V čom sa pozitivita tela líši od sebalásky (a niekoľkých ďalších dôležitých výrazov
Pozitivita tela, príjem tukov, zdravie v každej veľkosti: Hnutie proti diéte má v batožine množstvo výrazov, ktoré sa používajú čoraz častejšie. Čo však presne tieto pojmy znamenajú, nemusí byť každému jasné. Príklad: Pozitivita tela sa veľmi často vyrovnáva sebaláske. Ale to nie je úplne pravda. Pozitivita tela môže zahŕňať sebalásku, ale nemusí, a tento termín ide oveľa ďalej.
Čo môžete očakávať v tomto článku:
- Pozitivita tela rešpektuje všetky typy tela
- Štíhla je zdravá?
- Kultúra stravovania ako predpoklad stigmatizácie hmotnosti
- Je zdravie v každej veľkosti riešením?
Pozitivita tela rešpektuje všetky typy tela
Pozitivitu tela možno najlepšie preložiť ako sebaprijatie alebo prijatie tela a znamená, že vzhľad a hodnota človeka sú dve úplne odlišné veci. To znamená: Aj keď vaše vlastné telo nemusí byť pekné v spoločensky prijatom zmysle, bude s ním zaobchádzané s úctou a prijatím. Považuje sa to za bezvýhradne cenné.
Znamená to však teraz tiež to, že musíte milovať každú svoju chybu a nájsť všetkých ľudí krásnymi? Samozrejme, že nie. Pokiaľ ide o pozitivitu tela, sú to pravdepodobne dve najbežnejšie mylné predstavy. Pozitivita tela je vedomé rozhodnutie zaujať postoj k životu, ktorý vám umožní prijať svoje vlastné telo také, aké je. Ľudia prirodzene prichádzajú vo všetkých tvaroch a veľkostiach. Povzbudzuje vás, aby ste rešpektovali všetky typy tela bez toho, aby ste oslavovali nejaký konkrétny ideál tela alebo krásy. Pozitivita tela nemá nič spoločné s krásou sama o sebe, ale je zameraná na všetkých ľudí, ktorí majú problémy s obrazom tela.
Prečo je ale vôbec potrebný pohyb pozitivity tela? Nemalo by byť normálne rešpektovať a akceptovať všetky typy tela? Dôvod spočíva v prevládajúcej stravovacej kultúre.
Štíhla je zdravá?
Pojem kultúra stravovania popisuje sériu presvedčení, ktoré definujú hodnotu človeka predovšetkým prostredníctvom špecifického vzhľadu jeho tela. Kultúra stravovania neznamená iba „držať diétu“. Uctieva skôr štíhlosť ako symbol stavu a dáva ju do rovnováhy s morálnou nadradenosťou a zdravím: iba tenký človek je dobrý človek a niekto s vysokou telesnou hmotnosťou nemôže byť zdravý. Ideál štíhleho tela sa kladie nad pohodu a zdravie jednotlivca. Kultúra stravovania tiež očakáva, že tuční ľudia urobia všetko pre to, aby konečne schudli.
Myslenie, ktoré stelesňuje stravovaciu kultúru, sa nazýva mentalita stravovania a tzv. Diet Talk rozširuje svoju vieru. Diétne rozhovory nie sú len neustále rozprávanie o strave alebo váhe. Je to forma spoločenského tlaku, ktorá ukazuje, že veľká váha je chyba, ktorú je potrebné napraviť. Diet Talk maskuje urážky ako komplimenty, napr. B. „Mali by ste takú krásnu tvár, keby ste boli len o niečo štíhlejšia“. Dáva vo vás pocit, že nemáte pravdu, napr. B. „Poznáš už stravu xy, určite sa ti podarí schudnúť“. A zamestnáva slovo „tučný“ negatívnymi pocitmi a zlými povahovými vlastnosťami. Veta „Cítim sa tak tučná“ neznamená nič iné ako „Cítim sa taká nechutná“ a v konečnom dôsledku znehodnocuje vašu vlastnú osobu: „Som zlý, nedisciplinovaný a bezcenný“.
Kultúra stravovania ako predpoklad stigmatizácie hmotnosti
Kultúra stravovania normalizuje neustále úsilie o chudnutie. Devalvuje všetky ostatné tvary tela a poskytuje živnú pôdu pre stigmatizáciu hmotnosti. Stigmatizácia (z gréckeho stigma: bodnutie, rana) znamená, že osobe sú priradené negatívne vlastnosti výlučne z dôvodu jej príslušnosti k sociálnej skupine a zahŕňa stereotypy, predsudky a diskrimináciu. Všeobecne sa predpokladá, že tuční ľudia sú leniví, slabí, nevýrazní, nedisciplinovaní a predovšetkým si môžu za svoju telesnú hmotnosť. Musíte sa len trochu viac spojiť, jesť menej a zdravšie, viac sa hýbať a potom by ste nemali žiadne problémy s váhou. Tento predpoklad je však nesprávny: vysoká telesná hmotnosť nie je otázkou disciplíny, ale má zložité dôvody, od biologických a genetických vlastností, cez psychosociálne a environmentálne faktory až po sociálne faktory [1].
Mnoho ľudí s vysokou telesnou hmotnosťou - ale aj štíhli ľudia, ktorí si myslia, že sú príliš tuční - v určitom okamihu prevezmú negatívny postoj spoločnosti k tučným ľuďom a prenesú si ich sami na seba. Odborne sa tomu hovorí internalizácia. Je spojená s psychickými a fyzickými následkami na zdraví. Napríklad u postihnutých je pravdepodobnejšie, že si vyvinú averziu k vlastnému telu, vystavia sa tlaku s nereálnymi cieľmi chudnutia a majú vyššie riziko vzniku depresie. Predsudky, urážky a odmietanie ostatnými z dôvodu hmotnosti sú vnímané ako ďalšie stresory, ktoré zosilňujú internalizáciu. Stigmatizácia hmotnosti, posmešky a dobré rady ľudí nemotivujú k chudnutiu, iba ich zhoršujú: Štúdie ukazujú, že majú sklon podporovať kontraproduktívne správanie, ako je frustrácia, nedostatok pohybu, sociálna izolácia alebo ľahostajnosť k vlastnému vzhľadu a zdraviu [2, 3].
V spoločnosti, ktorá je definovaná štíhlosťou a vzhľadom a ktorá spája jedlo s morálnymi hodnotami, je kultúra stravovania a stigmatizácia hmotnosti na dennom poriadku. Diéty ale vedú len zriedka k štíhlejšímu telu [5]. Vyše 95 percent všetkých diét zlyhá. Toto mimochodom zahrnuje aj všetky takzvané „zmeny stravovania“. Dve tretiny sú po diéte ešte ťažšie ako predtým [6, 7]. Kultúra stravovania navyše podporuje predpoklad, že chudnutie by vás určite urobilo zdravším. Ale je nemožné zistiť zdravotný stav z hmotnosti človeka. Vplyv čísla na zdravie a dĺžku života je pravdepodobne oveľa menší, ako sa doteraz predpokladalo. Zdá sa, že ide skôr o kardio fitnes [8, 9]. Zo štatistického hľadiska niekto, kto je fyzicky aktívny aj pri vysokej hmotnosti, v skutočnosti žije dlhšie ako štíhly, neaktívny človek [10].