V spolupráci s Chudnite úspešne s odbornou podporou

V spolupráci s: Úspešne schudnúť s odbornou podporou Vyššia kvalita života vďaka nižšej hmotnosti!

odbornou

VÁŠ SPRIEVODCA Program OPTIFAST -52 trvá celkovo 52 týždňov a je rozdelený do piatich rôznych fáz: FASTINGOVÁ FÁZA 12 týždňov FÁZA PRÍPRAVY 1 týždeň FÁZA STABILIZÁCIE 31 týždňov FÁZA PREVÁDZKY 8 týždňov FÁZA NÁSLEDNÉHO POSTUPU je možné dohodnúť individuálne 1. FÁZA PRÍPRAVY 2. RÝCHLA FÁZA 3. ZMENA FÁZA STABILIZÁCIE 5. NÁSLEDNÁ STAROSTLIVOSŤ 6 7

3. FÁZA ZMENY 8 TÝŽDŇOV Teraz začína postupný prechod na vyváženú zmiešanú stravu. Tím Medikcal vám poskytne cielenú podporu. Navrhujete si svoje individuálne výživové plány tak, aby ste sa cítili pohodlne so svojimi novými stravovacími návykmi. Zároveň sa rozširuje a prehlbuje cvičebný program. 4. STABILIZAČNÁ FÁZA 31 TÝŽDŇOV Môžete pokračovať v znižovaní svojej hmotnosti vyváženou stravou. Novo naučené stravovacie a pohybové správanie sa intenzívne trénuje a upevňuje. Výcvik správania umožňuje udržanie vášho úspechu postupnými zmenami zložitých každodenných situácií. Naučíte sa spracovávať možné sklzy a stratégie, ktoré musíte zvládnuť, aby ste udržali svoju zníženú váhu. Spoznajte novú kvalitu varenia počas kuchárskych večerov. Príprava chutných pokrmov. Rozumné využitie mrazených a hotových jedál. Zintenzívnenie každodenných činností a znalosti v oblasti prevencie relapsu vás posilnia na ďalší čas po ukončení programu OPTIFAST. 10 11