V bezvedomí, pri vedomí, pri vedomí
Názov tohto článku označuje kontinuum priamu úmernosť vzťahu k nám samým, ale aj k okoliu. Inými slovami, čím viac si uvedomujem seba, svoje stavy a dokážem ich rozpoznať a (znovu) spoznať ich zdroj pôvodu, tým viac budem vo vzťahu k sebe a k svojmu okoliu.
V prvom stave, v bezvedomí, sme, keď majú emócie kontrolu nad nami, a nie naopak, začnú náhle a vytvárajú v mozgu stav nerovnováhy. Chopra & Tanzi (2013) tvrdia, že v tejto situácii sú rozhodovacie centrá oslabené a emócie hnevu alebo strachu už nie sú kontrolované. V tejto situácii existuje možnosť spustenia sebadeštruktívneho správania, čím sa vytvorí návyk na emočnej úrovni, ktorý určí, že v určitých situáciách je naša reakcia, sebadeštruktívna alebo nie, rovnaká.
Keď sme si vedomí, urobíme prvý krok, ktorý vytvorí rovnováhu, pokiaľ ide o emócie uvedené vyššie. Byť pri vedomí navyše znamená rozpoznať a integrovať emóciu, a tak zapojiť dolný a horný obvod mozgu. Inými slovami, rozpoznanie emócie, ktorú spustíme, by mohlo vytvoriť začiatok kontroly nad vlastným stavom prostredníctvom uznania a identifikácie.
Sebauvedomenie je najvyššia úroveň, ktorá odpovedá na otázku: „Prečo cítim túto emóciu? Čo v mojej minulosti vyvolalo pocit takej emócie? Čo je zdrojom mojich emócií? “
Inými slovami, možnosť odpútať sa od pociťovanej emócie a pozerať sa na ňu s odstupom je spôsob, ako si uvedomiť seba. Sebauvedomenie sa pripisovalo iba ľuďom. Inými slovami, sú si vedomí, že sú si vedomí.
Uvedomenie si, že si uvedomujete, je možné vďaka mozgu, ale je zaujímavé, že vedomie aj sebauvedomenie sa nenachádzajú v konkrétnej oblasti mozgu. Inými slovami, schopnosť vzťahovať sa na vonkajšie myšlienky a emócie ako svedok je to, čo umožňuje sebauvedomenie.
Ako postupujeme, aby sme si boli vedomí seba a využívali svoj mozog ako nástroj, ktorý máme k dispozícii? Keď pocítime emóciu hnevu, riešením by bolo zastaviť sa, zhlboka sa nadýchnuť a urobiť krok späť, potom si položiť otázku: „Čo sa deje? Čo presne tento štát vygeneroval? “ Tento proces je možný vďaka oddeleniu. Chopra a Tanzi (2013) vysvetľujú, že počas skenovania mozgu sa rôzne oblasti mozgu rozsvietia alebo stmavnú, v závislosti od kontroly, ktorú má človek nad svojimi vlastnými emóciami, a menia sa, keď človek príslušná osoba vykonáva svoju kontrolu.
V dôsledku toho sú emócie v našom dosahu a my sa rozhodujeme, či ich budeme nasledovať alebo nie. Môže sa to zdať ako prekvapivý záver, ale tí, ktorí sa naučia mať nad sebou svoju vlastnú kontrolu, budú mať neočakávané účinky, čo sa týka ich vzťahu k sebe samým, aj do ich medziľudských vzťahov.