V júli bola navrhnutá nová výzva proti cukru; Zdravé návyky
Vo februári sme volali prvýkrát Výzva proti cukru na. Boli by sme radi, keby sme mali 50 účastníkov, ale podujatie sa stalo omnoho väčšie: Viac ako 900 ľudí prijalo výzvu a mesiac konzumovalo menej cukru. Pre nás to bol veľký úspech, vďaka ktorému sme si uvedomili: Cukor je problémom mnohých ľudí!
Téma, ktorú sme za posledných pár mesiacov ďalej skúmali. Zobrali sme si články o cukre, začlenili sme nové poznatky a pridali sme niekoľko kapitol k obsahu, ktorému sme sa na blogu nevenovali. Výsledkom je 84-stranová minikniha s názvom „Sugared Out“. Kniha je teraz k dispozícii od Amazonu za 7,99 eur. Digitálna verzia pre Kindle stojí 4,99 eur, rovnako ako eBook.
Nová výzva proti cukru od 1. júla
Zaujímalo nás, čo by sa malo vydať s touto knihou? Samozrejme, ďalšia výzva proti cukru! Začína sa 1. júla a trvá celý mesiac. Spolu s vami chceme konzumovať menej cukru. To neznamená, že by ste sa mali zaobísť úplne, ale skôr navrhujeme tri úrovne obtiažnosti. Z nášho pohľadu je úroveň 1 najjednoduchšia, ale skúsenosti ukazujú, že nie každý to tak vníma. Vyberte si teda svoju vlastnú úroveň alebo si vytvorte vlastné pravidlá. Tu sú naše návrhy:
Pravidlá pre úroveň 1
Vyhýbajte sa sladkostiam! To znamená čokoláda, cukríky, cukrovinky, cukrovinky, gumené zvieratká, zmrzlina a čokoľvek, čo by ste sami nazvali cukrovinkami.
Pravidlá pre úroveň 2
Vyhýbajte sa sladkostiam a sladkým nápojom. To znamená žiadne limonády, energetické nápoje, frappuccino, ľadové čaje a džúsy. Cukor si tiež nelejete do čaju ani do kávy. Dôrazne tiež odporúčame, aby ste neprešli na dietetické výrobky. Len vás robia hladnejším. Namiesto toho pite vodu. Možné výnimky tvoria domáce smoothie z čerstvej zeleniny a ovocia.
Pravidlá pre úroveň 3
Vyvarujte sa sladkostí, sladkých nápojov a iných sladkostí, ktoré sa vkrádajú do nášho každodenného života: koláče, zákusky, džem, med, čokoládová nátierka, müsli tyčinky, sladké müsli, kukuričné vločky, ovocné jogurty, kečup atď.
Aj keď zvolíte vyššiu úroveň obtiažnosti, stále existuje veľa spôsobov, ako dostať do rúk cukor. Povolené je všetko, čo si môžete pripraviť z čerstvých potravín bez pridania cukru. Má zmysel jesť veľa ovocia a pokrmy, ktoré si môžete pripraviť z čerstvého ovocia. Takto môžete uspokojiť svoje chute na cukor. To pre nás funguje veľmi dobre! Nezáleží na tom, akú úroveň si zvolíte. Hlavná vec je, že sa zúčastníte a skús konzumovať menej cukru.
Si v? Úžasné! Pod týmto článkom komentujte, že sa zúčastňujete a/alebo sa zúčastnite udalosti Anti-Sugar Challenge júl 2015 na Facebooku. Môžete si tiež stiahnuť náš bezplatný kontrolný zoznam proti cukru. Môžete si ich vytlačiť a zadať všetko, bez čoho sa chcete zaobísť. Na konci každého dňa odškrtnete všetko, čo ste nespotrebovali. To bude dobrý pocit každý večer!
Začína sa v stredu 1. júla. Dovtedy si zbytočne nesťažujte život. Teraz už nekupujte sladkosti ani sladké nápoje. Čím menej budete mať doma, tým bude menšie pokušenie. V rámci prípravy odporúčame našu novú knihu „Sugared Out“. Toto si môžete kúpiť od Amazonu za 7,99 eur (alebo 4,99 eur za digitálnu verziu).
Naša kniha proti závislosti od cukru: „Sugar out out“
Ako vieš, Sám som závislý na cukre a roky cítil účinky na moje boky. Až keď som sa intenzívne zaoberal cukrom, dostal som svoju stravu pod kontrolu a prvýkrát som udržal svoju váhu konštantnú - bez hladovania a bez veľkej vôle.
V knihe obalenej cukrom popisujeme na 84 stranách, ako sa aj vy môžete zbaviť cukru a vytvoriť si zdravé návyky. Kniha je k dispozícii v tlačenej podobe, ako eKniha a ako zvuková kniha.
Náš e-mailový kurz proti závislosti od cukru
Týmto kurzom vám chceme pomôcť Znížte spotrebu cukru - takým spôsobom, aby ste mohli zmenu udržať natrvalo. Po dobu 30 dní dostanete e-mail s praktickými tipmi na každodenný život, receptami, videosprávami a ďalšími.