V tehotenských podpätkoch je dilema milovníkov ihličiek Supermoms čítať blog Kmeňové bunky!
Ak ste zvyknutí pravidelne nosiť podpätky, je dobré vedieť, že počas tehotenstva sa odporúča prispôsobiť topánky podľa štádia tehotenstva. Čím je dieťa staršie, tým je výška podpätku nižšia.
Čo sa naozaj deje?
Zväčšenie objemu brušnej dutiny posúva ťažisko tela dopredu a dole a bedrové zakrivenie sa postupne zväčšuje. Vtedy začína prvá bolesť chrbta. Čo robí päta? Tento jav zvýrazňuje zdvojnásobením tlaku na bedrovú chrbticu.
Ak je podpätok súčasťou vášho každodenného šatníka, skúste upraviť jeho výšku alebo sa snažte nosiť ploché topánky, ktoré sú pohodlnejšie.
Pred vykonaním zmeny je uvedených niekoľko dôvodov, prečo je dobré vzdať sa svojho obľúbeného ihličkového páru.
Bolesť bedrovej chrbtice (dolná časť chrbta)
Zdvihnite chrbát a urobte si členok krásnym, každý človek by povedal, keby sa ho opýtali.
No áno! Ale ako dieťa rastie, panva sa postupne posúva dopredu a mení ťažisko. Päta viac znižuje panvu a výrazne sa mení vyrovnanie tela. Chrbtica sa snaží podporovať trup v normálnej polohe a niekedy môže svalové napätie spôsobiť skĺznutie medzistavcových platničiek, čo zvyšuje riziko vzniku herniovaného disku.
Strata rovnováhy
Keď ste tehotná, zmení sa ťažisko. Telo navyše uvoľňuje relaxín, vďaka ktorému sú väzy pružnejšie ako obvykle. Nosenie podpätkov v kombinácii s týmito zmenami môže ovplyvniť vašu stabilitu, držanie tela a rovnováhu, ktoré sú aj tak nestabilné.
Inštalácia edému
Väčšina tehotných žien trpí „zadržiavaním vody“ (edémom), ktoré sa prejavuje opuchom nôh. Členky zväčšujú objem a stávajú sa bolestivými. Päta tak ovplyvňuje vašu chôdzu a vytvára nepohodlie. Nemali by ste sa čudovať, ak sú cez deň chvíle, keď cítite potrebu vyzuť sa.
Tehotenstvo nie je prekážkou pre pätu!
Napíšte si niekoľko tipov, ako si uľahčiť život:
Nosenie podpätkov je povolené iba v prvý trimester tehotenstva. Aj napriek tomu by ich výška mala byť mierna.
Vyberte si to najlepšie. Ak sa počas tehotenstva rozhodnete nosiť opätky, vyberte si kvalitnú obuv, ktorá vám ponúkne pohodlie a stabilitu. Nepohodlná obuv zosilňuje nepohodlie a ovplyvňuje chôdzu.
Krátke relaxačné prestávky na nohy. Chôdza na podpätkoch môže byť počas tehotenstva únavná, preto vám odporúčam urobiť si 10 minút krátke prestávky, kedykoľvek pocítite tlak na nohy. Nebolo by na škodu vziať si so sebou ako rezervu aj pár plochých topánok
Nech vás to prekvapí akokoľvek, tehotenstvo je krásny a jedinečný čas, v ktorom je dobré žiť v harmónii sama so sebou. Akákoľvek zmena je normálna, je však dobré vedieť, že je vašou zodpovednosťou starať sa o svoje telo, aby ste zabezpečili svojmu dieťaťu optimálne vnútromaternicové prostredie.
Ak sa vám článok páčil, zdieľajte ho na Facebooku!