujú, vyráža studený pot, ste bdelý, nervózny, nepokojný, prepadá vám panika. Boja sa, že stratia kontrolu, zbláznia sa, dostanú mozgovú príhodu alebo infarkt a zomrú na nich.
Ak pociťujeme strach, aj keď neexistuje hrozivá situácia, ak strach už nezmizne, ak sa zdá byť zdrvujúci, ak máme pocit straty kontroly alebo nás núti stiahnuť sa a obmedziť tak každodenný život a radosť zo života, strach sa stáva problém - a úzkostná porucha.
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Príznaky úzkostnej poruchy
Niektorým búšia srdce pri pomyslení na to, že musia nastúpiť do metra, iným sa otočí žalúdok, keď treba telefonovať s cudzím človekom alebo čaká na prezentáciu pred všetkými kolegami. Iní sa bojí pavúkov alebo lietania. A niektorí sa obávajú strachu. Boja sa, že z ničoho nič dostaneme ďalší záchvat paniky bez najmenšieho varovania, pre ktoré sa zdá, že nie je dôvod.
Úzkostné poruchy neustupujú ani slovami typu: „Upokojte sa!“ alebo „Uvoľnite sa, nič sa nemôže stať!“
Úzkostné poruchy nie sú slabosti, predstavivosť ani prejavy. Je to vážne ochorenie.
Úzkostné poruchy môžu byť úplne oslabujúce a mať fyzické následky.
Dlhodobý a intenzívny strach vedie k trvalému stresu pre telo i dušu. Postihnutí ľudia strácajú schopnosť relaxovať. Kombinácia chronického stresu a nedostatku relaxácie však vedie k zatvrdnutiu svalov, pretrvávajúcemu nepokoju a podráždenosti, pocitom úzkosti alebo dokonca dýchavičnosti. Mnohí hovoria o pocite, že v skutočnosti nikdy nie sú správne odpočívaní alebo zotavení a že sa čoraz rýchlejšie cítia tupí a slabí.
Čo funguje proti úzkostnej poruche
Úzkostné poruchy sa považujú za veľmi liečiteľné, ak sa objavia včas. Ale stigmatizácia sťažuje postihnutým získať pomoc. A ak sa hľadá pomoc, musia sa často očakávať dlhé čakacie doby.
Prvým východiskom môže byť návšteva rodinného lekára, ktorý sa môže v najlepšom prípade obrátiť na vhodných psychoterapeutov alebo psychiatrov. Každý postihnutý môže, samozrejme, vyhľadávať terapeutov aj samostatne. V závislosti od závažnosti ochorenia existujú rôzne terapeutické možnosti správania a môžu sa použiť aj lieky alebo lekárska hypnóza. Celonárodné zoznamy adries sú dostupné napríklad od Federálnej komory psychoterapeutov.
Okrem terapie môže telo pomôcť zmierniť psychologické napätie aj osvojením relaxačných techník a fyzickej aktivity.
Psychologička Nadine Bittner odporúča získať pomoc pri nadmernej úzkosti. Pretože nikto by nemal mať pocit, že zostane sám so svojimi obavami.
Ak sa nachádzate v akútnej kríze, môžete si bezplatne kedykoľvek nechať poradiť od kompetentných kontaktných osôb v celoštátnej telefonickej poradni (0800 111 alebo 0800 222). Na www.telefonseelsorge.de môžete tiež anonymne opísať svoje starosti e-mailom a dostať okamžitú odpoveď.
Chcete dostávať najnovšie správy z Wunderweibu do svojho mobilného telefónu? Potom sa rýchlo prihláste na odber nášho bulletinu WhatsApp!