V 45 rokoch to vyzerá na 20! Irina Reisler, všetko o režime, s ktorým sa jej podarilo schudnúť na päťdesiat

Irina Reisler vytvorila vo svete módy rozruch pred 15 rokmi, keď sa jej ako čerstvej matke podarilo schudnúť za jediný rok 50 kilogramov. Ktoré už nikdy nevrátil. Teraz hviezda ponúka podrobný program mayskej diéty, ktorá jej zmenila život.

irina

Irina Reisler vytvorila fámu pred 15 rokmi, keď sa jej po pôrode podarilo schudnúť 50 kilogramov pomocou veľkolepej stravy, ktorú neudržala v tajnosti: strava kliniky Mayo.

Odteraz však môžete podrobne zistiť, z čoho sa strava skladá, pretože Irina Reisler uviedla na trh svoju knihu „Od 100 do 50 kilogramov: Chcem, môžem, môžem, pretože si to zaslúžim!. Irina Reisler vo svojej knihe zaškrtla aj stravu na klinike Mayo nazvanú 13-dňová diéta, čím krok za krokom zverejnila tajomstvo svojej stravy, ktorá jej zmenila život.

Tu je strava Mayo Clinic pre dni:

Mayova diéta - I. deň

Raňajky: káva s maximálne jednou kockou cukru.
Obed: 400 gramov špenátu (vareného), 2 varené vajcia (tvrdé) a paradajky.
Večera: 200 gramov hovädzieho steaku so šalátom (s olejom a citrónovou šťavou).

Mayova diéta - deň II

Raňajky: v ten istý deň.
Obed: 250 gramov šunky a krabica prírodného jogurtu.
Večera: 200 gramov hovädzieho steaku a šalát (s olejom a citrónovou šťavou).

Mayova diéta - deň III

Raňajky: šálka kávy s kockou cukru a plátok hrianky.
Obed: 2 varené vajcia (tvrdé), plátok šunky a šalát.
Večera: paradajka, varený zeler a čerstvé ovocie (jablko, pomaranč alebo hruška).

Mayova diéta - deň IV

Raňajky: v ten istý deň III.
Obed: krabica prírodného jogurtu a 200 ml pomarančového džúsu.
Večera: varené vajce (tvrdé), 250 gramov tvarohu a chudá mrkva.

Mayova diéta - deň V.

Raňajky: veľká strúhaná mrkva.
Obed: 250 gramov tresky (varenej) s citrónovou šťavou a lyžičkou masla.
Večera: 200 gramov hovädzieho steaku a nastrúhaný zeler.

Mayova diéta - deň VI

Raňajky: v ten istý deň III.
Obed: 2 varené vajcia (tvrdé) a veľká mrkva (strúhaná).
Večera: polovica kuracieho mäsa a šalát s olejom a citrónovou šťavou.

Mayova diéta - deň VII

Raňajky: šálka čaju bez cukru.
Obed: len veľa čistej vody.
Večera: 200 gramov jahňacieho kotleta a jablko.