V tomto čase by ste si mali dať poslednú kávu
Tesne pred spaním by ste nemali piť kávu.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Jedna šálka, dve šálky, tri šálky - tí, ktorí pijú až štyri šálky kávy denne, by podľa štúdie mali žiť dlhšie. Kedy si ale môžete dať poslednú kávu, aby ste sa potom mohli dobre vyspať? Takzvané čierne zlato koniec koncov obsahuje veľa kofeínu, čo okrem iného zaručuje, že sa cítime bdelší a zdatnejší.
V tomto čase by ste si mali dať poslednú kávu
Kto vypije poslednú kávu príliš neskoro, je v posteli bdelý. Aby ste sa vyhli nespavosti, mali by ste prestať piť kávu skoro. Odborníci sa domnievajú: posledný by sa mal opiť asi šesť až osem hodín pred spaním.
Pretože: Okrem nepríjemností s nespavosťou môže kofeín zaťažovať aj tráviaci trakt. Kvôli zvýšenému množstvu kyseliny v žalúdku môže káva spôsobiť pálenie záhy alebo nevoľnosť.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Takže dámy, posledná káva závisí od toho, kedy chcete ísť spať. Ak teda chodíte zvyčajne spať o 23:00, mali ste si posledný pohár vypiť najneskôr do 17:00.
No teda - pekné sny!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies